rafhaelalves

acompanhando, estou com o mesmo ciclo na mao tambem posso postar fotos?

Obrigado pelas dicas vou entrar na academia segunda feira e da uma melhorada na minha dieta, minha altura é 1,70, mas eu tenho muita barriga meu peso sempre foi 83kg de um tempo pra ca que eu peguei 90kg agora estou perdendo a barriga vou começar a malhar. Minha intençao é perder o peso e definir. Então Wesley obrigado por ter comentado o post, eu nao sei de que maneira fazer isso estou estudando mais o assunto estou pensando em tomar lipo 6 black e começar na academia segunda-feira, mas eu nao sei oq vai virar com essa dieta do atkins. Sei lá como eu faço to meio perdido perdendo peso mais perdido nesse processo ai. Então vou dar mais umas lidas aqui no forum e na internet pra saber. PS: Vida totalmente sedentaria trabalho na frente do computador.

Andre, continue com o diario, pois eu estou acompanhando diariamente estou achando bem interessante e ja perdi 7kg com a minha dieta estava com 88 kg estou com 81kg, quero perder mais 10kg pra começar com suplementos e malhaçao

Olá, Andre espero que continue firme, pois venho acompanhando sua dieta e resolvi começar a mesma já estou uma semana em dieta, mas gostaria de saber oque você toma de suplementos nutricionais. Pois o Atkins fala muito nisso no livro, mas eu gostaria de alguma coisa para tomar. Alguma vitamina entende? poderia me dizer algum produto que você toma acompanhando a dieta.