Max Well

Eu ainda acho que o bf ta alto pra ciclar, da pra baixar mais isso ai com certeza... Quanto tempo de treino?

sdds proteína

Cê que pensa, vê a história dele lá.

Ahan, ele mesmo. O cara é foda, humilde dms, ganhou meu respeito e admiração.

E ai, seus putos, treino de ontem foi foda! Pump do caralho, tinha que achar espaço onde não tinha veia nesses braços, carb up eu te amo! E vocês não vão ver treino com 2 exercícios por aqui, com poucas séries e poucas repetições, então vem MONSTRO! Rosca direta no cross aquecimento 2x20 Rosca direta com barra W 20kg cada lado 4x8-12 + uma série 21 Rosca Alternada com halter 20kg 4x8-10 Biceps testa deitado 3x12 + drop set Rosca Scot 7 em cada braço + 7 reps com os dois (Meia amplitude com os dois braços, by Jorlan. Fala lá pra ele que não funciona) 3x Corda aquecimento 2x20 Pulley c pegada inversa 4x10-? Testa com halter 15kg 4x8-10 Triceps Pulley 4x8-12 Banco 3x15 Flexão dos punhos 3x15 Extensão dos punhos 3x15 Foi top, não fiz combinado, mas curti dmsss! E venham monstros, podem vir! Porque aqui, todos nós vamos virar um. Flw.

Valeu, bro! O protocolo foi simples, muito menos do que muita gnt aqui usa, essa parada de "é tudo droga" não existe, cara. Vejo direto nego socando rwr, usp achando que vai ficar grande, mas a dieta é uma merda, o resultado então qual é? Uma merda... Ou vira um leitão retido ou tem uma porcaria de ganho. O principal sem dúvida foi a dieta, fiz um cutting não tão planejado, mas deu pra tirar conclusões e posso dizer que fica a experiência pro próximo cutting que será lá por Setembro mais ou menos. É sempre o lance de errar menos, e aquela frase "você é o que você come" nunca fez tanto sentido rsrs. To pelo cel, daqui a pouco relato o treino de ontem, foi do crlh!!!!!! Abrçs, bom dia.

Não sou marombeiro não, eu só deixo os mimimis de lado e faço o que me da resultado, independente se no papel ta escrito que é certo ou errado. Só perguntei se era seu shape, pelo jeito é, então nem tenho mais nada pra debater com você não. Abrçs E pra não desvirtuar, posta mais ibagens depois, Mydra. Tamo junto!

Ok, você pelo jeito lê bastante, é o fodelão, é o dono do IFFYM e os treinos que puxam tudo menos o peso. Mas, nessa foto é você? Seu shape atual?

Foda-se os estudos, a prática é que vale, ela que conta no shape. Nego fica de mimimimi, falando nome de exercício que eu nunca vi e nem fiz na vida, mas tem um shape que parece nunca ter treinado. Pra mim a teoria sem a prática não vale nada, flw @Topic Mydra melhorando, pqp! Evolução nítida, mano, parabéns. Bora colocar um volume nessa carcaça #RMTEAM #FIKARMPORRA parei

Você se supera toda vez, né? HUAHAUH Ta vindo, ta vindo!!!!!! Seja bem vindo, brow!! VEM MONSTRO, PODE VIR! MAS VEM COM CALMA, SOU SEU AMIGO. AUHHAHU, Arms hoje, abrçs.

Relatando, seus putos: Agachamento 20kg aquecimento, após 60kg, 70, 70, 75kg cada lado - 13, 12, 11, 9 Cadeira extensora 8x em cada perna + 8 juntas 4x Leg press deitado com os pés juntos 4x10-15 Avanço 3x? Cadeira Abdutora + cadeira adutora 4xqnt deu Gêmeos em pé 4x15 Gêmeos sentado 4x15 Tem umas veias sinistras na perna, foda que n tenho nikkon pra aparecer essas merdas rsrs Boa noite e boa balada pra vocês, vão trincar o caneco, flw! Tirei essa foto ontem e postei no instagram, qualidade ficou ruim devido a luz, mas da pra ver o sheipi de plástico, rumo ao sheipi de aço, noix. Essas listras pretas é por causa das viadagi do instagram.

Só uma coisa que lembrei, prop da lander é testogar, né? Ou to errado? Se for, é raro encontrar um original, só se o contato for quente mesmo... Só somar, minha qrida. Testogar é 200mg por ml, sendo assim você tera 4 aplicações em uma semana, 3 na outra, se for dsdn as aplicações variam, lógico que o corpo não entende como semanas e sim como um todo, mas haverá semanas batendo 600mg nessa dosagem que você citou.

Então, mas é o lance que eu disse, eu já usei e stano e misturei bem o maldito sal e não rolou nenhum calombo. Chacoalhava bem e esperava sair tudo do fundo do vial, ai n rolava esses calombos... Mas, melhor gastar 5 reais e n passar o risco né? Já que ela n sente dor, vira peneira tb rsrs A merda que a gnt se refere incomoda, vira calombos e não sei se você tem experiência com aplicações, mas dependendo podem virar abscessos e você pode não só sentir dor, como também ter uma parte da sua bunda arrancada, o que n seria legal, né? A dosagem é alta sim, tira essa testo e vai de oxan ou somente stano. Se quiser um piu piu como o Galactus disse, boa sorte.

Opa, brigadão, bro! Rumo ao inexplicável kkkk Não manjo diluir e os mimimis do hcg mesmo, não sumiram, mas bom evitar mais pra frente, né? riariairair

É, voltando ao tópico pra n desvirtuar, eu n entendi muito bem se é mulher ou homem. Se for mulher, com ctz ela deveria tirar esse prop, a menos que queira ter um mini pênis. Fora que vai ter semanas (Se eu entendi bem, ta confuso isso) batendo 600mg de prop e isso é testo pra caralho. Então...

Faz dieta, não precisa de suplemento, faz dieta, faz dieta e esquece o Goji Berry, flw. E por fim, faz dieta.

Em mim n doeu, fui de GC. Mas já bolei com testenat tb e doeu pra caralho no começo, depois a gnt acostuma rs Quer bolar, tem que aprender a virar peneira e segurar a dor kkkk

Seja bem vindo, Luiz! Valeu, meu brother. Sempre firme, tamo junto!! 2 palmeirenses aqui, tb sou hahah

Prop não doi, stano empelota em alguns, em mim nunca deu nada, sempre dilui bem o sal antes de shootar e sempre foi suave. E o prop, perto de enan n é nada... Então, eu tb já vi. Você prefere brincar com a sorte, ou gastar 5 conto a mais? Já vi relato tb do cara que só perdeu um teco da bunda por misturar os dois, só um teco...

Me referi a misturar aquoso com oleoso, há relatos de abscessos, há relatos de não ter acontecido nada. Eu prefiro n brincar de roleta russa e gastar ai uns 5 conto a mais.

Mimimi, você ta muito boiolinha ein, vou te arrumar uma namoradinha s2 Valeu, Palestrino! Seja bem vindo, brow Tamo junto

"1ml de stano+1ml de propionato na mesma seringa" Faça isso e se prepare pra merda. Tudo isso é falta de grana? 0,13 centavos a mais?

"p n recorrer ao anabolizante !" Se tudo fosse fácil assim, se tudo fosse só anabolizante... rsrs Doce ilusão. E bora pesquisar um pouquinho, né? Fora a dieta na mão, não quer mais nada?

Dieta melhorando, ainda vejo a falta de proteínas mas com o tempo você vai arrumando. Você usa alguma base pra calcular? Ex: 2g de proteína por kg, 3g de carbo por kg, etc... Qual seu objetivo no momento, definição mesmo?

Tamo junto, bro! Bem vindo Vou relatar o treino de ontem: Lev. Terra 60kg, 70, 75, 80 cada lado / 12, 10, 10, 7 reps Unilateral Máquina 8 reps em cada braço + 8 juntos 3 séries Remada Baixa 4x8-15 Puxador Frente 4x8-12 Dorsal no Pulley (Esqueci o nome) 4x10 Rosca 21 3x 13kg cada lado Rosca Scot com halter 15kg 4x10-12 Rosca Alternada 16kg 4x10-12 Biceps Testa 3x10-15 Bjs