matos84

Minha evolução depois de 3 anos parado, voltei obeso como podem ver, e em 1 ano obtive esses resultados sem o uso de absolutamente nada,na raça ! ñ me pesei desde o começo porém estimo ter perdido em torno de 50kgs. Penso em fazer cirurgia para retirar o "excesso" de pele que ficou principalmente nos glúteos e no infra abdominal.

 

Essa é minha evolução, pesava 80kg, comecei a praticar atividade física e reeducação alimentar em agosto do ano passado e hoje peso 53kg (buscando ganhar MM agora):
 


1ª foto: janeiro de 2015, pesando 80kg
2ª foto: novembro de 2015, pesando 65kg
3ª foto: março de 2015, pesando 55kg

E atualmente eu estou assim, sei que tô precisando melhorar e muito, mas essas fotos vão servir de incentivo pra eu continuar
 

Ja se sabe disso a muito tempo.  O problema é que o forum sempre foi desse jeito. Aparece um camarada com um artigo lindo maravilhoso, comeca a pregar a vdd e 1 mes depois ta o forum todo contaminado com essas informacoes.  Ai voce chega com outra vertente e comecam a jogar pedras.
Acho engracado é que nego quer discutir com o muzy. O cara é a referencia no brasil, ja deve ter atendido mais de 20 mil pacientes, vê NA PRATICA, vê em EXAMES, TODOS OS DIAS. E tem quem queira discutir sem nem mesmo ter visto o exame e acompanhamento de alguma pessoa a longo prazo. é triste.

Esta é minha evolução.
2013 => 136 Kg
Agosto 2015 => 79KG / 19% BF / Não malhava
Junho 2016 => 87 KG / 11% BF / Malhando desde Agosto 2015
 

Segue firme irmão, é sempre alguem querer começar algum ciclo só Ox com BF um pouco mais alto que nego desce o pau, sendo que a oxandrolona é considerado um fat-burner (vide citação abaixo), mesmo pessoas sem nenhuma atividade tomando um dose relativamente baixa obtiveram perda de gordura. Eu comecei um relatofaz pouco tempo, mais desanimei de postar pq foi a mesma coisa só falando merda pq eu estava com 18% de BF, bom agora posso dizer valeu a pena ter seguindo sem escutar as criticas, obtive o resultado esperado que foi perder gordura e segurar a massa magra. Foda que tem nego que pensa que é deus, que só funcionam determinados protocolos pregados por aqui.
 
Abs e boa sorte
 
 
Oxandrolona, é interessante para qualquer pessoa interessada principalmente nas propriedades de perda de gordura. A oxandrolona pode ser o que casou chamam de “esteróide de queima de gordura”. A gordura abdominal e visceral foram ambos reduzidos em um estudo, quando os indivíduos na faixa natural de testosterona baixa / normal utilizaram a  oxandrolona.. Em outro estudo, apendicular, e gordura total do tronco foram reduzidas com uma dose relativamente pequena de 20mg / dia  e sem o exercício. Além disso, o ganho de peso com esta droga  pode ser quase permanente também. Pode não ser muito, mas você vai ficar uma boa chance de manter a maior parte. Em um estudo, os indivíduos mantiveram seu peso e os ganhos de oxandrolona para, pelo menos, 6 meses após a cessação.  Paralelamente, em outro estudo, doze semanas após a interrupção oxandrolona, 83% das reduções no total, tronco e extremidades de gordura também eram sustentados.  Se você está recuperando o peso a oxandrolona vai lhe dar ganhos permanentes quase, e se você está tentando perder a gordura (e você a manter sua dieta ), a gordura perdida com Oxandrolona é basicamente parece ser quase permanente.

Mano, parabéns! Estou neste ritmo, sou mais velho que vc e comecei a criar vergonha na cara saindo do sedentarismo aos 34 anos. Somente próximo aos 35 que resolvi entrar em academia e me debruçar sobre tudo que aborda a hipertrofia, como também dietas, bioquímica e fisiologia do treino...
 
sai dos 110kg e hj cheguei aos 78kg - 1,80m com bf de 10,69%. Ainda sendo um frango, me sinto feliz pela evolução do shape só observando as fotos hehe'.
 
Voce tem toda razão quando diz que mesmo com muito esforço não conseguimos eliminar toda a flacidez, mas para o que eu era e como me apresento, eu sou satisfeito com os treinos de hipertrofia. Como disse, tenho nem hum ano ainda de treinos a sério mas já acho que atingi um nível bacana no shape. Meus pontos fracos eu resolvo dando continuidade ao trabalho... Recomendo uma boa assessoria esportiva, pois os caras tem já uma base forte e vc não parte às escuras. Além de que, leia, leia e leia muito. Pois musculação é no juízo tbm, não são só os músculos hahahaha'.
 
Obrigado por seu depoimento, manow. Ajudou-me bastante e só me deu ainda mais incentivo... NO PAIN, NO GAIN  

Infelizmente, acho esse artigo não é 100% verdadeiro.... emagreci muito, fiz de tudo, fiquei bem seco mesmo, mas a pele sobrando continuou....
Melhorou MUITO, ao ponto de não incomodar tanto mais, mas não chega nem perto de quem nunca foi obeso.

Peso máximo 133 KG
Peso Mínimo 84 KG
Peso atual 92 KG

Em pé a pele flácida aparece pouco, mas sentado ou então esticando a mesma dá pra ver o quanto a flacidez existe ainda.
Foram 5 anos em dieta tentando consertar o estrago, a única coisa que não fiz até agora foi usar esteróides e peptídeos pra ver se ajudariam mais ainda na melhora do aspecto, enfim.... 100% não fica, mas dá pra ficar "normal".

Espero que o relato ajude, pois quando comecei senti falta de relatos que pudessem mostrar o que era possível.
Abraços
 

Gosto de ...... S-O-J-A, não!? kkkkkkkkkkkkkkkkkk...

Pra quem já tomou albumina natural c/ água, qualquer outra coisa fica mais agradável ... acredite.

Aqui perto é cerca de 10 reais o Quilo de peito de frango, eu como 500 g por dia , por mes me custou aprox 150 reais. Agora ainda tem ovo, batata doce , arroz e macarrao integral , frutas e leite. A verdade é que custa mais caro comer bem do que comer besteiras =/

Muita gente me pergunta se tenho flacidez e estrias, visto que minha evolução foi muito rápida e isto não perceptível nas fotos. Então vou postar fotos evidenciando que também sofro com esses problemas do efeito sanfona.

Mantendo a postura normal, totalmente ereto, aparentemente a flacidez some, realmente ninguém vai perceber. Mas se minha postura não estiver correta, ou se eu me sentar, olhem a flacidez aparecendo:

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Eu poderia estar com o abdomem um pouco mais definido, se não fosse o excesso de pele na barriga. Vejam que quando puxo a pele na base no abdomem, os gomos aparecem:

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Ontem (06/10/2013), passei a tarde fazendo as marmitas para a dieta da semana. Muita isca de frango grelhada nessa semana, por isso mesmo com a quantidade grande de comida, o teor de gordura da dieta ficou bem baixo.

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Sexta-feira fiz minha avaliação biométrica e para minha surpresa o resultado foi muito bom, tão bom que eu fiquei até desconfiado, e pretendo repetir as medições em outro lugar, com outro profissional. Não que eu não confie na pessoa que fez as medições, mas gostaria de realizar com outro método, mais preciso.

Meu peso deu 80,4kg e altura 1,74m. Utilizando o Protocolo de Pollock, que consiste na medição de 3 dobras cutaneas: Peitoral, Abdomem e Femural Médio, o meu BF ficou em 11,32%. Acreditava que pudesse estar com uns 14%, e esse resultado me surpreendeu bastante. Avaliem:

Relaxado:
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Contraído:
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Pelo menos eu vejo que estou no caminho certo... depois é só fazer uma avaliação se precisarei realmente entrar na faca pra tratar a Ginecomastia da mama esquerda.

Boa tarde Marlon, blza?

Essa minha foto gera muita polêmica mesmo, eu entendo, mas vamos lá.

Você já leu, ou ouviu falar na Dieta Cetogênica?... são ciclos de indução de cetose/lipólise. consiste em eliminar nossa reserva de carboidrato corporal. sendo assim, nosso corpo recorre aos nossos estoques de gordura. é como nos animais que hibernam, tipo os ursos por exemplo (eles engordam bastante durante as estações quentes, e hibernam nas estações frias, consumindo a energia depositada no tecido adiposo).
Mais inacreditável ainda, é saber que eu emagreci esses quilos todos, comendo bastante Proteína e Gordura. hehehehehehe, mas é isso mesmo, fiquei bastante surpreso a primeira vez que li sobre a dieta.

Iniciei a dieta no dia 04/03/2013, nos primeiros 15 dias, perdi 7,4kg. no final do primeiro mês perdi 13,2kg.
No segundo mês, a minha perda diminuiu, mas consegui chegar aos 8,8kg, totalizando 22kg.
No terceiro mês aliei a dieta à natação e esteira, perdi 6kg, totalizando 28kg.
No quarto mês continuei na mesma rotina, perdi mais 5kg, totalizando 33kg.
No quinto mês adicionei a musculação, perdi mais 4kg, totalizando 37.
No sexto mês, a mesma coisa, perdi mais 4kg, totalizando 41.
E agora, um pouco antes de chegar ao final do sétimo mês, cheguei nos 81kg de peso, com uma perda de 45kg.

A minha perda foi diminuindo gradativamente, e isso é normal. Ainda mais porque comecei a fazer atividade física, compensando na balança o ganho de massa magra.

As datas das 3 fotos são:
1 - 03/03/2013.
2 - 25/07/2013.
3 - 28/09/2013.

Ok, é um pouquinho mais de 6,5 meses, ok.

Acredito que não precise, mas tenho como te provar se vc quiser... a balança que utilizei no inicio da dieta, é aquela que imprime a data, peso, altura num comprovante... e tenho postado no meu face uma foto em frente ao Engenhão, no jogo comemorativo do aniversário do Zico (03/03/2013), Flamengo x Botafogo. Onde utilizei uma camisa comemorativa à data, impossível de ter comprado ela muito antes do jogo.

Abração cara, espero ter esclarecido.

Pois é PR, é inacreditável nosso corpo mesmo. fico impressionado com a capacidade de adaptação que ele tem. no início, foi bem dificil dizer ao corpo que eu não daria mais carboidrato a ele. depois que a reserva de carboidrato acabou, o corpo deixou de me pedir. é ai que vem o melhor da dieta. você não sente fome, pois o que te dá fome é o carboidrato. dieta mais confortável que esta não existe, você esquece de comer.

Muita gente vê a foto e pergunta sobre meu corpo, se há pele flácida. há sim, há bastante pele na base do abdômem, por isso não consegui trincar, ficar com ele dividido. só que ai a gente não vai ficar tirando foto puxando a flacidez né, rsrsrs.

Decidi partir pra ganhar massa agora, depois me preocupo com definição. Vou fazer dieta hipercalórica e treino de hipertrofia por pelo menos 3 meses, depois volto a fazer emagrecimento pra definir.

Sobre fotos... eu tenho poucas fotos da minha época de gordo, pois gordo nao gosta de tirar foto né, eu tb não gostava. fiz uma montagem com 4 delas e coloquei na minha galeria, vê lá. depois vou postar essa do jogo no engenhão, que comentei ai em cima.

Agora estou adorando fotos, kkkkkkkk. não posso ver câmera e celular que corro pra aparecer. Autoestima é foda! muito bom, vicia. kkkkkk

abraço!