cpr2009

Isso sim, é alto... mas se for tomar uma semana por mês que nem disse o André dependendo dos efeitos valeria a pena.. espero mais informações..

Na entrevista do André eu li que ele toma o targifor c... pesquisei em outros tópicos sobre isso mas nada de concreto.. se alguem usou e sentiu alguma diferença e puder ajudar.. valeu trecho que ele fala do targifor: "" Voce poderia nos explicar Como você Utilizou essa tatica no seu pré contest e se continua a usa-la durante o seu dia-a-dia? Entao, nao tenho dinheiro pra ficar suplementando com todos esses aminos isolados, entao acabo usando principalmente os bcaas pela manha e tipo uma semana por mes eu torro uma caixa inteira de targifor c pra dar aquela sensacao que só a arginina dá, haha "" essa sensação que ele fala é a vasodilatação/vascularização?? e os efeitos são mesmos reais? obrigado! flow

1 - olha cara, acredito que o descanso seja o dormir, pois a maioria dos processos reparatórios acontecem enquanto dormimos. 2- Certo, o músculo ainda está se recuperando. As proteínas são dividas para todo o corpo, não só para o musc. que está sendo reparado. nosso corpo é uma maquina perfeita! espero ter ajudado.. abraço

Não vou treinar hoje, resfriado pegou! -.- Vou ficar descansando hoje para amanhã já ir quase 100% Estou resfriado desde sabádo, tomando muita água, estou sentindo melhoras.. abraços e bons treinos!!

25º treino Peito e Tríceps Pump: ótimo Pump Pós-Treino: nada (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo) Força: acima do normal Vascularização: EXCELENTE!!! Concentração: ótima Recuperação : ótima Fadiga : pouca!! bem menos que o normal 26º treino Costas , Bíceps e Panturrilha Pump: MAIS QUE ÓTIMO Pump Pós-Treino: nada (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo) Força: mais que normal Vascularização: PERFEITA Concentração: ótima Recuperação : ótima Fadiga : muito pouco!! os ultimos treinos foram ótimos cara!! o que está melhor é a vascularização... tomara que dure mais uma semana, mas acho que não vai rolar... logo dps que terminar vou começar a creatina com saturação e tals.. era isso!! valeu ai qm acompanha!! fotos e medidas nessa semana ainda!!! abraço e bons treinos

ah!! não chega a encomodar, e dá só no rosto de vez em quando.. tpo um calorão e tals.. valeu por acompanhar!!! 24º treino Ombro, Perna e Panturrilha Pump: ótimo Pump Pós-Treino: nada (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo) Força: normal Vascularização: EXCELENTE! várias veias apareceram no ombro e no peito (discretas mas apareceram) Concentração: muito boa Recuperação : ótima Fadiga : pouca!! bem menos que o normal obrigado a quem acompanha!! abraço e bons treinos

que colaterais?? não tive nenhum brother.. abraço

22º treino Peito, tríceps e panturrilha Pump: muito bom Pump Pós-Treino: nada (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo) Força: normal Vascularização: ótima Concentração: boa Recuperação : boa Fadiga : pouco abaixo do normal 23º treino Costas, Bíceps e antebraço Pump: ótimo Pump Pós-Treino: nada (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo) Força: normal Vascularização: mais que ótima Concentração: boa Recuperação : muito boa Fadiga : pouco abaixo do normal é isso ai!! depois de uma semana na praia pegando CHUVA estou de volta.. voltando os relatos... obrigado a quem acompanha!!!

20º e 21º treino Peito e Tríceps e Costas , Bíceps e Panturrilha Pump: muito bom Pump Pós-Treino: normal (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo) Força: normal Vascularização: ótima Concentração: boa Recuperação : boa Fadiga : pouco abaixo do normal Feliz ano novo ai pra todo mundo!!! É, agora nesse domingo vou ir para praia... ficar uma semana lá! Não vou ir na academia, apenas corrida na areia e tals, no maximo uns apoios e barras! Não irei tomar o shotgun nesse tempo, quando voltar continuarei o relato!! tomara que essa parada não seja prejudicial, alias, estou pensando que será bom dar um tempo no shotgun.. quem sabe ele volte mais forte.. era isso, abraço!!!

é.. e o pior é q não tem mto o que fazer não, o melhor é não se abalar, hehe.. valeu por acompanhar!! 19º treino Ombro, Perna e Panturrilha Pump: normal Pump Pós-Treino: normal (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo) Força: normal Vascularização: normal Concentração: normal Recuperação : normal Fadiga : normal bastante suooor, muito calor!!! ta foda.. obrigado a quem ta acompanhando!! bons treinos.. falou!!!

opa!! obrigado, mas estou longe do objetivo ainda.. e com essas coisas de final de ano não tem como manter 100% dieta , treino e descanso acabam ficando por segundo plano mesmo sem a gente querer.. obrigado por acompanhar flow

Opa, obrigado por acompanhar cara!! hehe, tomara que eu tenha bons ganhos, estou me dedicando para isso!! abraço! Opa!! obrigado por acompanhar cara!! espero ter uma evolução com qualidade significativa!! valeu 18º treino Costas, Bíceps e Panturrilha Pump: ótimo Pump Pós-Treino: normal (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo) Força: normal Vascularização: ótima!! (bíceps mto vascularizado) Concentração: boa Recuperação : muito boa Fadiga : um poucos menos que o normal

Opa!! obrigado por acompanhar...abraço e bons treinos! 18º treino Peito e Tríceps Pump: muito bom Pump Pós-Treino: normal Força: normal Vascularização: ótima (apareceram algumas na parte superior do peito e no ombro) Concentração: normal Recuperação : normal Fadiga : normal

mto bom o vídeo! to fazendo certinho ;p ahiahauioa

Opa! Vou tirar as medidas apenas no final do combo, mas aparentemente estou bem mais definido!! vamos ver nas medidas como vai aparecer o bf!! estou pensando em já começar usar a glutamina que encomendei cntg agora mais pro final do combo,talvez junto com creatina não sei.. vamos ver... obrigado por acompanhar! abraço Opa!! Obrigado por acompanhar.. Medidas e o peso no final do combo!! 17º treino Ombro, Perna e Panturrilha Pump: normal Pump Pós-Treino: normal Força: normal Vascularização: normal Concentração: normal Recuperação : fraca Fadiga : alta ai ai ai... hoje o treino foi uma m*rda!! suei muito mas cansei mto também... sei lá, hoje tava esquisito!! amanhã com certeza vai ser bem melhor!! obrigado a quem acompanha!! abraço!!

17º treino Costas, Bíceps e Panturrilha Pump: muito bom Pump Pós-Treino: normal Força: boa Vascularização: muito boa Concentração: boa Recuperação : boa Fadiga : pouco abaixo do normal Mais uma semana vindo!!! flow obs.: postei de novo pq não tava conseguindo editar! flow

que bom que o problema passou! acompanhando.. bons treinos!

Capaz, só da tpo um calorão no rosto e um pouco de formigamento.. mas não dura nada.. 14º treino Costas e Bíceps Pump: muito bom Pump Pós-Treino: um pouco acima do normal Força: boa Vascularização: muito boa Concentração: boa Recuperação : boa Fadiga : pouco abaixo do normal 15º treino Ombro, Perna e Panturrilha Pump: bom Pump Pós-Treino: normal Força: boa Vascularização: muito boa (apareceram algumas no peito) Concentração: boa Recuperação : boa Fadiga : pouco abaixo do normal Não estou podendo pegar mto peso para pernas por causa do meu joelho... 16º treino Peito e Tríceps Pump: muito bom Pump Pós-Treino: normal Força: boa Vascularização: muito boa Concentração: boa Recuperação : boa Fadiga : pouco abaixo do normal é isso aí.. dps se der tempo passo para relatar o treino de hoje!!!! obrigado a quem acompanha! flow

Somente no rosto logo uns 5-7 minutos depois que tomo o shotgun!!! Estou indo pro treino!! obrigado por acompanhar falou

Então teria que mostrar sua rotina toda, pq não é só o peito que se destaca... Mas acredito que não mude mto da nossa.. Ele deve estar 100% dieta, descanso, suplementação.. enfim, todos os pilares para o anabolismo.. Pelo que vejo treinos de fisiculturistas consagrados, o que muda é a carga utilizada no treino em relação a nós... (fora o resto) Mto bom o vídeo, assim como outros que ele fez, mas o melhor para mim foi o da isometria...

Cara, vai lá no correio e ja explica tudo, diz q quando chegar é para eles deixarem ali a encomenda que tu vai pegar e tals... Falou

Opa, obrigado! Mudei bem, foram 12 kg esse ano... Obrigado por acompanhar.. 13º treino Peito, Trícpes e Panturrilha Pump: muito bom (principalmente tríceps) Pump Pós-Treino: normal Força: boa Vascularização: muito boa Concentração: boa Recuperação : boa Fadiga : normal Isso aí, mais uma semana começando!!! Obrigado a qm tá acompanhando!! falou ai tão as fotos da semana passada que tava dando problema!

no final do combo vou postar antes e depois pra ver bem a diferença.. sei como é, tenho que manter minha alimentação em alto nivel se não meu peso baixa.. quando comecei tinha 28 de braço... ainda estou longe do objetivo.. bons treinos pra ti tb!!! obrigado por acompanhar flow

Essa foto não aparece mto bem a vascularização, vou tentar outras... Cara, tudo que usei além da alimentação é o q ta no meu avatar, heehe.. uns 4-5 potes de whey.. fiz 17 anos agora em outubro, já pensei em usar anabolizantes mas lendo e aprendendo com o fórum vi que no meu caso não compensa nem um pouco, então já desisti faz tempo da idéia de ciclar.. tenho mto o q buscar na minha genética ainda.. obrigado por acompanhar.. flowwww

12º treino Costas e Bíceps Pump: muito bom Pump Pós-Treino: um pouco acima do normal Força: boa Vascularização: muito boa Concentração: boa Recuperação : pouco mais que boa Fadiga : abaixo do normal HOje o treino foi mto bom!!