Dreams

caramba...meu corpo e parecido com o seu kk eu passei de 74 a 81 kg... em 2meses acho

Recentemente tive um probleminha hormonal, me receitaram um anti inflamatorio.. o anti inflamatorio pode causar alguma consequência na area da musculação tanto no pre/durante ou pos? ou ter alguma relação com a recuperação muscular....

É lamentável ver isso, mas fazer oque, existe gosto pra tudo,prefiro n me preocupar tentando mudar a cabeça de quem escuta isso , fod*s =]

Olá, meu nome é Fernando, Idade: 18 Altura : 1,82 Peso : 81kg Comecei a pouco tempo na academia, dia 17agora fiz 3 meses comecei com 74kg, hoje tenho 81 porem a gordurinha da minha antiga vida sedentária persiste ;s ,porem sei que para ter melhor desenvolvimento é super necessário uma dieta etc... Gostaria que vocês me seilá , sugestionassem alguma coisa,alguma opinião ,se a dieta está legal... pretendo começar mês que vem agora 8:30 - 100gramas de frango - 1pão frances - copo de toddy - 1 banana 11:00 -1 fruta -1 barra de cereal 14:00(Almoço) -150g de carne magra -3 colheres de arroz -1/2 de feijao -verdura e folhas a vontade -1 copo de suco ( natural ou artificial) 17:00 (lanche da tarde) -250 ml de yogurte -2 colheres de aveia -2bananas 19:00 pre treino -1 pao com frango ou um salgado assado de frango -1 copo de suco (qualquer suco que aparecer na frente , light , artificial, natural ..) pos treino -Ultra whey pro -Universal -100g de frango -1 pao frances -30g de extrato de soja (12g de proteína ,isso fala o fabricante) -30g de albumina (Peter food , comprei porque é barato, não sei se e boa) -500mg de omega 3 -umas vitaminas la para acne q to tomando , tem zinco , cobre, cromo , vit b6 etc...)

Olá, meu nome é Fernando, Idade: 18 Altura : 1,82 Peso : 81kg Comecei a pouco tempo na academia, dia 17agora fiz 3 meses comecei com 74kg, hoje tenho 81 porem a gordurinha da minha antiga vida sedentária persiste ;s ,porem sei que para ter melhor desenvolvimento é super necessário uma dieta etc... Gostaria que vocês me seilá , sugestionassem alguma coisa,alguma opinião ,se a dieta está legal... pretendo começar mês que vem agora 8:30 - 100gramas de frango - 1pão frances - copo de toddy - 1 banana 11:00 -1 fruta -1 barra de cereal 14:00(Almoço) -150g de carne magra -3 colheres de arroz -1/2 de feijao -verdura e folhas a vontade -1 copo de suco ( natural ou artificial) 17:00 (lanche da tarde) -250 ml de yogurte -2 colheres de aveia -2bananas 19:00 pre treino -1 pao com frango ou um salgado assado de frango -1 copo de suco (qualquer suco que aparecer na frente , light , artificial, natural ..) pos treino -Ultra whey pro -Universal -100g de frango -1 pao frances -30g de extrato de soja (12g de proteína ,isso fala o fabricante) -30g de albumina (Peter food , comprei porque é barato, não sei se e boa) -500mg de omega 3 -umas vitaminas la para acne q to tomando , tem zinco , cobre, cromo , vit b6 etc...)

Qual o melhor site nacional hoje para a compra de suplementação ? começei a malhar dia 17fiz 3 meses, ja comprei na corpo perfeito e ultra Whey pro e veio com selo original , muitos dizem que os produtos de lá são falsificados seilá .-. pra você qual é o melhor site e que lhe dê confiança e com bom preço?