Ku3

[quote]Certo .. ams eu peguei o dosaro da Probiotica e é menor q o dosador da Optimum ai complico !!! ps : se toma essa mema ?[/quote] Mais porque você pegou dosador da probiótica, não veio dentro do whey, tem que vir eu ja comprei whey optimum e veio dosador. a não ser que esqueceram do tem UAuhaUHaUhaUa, da uma olhada na tabela nutricional e veja qual a quantidade você quer ingerir por dia, eu tbm tomo 2 medidas da optimum, com o dosador da optimum !!

[quote]Olá pessoal. Bom, não sou muito ligado nessa área de exercícios físicos e etc. Bem, tenho 19anos, sou mto franzino, magrinho de tudo!!! Saquem só: 1,87m e com apenas 56kg. Isso me dá um IMC de quase 16! =/ Bem, eu no momento trabalho e faço facul, não tenho muito tempo pra malhar... Meu objetivo agora é apenas ganhar PESO... Estou pensando em tomar massa, e ao que pesquisei a "Massa 3200" é a mais indicada. Porém, o pote de 3kg é cerca de R$75 e deve-se tomar 650g dele por dia? Isso faz o pote durar 6 dias apenas? Pra um uso continuo disso sairia uma grana meio alta ahn! Eu não estou sabendo fazer contas ou essa medida está errada? Alguém tem alguma sugestão pro meu caso? Obrigado. T+![/quote] Bem como o nome ja diz, sulplemento é somente um complemento alimentar, ou seja, antes de tudo você deve começar a se alimentar melhor, de preferencia a cada 3 horas, pesquise no forum por dietas... ja o pote do hipercalórico, se você se alimentar bem e usar a dosagem recomendada, com 2 potes, bem usados seguidos de uma alimentação, você ter um ganho de até 10Kg, isso vai depender da sua genetica, mais é estimativa, não custa nada investir de começo para testar, se você estiver mesmo disposto. esperoter ajudado abraços.

Aaa véio, to de boua dessas muié musculosa, prefiro uma peituda e bunduda, do que uma que parece que tem uma pica no meio das pernas, sai pra la...

Se eles são mastigáveis, pesquisei no site e é aconselhado mastigar para o organismo poder absorve-lo melhor, caso esteja muito ruim troque pelo em pó da saltos que tbm é muito bom.

[quote]BOM,VOU COMEÇAR A MALHAR NO PRÓXIMO MÊS E JÁ ESTOU PESQUISANDO SOBRE SUPLEMENTAÇÃO(SEI QUE É NECESSÁRIO COMEÇAR A TOMAR DEPOIS DE UNS 3 MESES).ANDEI PESQUISANDO NA NET E FIQUEI NA DÚVIDA! É MELHOR WHEY(DESIGNER) OU ISOPURE ZERO CARB/LOW CARB(NATURES BEST)? ALEM DE UM DESSES SUPLEMENTOS,ESTAVA PENSANDO EM FAZER UM COMBO DE CREATINA(OPTIMUM)+BCAA(?)+MALTO(?).O QUE ACHAM? VOU MALHAR ÀS 10H DA MANHÃ,COMO DEVO TOMÁ-LOS E EM QUAIS MEDIDAS? TAMBÉM VALE A DICA SOBRE ALGUMA MARCA BACANA IMPORTADA DE BCAA E MALTO. VALEU.[/quote] Bom dia amigo, olha se você tiver condições o ISOPURE ZERO CARB/LOW é um dos melhores suplementos que conhece e engloba várias vitaminas, porém é também um dos mais caros e pode não ter um bom custo x beneficio... eu investiria no whey da optimum, que é importado e um dos melhores senão o melhor. Quanto as BCAA's opte pelos da probiótica ou da universal que são os melhores, ja a malto, troque pela DEXTROSE que é um pouco mais concentrada e absorvida mais rapidamente pelo organismo, ja há marca são várias, atlethica, millenium, etc, só fuja da DNA. Como tomar: Faça antes um café da manhã sólido (pesquise por dietas no site) Bata no liquidificador o whey + dextrose + creatina tudo junto e tome logo após o treino. espero ter ajudado abraços.

Parceru se você tiver dinheiro pra comprar ta na média de R$250 a R$500 no site do corpo perfeito, é um produto que vem com packs e substitui uma refeição do dia (tipo almoço ou janta), é um suplemento muito bom, mais na minha opinião não tem um bom custo x beneficio, ja que você poderia investir esse dinheiro em um bom whey por exemplo. abraços

véio na minha opinião seu treino ta ótimo, pra sofrer um pouco mais o corpo da uma aumentada nos pesos.

[quote]Será que eu consigo comprar whey manipulada também ?, pois vai sair mais em conta, e seria " 100% pura ", sem conservantes etc...[/quote] Pô irmão ter eu sei que tem, uma vez só por curiosidade perguntei ao farmacêutico e ele falou que era 90 conto 1Kg, achei meio caro por ser manipulada, agora se ela é melhor que essas de praxe que a gente compra eu não sei... só sei que se o produto manipulado tivesse a mesma qualidade de um outro produto importado no caso, nao existiriam fabricas de suplementos estudos e o caramba a quatro so para aumentar os efeitos e a tecnologia dos produtos, nao existiria tambem nem o marketing e merchandising em cima dessas coisas, ou seja, todo mundo compraria manipulada por serem mais "baratas". Isso que eu penso. abraços

[quote]e aih galera brigadao aih pelas dicas q vcs me passaram nu outro post mas eskecid pergunta umas coisas.... 1: minha serie é de apdaptação (cm disse tem so 3 semanas q to malhando) e eu keria saber se posso fazer exercicios de exaustao do musculo...tipo começo cm 10 na puxada por traz faz 8 dps dimuniu p 8 faz 6 e dps poe 6 e faz 4....posso??eh melhor ou pior??? 2: a serie q foi passada pra mim na academia foi uma A e B aonde no plano A eu malho tda a parte de cima menos ombro e na parte B eu malho perna e ombro e nos 2 planos eu corro 15 min na esteira e faço abdominais infra supra e oblicuos como aquecimento...assim ta bom?Posso malhar cm essa serie tdos os dias?Eu tenhu ido apenas 3 vezes na semana (segunda, quarta e sexta ou quinta) pq eu achei que criaria muito anabolismo se eu malhasse tdos os dias assim estou certo?Com essa serie seria melhor malhar tds os dias ou da forma que estou fazendo??E quando minha serie for mudada vamos supor para A,B e C eu posso ir todos os dias ou mantenho os 3 dias na semana???? 3:Os suplementos que keru tomar como postei no outro topico (Albumina + Whey + Dextrose + Creatina) eu so devo toma-los em dia de treino ou no dia que eu n for treinar tambem?Como Sabado e Domingo? Mais uma vez obrigado galera!!!Espero que vocês possam me ajudar[/quote] Vou tentar te ajudar... 1-> Na minha opinião, vai com um peso só até o fim do exercicio, ou ao invés de diminuir aumentar... 2-> Acho que o melhor treino que sem tem para fazer é 3x na semana sendo: 2ª- Triceps e peito 4ª - Biceps e costas 6ª - Perna e ombro 3-> Eu nos dias em que não treino, tomo o whey junto com a creatina logo ao acordar, é bom pois ajuda na recuperação do tecido muscular. Espero ter ajudado com minhas opiniões, abraços.

[quote]E aih galeraaa blz???Eu to malhando a 3 semanas e tenhu algumas duvidas basicas e keria ver se vcs poderiam me ajudar... 1: eu ja posso começar a tomar suplementos?Estava pensando em tomar albumina + Dextrose +whey + creatina é um bom combo?Posso tomar tdo junto (menos a albumina) ao msm tempo num grande shake junto com alguma fruta como banana? 2: Fazer series de exaustao ajuda mais ou menos no crescimento???E series piramids??? 3:Tdos os suplementos tem que ter obrigatoriamente fase de saturação??? por inquanto so sao essas as duvidas muito obrigado espero que voces possam me ajudar o mais rapido possivel pq obviamente n keru estar jogando meu dinheiro fora pra n ter resultados!!! MUITO OBRIGADO GALERA GRANDE ABRAÇO[/quote] Bom amigo vou tentar te ajudar. 1-> Poder claro que pode, mais se tiver entre 15 e 18 anos é recomendado que ultilize de momento somente uma boua alimentação, e você pode misturar os ingredientes que citou tudo em um só recipiente, de preferencia logo após o treino; 2->Quanto mais você forçar o musculo e depois tiver uma boa recuperação, melhor, porém você não pode tentar fazer o exercicio com um peso que não aguenta e fazer o movimento errado, portanto faça com um que te leve ao limite mais que não ultrapasse o mesmo; 3->Todos não, o único que sei é a creatina que se deve tomas de 20g a 30g durante 5 dias, e depois manter por 2 meses com 5g a 10g por dia. espero ter ajudado abraços.

Poderia me dar informações referente a este produto, nunca ouvi falar, quais os beneficios? abraços

[quote]e aí pessoal..alguem ja tomou tribulus...quais os resultados...e como ciclar ?[/quote] Segue informação que achei em um site, da uma lida que é interessante!! O Tribulus Terrestris é uma planta que cresce em climas moderados e em algumas regiões tropicais. É utilizada na Índia, Grécia e China há centenas de anos como planta medicinal, sendo atribuído a essa efeitos como: aumento da libido e da imunidade; diurético natural; antiséptico, antiinflamatório; contra doenças cardiovasculares e renais; e contra a infertilidade do homem. No homem, pode ocorrer o aumento do hormônio LH que é precursor de testosterona; na mulher, parece promover o aumento do hormônio FSH que tem a propriedade de aumentar a produção do estradiol. Em ambos os casos, o aumento dos hormônios esteróides é considerado efeito indireto, e nada garante que isso tenha o efeito anabólico no músculo esquelético, visto que esse aumento parece ocorrer em nível fisiológico normal. Por conter substâncias como as saponinas, o Tribulus Terrestris é altamente agressivo ao trato gastrointestinal, causando irritação estomacal e posteriormente gastrite. Além disso, relatos confirmam o aparecimento de litíase renal com o uso dessa substância. Fonte: [i]http://www.totalnutrition.com.br/resp_coloquio.htm[/i] Abraços

[quote]Aew Bronco, Guilherme, e João Pereira, valeu pela resposta de vcs, po mesmo tando afimzão te mandar creatina eu vo ver se eu lanço uma grana em um no-xplode, a parada eh q eh muito karo, mas vo ver o q eu faço, vo fazer outra pergunta então:::: qual o melhor lugar pra comprar NO-xplode e quanto tempo q dura o pote ?????? VALEU GALERA ....[/quote] Na minha opinião, eu gosto muito de comprar pela internet, tem vários sites, como corpoperfeito, madrugao etc.. em relação a duração depende, por exemplo o NO da body active que eu comprei, vem com 160 caps, sendo que devo tomar 3 em jejum e 3 antes do treino, sendo assim se eu tomar somente nos dias em que faço academia (faço 3x semana) daram 18 por semana mais ou menos 72 por mês, ou seja, em 2 meses terei usado 144 caps, sendo assim dura pouco mais de 2 meses. espero ter ajudado, abraços.

Falou e disse irmão, só que no brasil é assim mesmo, só quem tem dinheiro e como você disse pra ''molhar'' a mão desses viados tem vez no brasil... O paísinho miserável...

Na minha opinião quanto mais você fugir de anabolizantes, estara fazendo a coisa certa.... quer ficar igual ao nosso amigo arnold ai embaixo?