striker.

Por Que Voces Treinam?
Pra bater em muleque desrespeitoso.

Por Que Voces Treinam?
Pra bater em muleque desrespeitoso.

treino fitness vc tem que intercalar com aerobio, cada série são 5 minutos de esteira, pq tem que manter o bf baixo... Não se esqueça de fazer uns 300 abdominais no pós treino pra perder barriga.

Treino rardicore tem que fazer o maximo possivel de repetições. Sempre que alguem quiser revesar contigo alguma máquina, sempre, ouça bem, sempre pegue mais peso que o outro rapaz. Tu deve mostrar pra que veio. Mesmo se não conseguir, não se reprima, vc é FREAK

Só pra não deixar passar em branco essa asneira que vai contra a lógica de qualquer esporte de elite no mundo.

Cara, você acha que essa época 1900 aí é o limite genético?
independente de anabolizantes a ciência descobriu coisas até para os naturais, pro treino, suplementos dieta e talz

sei lá, sou novato, mas isso parece óbvio.

Será que da pra chegar galera? são fisiculturistas dos anos 40
se for contar que temos várias coisas que eles não tinham na época, seria viavel, ou não?

Nossa me senti o Blanca agora. Esse cara é fraquíssimo e ainda perguntam se podem chegar natural? Você podia estudar mais, dar uma olhada nas estátuas de 2000 atrás e ver que dá pra ficar infinitamente melhor que esse shape, sendo um natural. Olha pros fisiculturistas pós 1950 ( antes dos esteroides) e vê que todos tem melhor shape que o E. N. Reforço ainda, o shape de vocês devem ser o lixo do lixo pra achar alguma coisa de espetacular no shape de quem não treina do E. N., você deve viver na terra dos desnutridos.

Cara, nao eh bem assim man... cada dia que passa voce ve menos gente com um shape bonito sem treinar (ferro)...
fast foods, vida sedentaria, etc... mta gente que eu conheco que pratica esportes esporadicamente sem levar a serio ficam com um shape escroto mesmo nos 16~20 anos...

Subir sobe, mas passa vergonha.
Ah, e tem uns campeonatos que eu vi aqui no forum (acho que foram no NORDESTE) tinham uns caras com um shape nojento competindo (e ganhando).

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk



Mais broxante do que o cara falando que se depila e faz a sobrancelha?

Não liguem muito pra Pa Prut, a opinião dela é bem diferente.

Mas o Greg Plitt ali está parecendo uma bichona, está pior que o Zyzz e o Jeff Seid e o maluco ainda tinha salvo uma foto de sunga dele kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Pode isso, Arnold?

Escroto e cara de homo

Nem o shape salva

o próprio umbigo parece uma hérnia

Então se tá mau em companheiro.

Achei o shape desse Norton bem normalzinho,com todo o respeito.

Dá pra você almejar mais longe um pouco,parceiro..

Abraço

Quando começa a 'decair' assim é embaçado , depois de ''véio'' fica mais difícil de conseguir amarrar os caras com a msm eficácia ( Das 9 defesas de cinturão levou 8 por decisão), ele ainda ta num bom nível , mas depois dessa garfada contra Hendricks ele msm deve ter percebido q já não ta mais como antes !! é melhor pensar e ir vendo já a possibilidade de parar msm , pra não acontecer igual com o BJ Penn , parar em ''decadência'' ...

Essa garfada foi foda, eu não entendo esses caras q fala q o GSP ganho, o CARA SAIU TODO ARREBENTADO e o HENDRICKS não tinha nenhum arranhão no rosto, como q o GSP conseguiu ganhar algum round ? Pra mim não tem lógica um cara todo arrebentado, conseguir ganhar alguma luta por pontos.

Querer se mostrar forte e com bf baixo até de terno é foda kkkkkkkkkk, galera perde a noção.
Eu acho que bem mais legal quem tem um corpo massa mas age como se não tivesse.
Eu acho que sou o único cara que conheço que nunca colocou foto no orkut/facebook/instagram forçando o braço. Coisa mais tosca.
Um conhecido meu dos 17 até hj (23 anos) tira fotos assim, com uma galera em poses naturais e ele forcando...

Ps* antes que falem da minha*, estamos num forum sobre hipertrofia.

Ia sair onde? Balada gay?

Que triste!

Pra mim esse shape é de quem nunca treinou na vida.

isso de progredir cargas só com treino frequente e low reps é mito

heavy duty >> all

O pessoal fala de uma maneira que parece que só treino de força com baixo número de repetição, é que progride carga, e que só esse tipo de treino serve para natural. Mas isso é uma falácia. um mito disseminado aqui. Até parece que alguém que faz o famoso 3x10, ou 4x10 com isoladores começou com um peso num exercício e daqui a dez anos vai estar treinando com a mesma carga, ridículo isso. Existem diversas formas de progredir tensão, e o que vale para um hormonizado vale da mesma forma para um natural. Fazer somente treino de baixa repetição, se o cara não pensa em competir é uma burrice danada. Para estética nada melhor que mesclar as técnicas de exercício.

Eu já assisti, vi o JJ tomar uma coça.

Não me importo por quem acertou mais, isso não é boxe olímpico, eu vejo efetividade, se um cara toma 5 socos e não tem efeito nenhum e quando ele da um o cara sente a pancada, ponto pra esse que sabe bater.


Mesmo caso dessa do tópico, GSP mandou trocentos jabs a luta inteira que acertaram e o Hendricks olhando pra ele e rindo, e cada soco do barbudo o GSP fazia cara de choro.

essa galera que faz ''treino de natural'' é tudo hormonizado
aquele alberto nunez, matt ogus, layne norton e cya

eles usam esses treinos pra iludir a criançada...

pra mim não existe treino de natural e de hormonizado, existe progressão só isso... uns progridem tensão de uma maneira e outros de outras... eu sou um que não faço esses ''treinos de natural'' com frequência alta e baixo volume, sou muito mais frequência mediana e volume balanceado, estilo ABCD+FB e as vezes 5/3/1.