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salvastes a minha vida e a minha casa....

cara aumentou consideravelmente o meu desempenho depois que comecei a tomar isso em jejum: .Proteína de soja .aveia rica em proteína .meio mamão papaya .duas bananas .uma colher de mel .uma maçã .leite desnatado (particularmente coloco 300 ml) whey + carbo pós detalhe: trabalho em construção civil, esforço físico intenso, pesado, desgastante e contínuo.

cara... dobrou o mew desempenho, quando mudei a alimentação. Uma hora antes, um shake de: meio mamão papaya duas bananas uma maçã 6 colheres de cereais (qualquer um rico em proteína) uma colher de mel 300 ml de leite desnatado, ou água, caso não tenha tempo de ingerir uma hora antes pode ser placebo mais funcionou. alguém tem uma dica manda ae trabalho com um desgaste físico extremo, por hora vou comprar 2 Kg de whey da Perfect Muscle thassiopx

ola, mas a indicação de whey não era de 2 a 4 gramas de whey por kg diários?

tenho uma dica de whey barato https://nutricysuplementos.com.br/whey-perfect-muscle-100-2k