quero saber se tem diferença esses treinos .

quero ficar hardcore monster

Editado 20/11/2013 às 02:30 11/20, 2013 por biingo

o hardcore monster só faz treinos com series em números primos

ahhh, o verão...

hauhahuuahauhauhauhahuuah

kkkkkkkkkk, ah o verão kkk

Eu ia te zoar, juro... Mas não vou HUOSAHUOSAOHU.

Cara, não existe diferença. O fitness vai treinar tão duro quanto o monster porem sempre buscando um corpo bem estetico e proporcional, sendo que quando ele chegar em um volume muscular desejado ele apenas mantem tal tamanho.

a dieta

Dorgas mano.

Comece pela dieta,não adianta se matar na academia e comer feito uma pulga'

Editado 20/11/2013 às 03:16 11/20, 2013 por HulkEsmaga

treino fitness vc tem que intercalar com aerobio, cada série são 5 minutos de esteira, pq tem que manter o bf baixo... Não se esqueça de fazer uns 300 abdominais no pós treino pra perder barriga.

Treino rardicore tem que fazer o maximo possivel de repetições. Sempre que alguem quiser revesar contigo alguma máquina, sempre, ouça bem, sempre pegue mais peso que o outro rapaz. Tu deve mostrar pra que veio. Mesmo se não conseguir, não se reprima, vc é FREAK

Sempre que alguem quiser revesar contigo alguma máquina, sempre, ouça bem, sempre pegue mais peso que o outro rapaz. Tu deve mostrar pra que veio. Mesmo se não conseguir, não se reprima, vc é FREAK

Anhauehauehuaheuaheuaheu

Meu deus, olha o gif da assinatura do rapaz. É verdadeiro isso?

as drogas claro

Meu deus, olha o gif da assinatura do rapaz. É verdadeiro isso?

hahahhaha tlg, parece massinha man

it's all about drugs - gh15 approved.

https://www.youtube.com/watch?v=htB14plTFt0

escuta ai , quem fez essa musica fez bem pensado né ? vc quer pensa mais um pouquinho ?

Editado 20/11/2013 às 18:44 11/20, 2013 por Marcos Alexandre