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frangomarombeiro19 deu reputação a Dacio em Avaliem Meu Treino
Efeito colateral do abuso de drogas, disfunção da seratonina, reação, agressividade excessiva.
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frangomarombeiro19 deu reputação a Higor Teixeira em Avaliem Meu Treino
Está descoberta a fórmula do sucesso: basta calcular o número de fibras rompidas e ingerir esta quantidade em gramas de proteína.
Crescimento garantido ou seu dinheiro de volta!!
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frangomarombeiro19 deu reputação a Luís Guilherme.m em Avaliem Meu Treino
Putz, essa foi genial!!
"...dia ingeriu 90g de proteina , voce vai dar 30g para cada angulo , ou seja vai recuperar 30 fibras de cada angulo do musculo."
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frangomarombeiro19 deu reputação a AAugusto em Avaliem Meu Treino
Rosca 21 acho muito desnecessário, na verdade tenho até raiva desse exercício enganador de newbies
Troca o Leg Press por Agachamento livre
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frangomarombeiro19 deu reputação a Dacio em Avaliem Meu Treino
Já tentou treinar ombros junto com peito?
Por que não deixar o treino de pernas completo para o mesmo dia? Sim, duas vezes por semana, será melhor que uma.
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frangomarombeiro19 deu reputação a Dilson Lúcio em Avaliem : Foi Boa Minha Evolução ?
é como o carinha citou ali, tá jogando muita proteína e não precisa de tanto,
poem apenas 150g de proteina e regula o carbo deixando na faxa de 300g e as gorduras com 75g
si tá ganhando mais gordura na parte abdominal regula as kcal deve tá consumindo muuuuita!
ver qual é seu TMB e adiciona 200~300kcal em cima dele e vai acompanhando semanalmente.
abraço.
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frangomarombeiro19 deu reputação a necao em [Ajuda] Ajuda Para Montar Um Bulk
Aff cara, quer usar diet shake?? Isso é coisa pra iludir as tias fazendo elas gastarem o dindin nessas merdas. Cara, tens que montar uma dieta e lançar pra galera ver, ninguem vai lançar ela mastigada pra vc, faça isso e retorne depois!
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frangomarombeiro19 deu reputação a lupi987 em Ajuda Estou Com Rentenção Liquida? Fotos
Pra poder definir tem q ter musculo né....
Se ficar mais magro só vai aparecer o osso mesmo....
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frangomarombeiro19 deu reputação a Wiu Vieira em Ajuda Estou Com Rentenção Liquida? Fotos
Seu Bf ainda está um pouco alto para ver a definição abdominal, provavelmente gordura localizada, que é o meu caso, o resto do meu corpo tem MUITO menas gordura do que minha barriga !
Mas não se preocupa com isso não cara, se preocupe com a densidade e volume do seu shape.
Seu Bf não está tão alto, então acho que já seria possível jogar um bulk
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frangomarombeiro19 deu reputação a ritchien em Ajuda Estou Com Rentenção Liquida? Fotos
"Estou com retenção hídrica?"
Por essa pergunta eu imagino que você não faça ideia ao certo do que seja.
Faz um teste.. Toma uns 6 a 8 litros de água num dia .. e vê se tem alguma diferença.
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frangomarombeiro19 deu reputação a planeta em Ajuda Estou Com Rentenção Liquida? Fotos
já sei onde tá o problema
na sua mente