pedrinho91
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Tudo que pedrinho91 postou
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Dr Souto é fera... -
Estou em zero carb/high fat, ontem meu consumo foi: 150g Totais 34g Saturada 14g Poliinsaturada 26g Monoinsaturada 0g Trans 1,32g Colesterol O que é o resto? Pq 34+14+26 não da 150 rs
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Não sabia que o oleo de coco não saturava, bom saber
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Valeu cara, mais 4 semanas e 3 dias contando hj... hj é recarga pq tenho uma reserva num restaurante aqui Valeu cara, abraço
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Como tenho ainda uma certa quantia de gordura ao lado do umbigo, apliquei na supra ilíaca (no oblíquo), puxei a pele pro lado e introduzi a agulha a 45°. Foi tranquilaço, mandei 0,5ml, o ruim é puxar o oleo com a agulhinha de insulina... mas não dói nada e também não ficou caroço no local. Tudo ok. Acredito que se for menos de 0,5ml seja melhor. Só tenho mais semana que vem de aplicações. Se é low dose, acho legal S.C Abs man! Valeu man!
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Ovos mexidos com bacon de manhã eu não troco mais por nada hehehehhe
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Outra foto do shape atual Essa ficou tremida, mas ta valendo. 95kg atualmente
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Tu botou mesmo nutella no ovo? Kkkk fica bom?
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Esse que o surf citou já rola melhor... 8g de carbo. TOP
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puta merda hein mano, deve ter ficado bom kkkk
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Única diferença são fibras, pq o IG deles é 79 integral e 81 branco... 2 pontos mas branco é muito bom *-* quer ver quando fica "papa" nuss como facil 300g
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PAM é óleo de canola ou oliva geralmente, a diferença é que é em spray, dai a quantidade que sai numa 'sprayzada' é tão pequena que nao contabiliza caloria. just Sem grilo
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17 reais 140g sendo que paga nem isso em 1 litro de azeite de oliva rs pra quem tem $$$$$$$ é ótimo
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Dieta cetogênica, o unico carbo que tu vai usar é dos legumes cara... isso aí não vai dar boa eu acho. Meu carbo permitido (20g) vem do abacate e dos legumes...
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batata doce crua... vou provar. Mas nas minhas recargas de carbo to usando arroz branco com frango desfiado, nuss arroz branco da pra comer 300g de boa, gosto mto
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Não tem macete man... adiciona um isolador no treino de DORSAIS (sim, trapezio faz parte das costas). Encolhimento com barra pela frente 5x8-10 sem segredo... puxa, segura em cima e desce.
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Juca pq tem 2 relatos? rsrsrs https://www.hipertrofia.org/forum/topic/175965-preparacao-mrworld-nabba-junior-juca-fase-1/#entry2396947
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sim huaeshuehusa
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Ih man... 17 dilmas 140g https://www.paodeacucar.com.br/produto/39896/spray-para-untar-oleo-de-oliva-100-extra-virgem-pam-142g
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Quebra quantos ovos quiser em um prato ou recipiente (até ter prática, depois joga direto na frigideira), em seguida adicione o tempero e joga a mistura em uma frigideira antiaderente untada com azeite, tampa ela e deixa em fogo baixo... se quiser pode misturar os ovos no prato para misturar a gema/clara. EUUU prefiro gema mole, daí deixo inteiras. EDIT: ME DESCULPEM POR ISTO, mas é assim que fica o meu: Aqui tem 2 ovos e 2 fatias de bacon. Ovo só com sal pq o bacon salga bastante... Abs
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Quando eu comia panqueca de manhã (claras, aveia, banana e pasta de amendoim) chegava 10h tava morto de fome... agora com 3 ovos com bacon passo tranquilo até meio dia . Lembrando que sigo atualmente um esquema 5/2, 5 dias zero carb high fat e 2 dias de recarga...
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Buenas, relatando aqui, ontem apliquei subcutanea para ver como é. 0,5ml de Enantato na barriga rs. Foi de boas para LOW DOSE acho legal... Treino e Dieta seguem 100% 6 dias zero carbo ja, amanhã tem uma recarga! Segue foto de hoje: falta essa semana e mais 4 para o fim do ciclo e do cutting. Acho que vai dar bom Hoje fiz AEJ 35min. Pretendo fazer nas 4 ultimas semanas TSD. ABs a todos!
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Meu café da manhã atual são 3~4 ovos mexidos com bacon. Não tem nada melhor que isso
