danilorf
Levantador Olímpico
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Eu li a história... Mas é muito tosca, era pra dar medo aquilo lá?
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Qual o lance com aquele candle cover la? Num tindi nada daquele negocio...
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https://www.youtube.com/watch?v=fnH9DlFKl7E&feature=youtu.be Conforme for saindo mais eu posto. Cara, eu fui campeão paulista e nacional de novo. mas o que importa foi que eu aumentei meu total em 12kg de novo, o que já um acrescimo de 33kg em relacão ao meu total do campeonato brasileiro do ano passado.
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Opa, que pena cara... Próximo se não me engano é 14 de novembro, já guarda a data.
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Bláááá !!!!!! Esses negócio verde, amarelo, rosa e laranja no prato me dão vontade de vumita! uahauhauahuah
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Tiãozis meu camarada, venho por meio desta convidar-lhe para assistir o campeonato de levantamento de peso que será realizado no clube pinheiros, neste sábado a partir das 11 e 30 da manhã. Vai que você anima com o negócio e comeca a treina com os parssa lá no parmera... A fabiana pode ir também, mas só se ela me levar um cachecol, caso contrário necas de pitibiricas.
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Hahuahauahuah, porra Tião!!!!! SE TÁ ME TIRANDO DJOWWWWWWWWWWWW!! Era o cabelinho, agora cachecolzinho!! Cadê a rusticidade e a brutalidade típicas de nós interioranos?! Mas fala aí, eu não lembro de ter visto isso aqui, você mora atualmente em que cidade?
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muito bem explicado, mas a sua correção foi pro caso do ricardo em específico, que ta treinando LPO, ou pra qualquer um e quer fazer um levantamento terra bem feito. Ambos. A diferenca é que no terra pra básico geralmente o povo prefere sair com o quadril mais alto. @ricado meu filho!!!!!!!! Cara, antes de mais nada receba meu emoticon de indignacão! Ainda mais você que tá aprendendo a técnica agora, vai querer fazer terra com a intensidade lá no talo e depois fazer arranco e arremesso? Faz depois filho, e numa intensidade que você consiga manter a mesma posicão do quadril quando tá executando o arranco ou o primeiro tempo. Você não precisa ser explosivo na primeira puxada. A primeira puxada só te prepara para a segunda que é onde a coisa acontece.
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Se a intencão é ficar bêbado o mas rápido possível gastando a menor quantidade de dinheiro, tome pinga (nega fulô, seleta, presidente, velho barreiro e etc.), vodka safadis (natasha, leonoff, BALALAIKA) daí se faz umas caipirinha de limão. Se quiser uma bebida com gosto bom e barata compre jurupinga. Se dinheiro não for problema compre cerveja e umas vodka melhorzinha pra não ficar tão zuado da ressaca.
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Qnts hora por dia você dorme? Eu geralmente vou dormir 00:00 e acordo as 5:20. E geralmente quando a aula na faculdade é ruim, fico pescando...
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Ou, não faz eu voltar tudo as páginas não... bota um geralzão comparando as cargas com o último ciclo pelo menos. 134kg pra reps? A RM deve ter subido legal já então...
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Não faca isso. A única hora que a barra deve fazer contato com alguma parte do seu corpo, é na hora que você fizer a segunda puxada. Na posicão de saída seus ombros devem estar ligeiramente pra frente da barra ou diretamente acima dela. O quadril deve ficar abaixo do ombro e acima do joelho e a barra posicionada mais ou menos no meio do pé. Seu peito vai ficar estufado apontando para frente. Isso já vai fazer você sair com o quadril mais baixo que um terra convencional e em uma posicão que vai te permitir realizar a segunda puxada da melhor maneira possível.
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Primeiramente Tião, devo dizer que fiquei decepcionado ao ver esse seu cabelinho todo cheio de firulas bichísticas. Segundo, o agacho está muito bom. Vi alguém falando que você tem dor nos pulsos... Sei que teu agacho é barra baixa, mas também achei a barra embaixo demais, dando a impressão que você segura ela com as mãos. Procede? Se não, tenta não envolver o dedão na barra que resolve o problema da dor no pulso. Outra coisa, tá pesando quanto?
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