Maicky

Nem tem nas prateleiras pra vender msm não mano, só em casa especializadas em grãos e sementes.

A tabela que vi era 38g de proteina na porção de 100g.. Realmente só como complementação msm, achei interessante o valor nutricional..pois é um "alimento" que ja discartei varias vezes...

Ta ai uma das maiores e mais baratas fontes de proteinas... Em cada 100g de semente de abobora 38g de proteinas com baixo indice de gordura.. http://www.estacaodosgraos.com.br/semente-abobora-crua.html O kg de semente de abobora R$24,20... Só falta descobrir um meio mais facil pra ingerir e consumir ela...

Esqueci de postar a foto mais recente, eu tô agora com 79..e 1,88 da pra imaginar o aspecto bem mais seco. Perdi muitas medidas.. A relevancia é pq to com muita dificuldade pra ganhar peso e massa...se eu mantesse meu peso, tudo bem...mas a cada dia e cada semana vir perdendo peso é preocupante, to perdendo até minhas roupas =S Nunca aconteceu isso cmg, e eu to comendo q nem um leão porraaaa...

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Tentei fazer upload de fotos pra ficar melhor pra vcs me ajudarem mas nem deu., então vamo lá... Tenho 1,88 de altura...e o maximo que cheguei a pesar foi 85kg e nessa fase cheguei aos 39 de biceps! Nessa época eu tava afastado do trampo...mas um mes antes de voltar estacionei na balança e na verdade comecei a regredir. Meu trampo é puxado, laticinio, muita correria, calor, posso dizer q perco muito liquido e gasto mtas calorias. Desde quando retornei, até hj..após um mês e meio apenas...cai dos 83 e hj msm num ritmo mais sossegado só venho perdendo peso..ja estou com 79 =S. Durante esses 2 ultimos meses foram potes de hipercaloricos, suplementos a base de creatina e glutamina e só perdendo peso, felizmente perdi bastante gordura e pouca massa. Minha duvida agora é que não ganho nem na bala, to com a duvida q eu possa ser ecto..e ter mais tendencia a definir..como eu estou agora. Suplemento não ta resolvendo..qual a dica de vcs pra ganha mais peso, massa.... E antes de tudo a dieta ta boa..rica em proteinas, gorduras e carbo razoaveis. Ja tentei bulk sujo, limpo e nada...nem comendo besteiras eu to engordando. Sou mto alto..tenho q pesar de 85 a 90 kg no meu ver..Vlw ae, espero q alguem tenha uma dica! Eu penso ser endo, mas o fdp do instrutor da academia me deixou na duvida dizendo q sou ecto... =S Deu certo a foto...

A quanto tempo vc treina ?

Pra vc ver como as coisas são... Eu aqui treinando pesado e tentando comer q nem um leão pra ganhar o maximo de massa possivel, mas to conseguindo perder peso e to cada vez mais afinando a cintura... Tô nesse aspecto cintura fina e ombros largos. Infelizmente não gosto de tirar medidas...senão diria quantos cm eu ja perdi! Só sei que no meu caso pra perder cintura foi tudo resultado do meu trampo, onde eu queimo mais calorias do que na academia. Fora os abdominais e tudo mais que favorece pra isso...

Apesar que as fotos as vezes engana, eu tô mais ou menos nesse shape, com o mesmo objetivo... Gosteii da dieta pra pegar como dica pra mim fera =D

Tenho que acha esse filé de merluza tbm... vô vende meu Whey Optimun e compra td de peixe mano, vlw!!

Soldados péssima noticia...fui abatido, 2 dias só kkkkk por irônia do destino...cai num tal de cam4.com =/ dificil hein...

Manoo ta ai um desafio dificil kkkkkkkk Vou tentar aq...ver quantos dias vai

tem 25 anos msm?

Só tenho a agradecer pelo conteúdo que postou...a primeira medida que eu tomei foi cortar o cetoconazol até pq de varias vezes que o utilizei dessa vez msm usando estavam surgindo muito mais manchas, to com um medicamento mais forte e que li a bula e não vai gerar esse tipo de colateral "inclusive nesse novo medicamento tem um trecho na bula que fala que ele não altera a testosterona e esteróides em homens e mulheres em idade fértil. To seguindo forte aq tratando direitinho, começando a dormir melhor, libido melhorou um pouco...só ta faltando em comer muito mais do que eu to comendo pra ajudar mais ainda!!!

Como mantive o peso, creio que perdi massa por isso perdi medidas porem ganhei gordura, ja cortei o cetoconazol e to seguindo o tratamento com outro medicamento...indicado tbm pela minha dermatologista em uma das vezes q consultei... Passei algo parecido quando gripei forte...só q no saco perdi 5 kilos e realmente "afinei" bastante em uma semana, só que dessa vez aconteceu isso msm sem ta doente nem outra explicação, comendo bem, treinando e com disposição em td.. =S

PQP Jhony3d kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Sinceramente tenho quase certeza que isso é "psicologico" tbm. Ando passando por uns problemas e situações pessoais que tão me deixando mto ansioso. Qualidade do meu sono ta um lixo. O que me conforta é que daqui uns dias vou estar voltando as coisas pro "lugar" e reorganizar algumas coisas na minha vida! De resto vcs entendem né, a gente fica preocupado...e tenta todos os meios pra ta resolvendo o problema. No momento eu só queria tirar isso da cabeça, mas é mto dificil... Vou tentar deixar as coisas se regularizarem.. organizar coisas pendentes e mudar meu foco. Sou otimista e creio daqui uns tempos a única coisa que vou postar aqui vai ser sobre o quanto eu evolui...Agradeço a opinião de vcs!!!

Tribullus pelo menos pra ver essa questão da líbido, quanto aos hormonios vou partir pra uns exames msm..só que nessa cidade de merda aq acho que nem tem endocrinologista...

É o seguinte, a cerca de 2 meses minha líbido deu um queda brusca e junto com esse sintoma uma espécie de "catabolismo" vejo que venho perdendo medidas (massa muscular), da nitidamente pra perceber que meus hormonios estão "bagunçados". Nunca fiz uso de AES nem PH's apenas suplementação e msm suspendendo e dando um tempo pra academia não deu uma regulada. Mandei manipular Tribullus semana passada, até agora aumentou um pouco a libido apenas, mas momentaneamente. Será que tem algum medicamente que posso fazer uso pra tentar da uma regulada? Ou isso vai acontecer naturalmente? To muito encucado com isso... Tenho 20 anos, vai fazer 7 meses de treino, do 5º pra cá dei uma desregulada e a musculação não ta "rendendo" nada!!!! Simplesmente tô "catabolizando"...como alguem que terminou um ciclo e não fez tpc, perdendo geral.. =S Suplementação: Whey Optimun, Albumina, Creatina, BCAA e na esperança de dar um UP tava mandando um pré que nem ta surtindo tanto efeito =/ Foda que vejo muitos casos aq parecidos com o meu e no final das contas não aparece alguem falando o que foi necessario ou que foi feito pra acabar com esse problema...

Alimentação e agua ok. Questão de sono e estresse ainda ta pegando, ando meio estressado e com sono meio ruim ainda =p

Ninguem mais?

Pow FELLIPE ASSIS, mas essa furosemida num é diurético ? Pra perder liquidos, e consequentemente peso? Pois não é meu caso... Só sei que tomo bastante agua, durante o dia...e sempre ingeri, desde quando comecei a academia, só que agora to perdendo muitoo mais liquido. Só na academia ingiro uns 1,5 a 2 litros de agua..por base de quantos copos eu tomo. E durante o dia no minimo uns 2 tbm...ou seja média de 4 litros. Na dúvida primeira coisa a fazer , suspender a pimenta =p

Aqui na Gym tem uns "cientistas" que pegam o que acham pela academia e inventam outros tipos de exercicios...só Deus sabe o fundamento. Só falta os mlk exercita de cabeça pra baixo e ta quase acontecendo isso msm...

Galera mais experiente, vamo chega e da a opinião... E eu tô com uma suplementação boa, foda q da impressão q to catabolizando msm assim...mas sei que é liquidos, só pode ser O calor tbm ajuda nessa questão, hj que amenizou, mas pra vc ver msm chovendo..e o tempo fresco, o hj foi o treino inteiro suando, até parado =p

Pelo que sei pimenta vermelha pode causar esse efeito aumentando em até 20% a atividade metabólica no organismo, e meu metabolismo ja é rápido, mas acho que ingiro uma quantidade insignificante até pq é só o molho da pimenta, mas todos os dias to ingerindo com almoço e jantar um caldo de pimenta malagueta no óleo, bem concentrado...mas é muito poucas gotas, sei lá né...