danilorf

Orra cara, ainda bem que melhorou então, só tem que fica mais esperto pra não piorar ela.

Opa, obrigado Rubinho. Não existiu ninguém e eu duvido que em algum futuro muito distante possa vir a existir alguém que consiga esse feito. Nas categorias leves que tem a maior relação peso corporal x peso levantado, um arremesso de 3BW já é algo raríssimo... Sim, aumenta as repetições.

Saquei, pô acho que se eu tivesse começado a sentir uma dor mais ou menos aonde você tinha iria fazer isso que o médico tinha indicado, mas sem parar de treinar. Você faz alguma coisa de tratamento ainda? Não conheço esse Filipe aí não. Nossa ein cara, que campeonato é esse que não pode aquecer? Boa recuperação pra você.

Cara, eu sempre pratiquei esportes em geral desde muito cedo. Pelo que me lembro da minha infância, lá pelos 6 anos eu já ia na escolinha de futebol, fiz natação, ambos mais ou menos até os 13 anos. Depois eu comecei a andar de bicicleta no mato e até participei de algumas provas de regularidade até uns 16 anos. Fora isso, já cheguei até a fazer outras coisas mais exóticas como hockey com patins, uaheuaheuahe. Ia eu e um colega meu em uma quadra perto da minha casa com os tacos e o disco e ficávamos jogando a tarde inteira. E não é porque tem que ser treino de força que tem ficar treinando com intensidade alta sempre, eu mesmo raramente fico indo pra máximas e só um período perto do campeonato, caso contrário minha faixa de reps fica sempre em 60% ~ 80% e dependendo 85% ~ 90% perto de campeonatos. Agora, quando você achar um arranco de 3BW me avisa que eu vou me esconder em um buraco, pois o cara é um alienígena que veio destruir os humanos. Cara, não posso dizer que não dá pra desenvolver a técnica sem treinador, até porque eu mesmo comecei sem. Você tem que assistir muitos vídeos dos caras executando os movimentos, se gravar e ver mais ou menos onde está errando, treinar na frente de um espelho também seria bom. Mas eu acredito que a longo prazo um treinador faz muita falta, pois tem coisas que ele vê, te avisa e você já muda na hora, o que torna o processo mais rápido. Na verdade não era tão diferente assim. Só a escolha de alguns exercícios e como as reps eram distribuídas. E isso foi durante as férias apenas, nem vou mais me preocupar com essas coisas, pois é esquentar a cabeça à toa. Era mais falta de confiança no que o meu técnico estava fazendo. Aquela história do Karatê Kid - uaheuaheuaheu, olha a comparação - que ficou puto de tanto pintar os muros do Sr. Myagi, pois não sabia o motivo daquilo, e depois foi percebendo que tudo tinha um porquê, e passou a não questioná-lo mais. @diário Essa semana no geral não comi bem, e ontem comi muito pouco o que afetou o treino hoje. Antes não ligava muito de comer pouco, mas há algum tempo já venho percebendo que isso afeta e muito o rendimento dos treinos, que ficou bem prejudicado hoje.

*Quero por a verdinha aí na barra logo! Apesar das repetições parecerem iguais, e até de elas visualmente estarem mais ou menos, eu não senti nenhuma delas parecidas e nem que saíram perfeitamente. Essa semana o volume começou a cair e assim vai ser até o campeonato. A intensidade é provável que comece a cair faltando uma semana antes do mesmo. Eu não tenho um preferido por assim dizer, mas eu acho o arranco mais admirável. Levantamento de peso olímpico completa um ano em julho. Agora, brinco com os pesos desde os 14 anos. Protocolos como SS, 5/3/1, WSB, C&P até mesmo o Weider. Agora é um sistema baseado em porcentagens, meso e microciclos. Abraços. PS: Ah, não dá pra ver, mas eu estava literalmente tremendo de tanta adrenalina na hora de fazer esse peso, e depois que eu encaixei, também fiquei ligeiramente tonto, dá pra ver minha perna tremendo um pouco antes de eu jogar pra cima.

Putz Júlio... Que merda ein cara. Lembro da época em que surgiu essa tua lesão aí, faz o maior tempão já. Qual era a fisioterapia que o ortopedista tinha te recomendado?

E aí está a manobra de vassalva. Boa contribuição Aless.

Estão pra me enviar o vídeo dos 107,5kg. Assim que chegar em meu e-mail, coloco aqui e respondo os comentários.

Quem com ferro fere com ferro será ferido.

Eu manjo das capoeiras... Vai no ortopedista e pede um exame das épifises ósseas.

Hauhauhauahuah, quem é o respondão?

Sim, faz muito tempo que não faço mais com a barra baixa. @diário Vou adiantando dois vídeos já: Tem mais um com 107,5kg, só estou aguardando que me enviem, daí faço os comentários.

Mais tarde tem vídeo.

Hauhauah, lembrando aqui... Já tomei muito esporro dele , mas ele manja dos Paranauê. Quem tiver o contato dele podia passar pra galera, daí a gente fazia uma corrente de e-mails ou outra via pra ele voltar.

Putz cara, é complicado ficar postando os posts dele fora de um contexto, pois a maioria deles estão em tópicos iniciados por outros usuários. Assim os temas iam se desenvolvendo em tese e antítese e no fim o pessoal chegava em uma síntese o que facilitava a compreensão dos assuntos de maneira geral. Acho que seria mais interessante colocar os tópicos completos aqui e fazer meio que um resumo dele e dos argumentos que resumiriam de uma forma geral a conclusão chegada neles por parte do Quisso. Abraço.

Essa Curves aí fica na Lapa? Direto eu passo por lá voltando do treino... Olhei por cima aqui e vi uma academia do frajola .

P U T A Q U E OPARIU UAHEUAHEUAHEUAHEuh, meu deus do céu...

Balalaika 10 ~ 9 conto mano... Hauhauhauh gosto dessas vodka é tudo a mesma porra, o que muda é a ressaca depois só. Se quiser economizar tem que ser vodka safada.

Você está transformando a exceção na regra sem nenhuma evidência de que isso acontece em larga escala, isso é um argumento duvidoso e falacioso.

Ah sim, desculpe o mal entendido. É óbvio também que há fraudes nesse programa, mas não se pode negar os benefícios que ele traz e adotar uma opinião baseada em argumentos duvidosos e falaciosos.

Post editado pra quem tem preguiça de ler os links. Bom, já que você suspeita poderia postar provas e dados disso.

https://www.pragmatismopolitico.com.br/2013/05/estudantes-do-bolsa-familia-tem-melhor-desempenho-do-brasil.html "Estudantes beneficiados pelo Bolsa Família, que estão entre os mais pobres do Brasil, tiveram mais sucesso escolar no ensino médio do que a média do País. Segundo dados do Ministério do Desenvolvimento Social, as taxas de aprovação (principal índice que mede o desempenho educacional) desse grupo são maiores desde 2008, quando comparadas com o geral. A evasão também é menor." https://www.pragmatismopolitico.com.br/2013/05/bolsa-familia-nao-acomoda-beneficiarios.html "O auxílio financeiro dado às famílias em situação de extrema pobreza pelo programa Bolsa Família não desestimula os favorecidos a buscar emprego ou a se tornar empreendedores. A conclusão é do Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada (Ipea), após análise do microempreendedorismo brasileiro." https://www.pragmatismopolitico.com.br/2013/05/familias-abandonam-bolsa-familia.html "Dados fornecidos pelo ministério do Desenvolvimento Social e Combate à Fome mostram que 1,69 milhão de famílias beneficiadas pelo Bolsa Família deixaram espontaneamente o programa, declarando que sua renda já ultrapassava o limite de R$ 140 por pessoa. Estas famílias representam 12% de um total de 13,8 milhões de famílias atendidas. Os dados abrangem todo o período de existência do Bolsa Família, entre outubro de 2003 e fevereiro de 2013." ... Legal é pegar um caso isolado e distorcê-lo como regra.

Hauhauahuahu... O Gremista tá manjando dos memes, mas eu só quero saber se ele manja mesmo dos paranauês...

Para os agachamentos eu não faço nenhum tipo de exercício que vise melhorá-los, pois eles são suplementares para o arranco e para o arremesso. Então só fico no agachamento frente e costas mesmo. Eu não faço Terra do chão faz muito tempo, nem sei qual é a minha RM nele mais. As puxadas que eu faço são pra reforçar posições que eu preciso atingir em cada fase do arranco e do arremesso. E o supino eu faço como exercício pra fortalecer a cintura escapular apenas. Na verdade você não precisa ficar fazendo nenhum exercício auxiliar pra melhorar o próprio exercício. Trabalhe frequentemente em faixas de repetições baixas, moderadas e altas - 60% a 90% - aumente o volume dessas repetições que você vai evoluir. O pessoal daqui do fórum só conhece o WSB como método de treino mais avançado e acha que é obrigatório ficar fazendo trezentos milhões de exercícios pra continuar progredindo. Até 69kg. Está bem feio ainda.