danilorf

https://www.youtube.com/watch?v=uypmDobpMSc&feature=related

Para ser terra, a anilha tem que encostar no chão. Se não encostar não é terra.

A jogada é desnecessária, não precisa dela. Bom, nem preciso comentar o resto, a execução tem que sair parecida com isso.

Os hipnólogos diriam que você esteve em estado alpha se você isso a eles. E o dragão tatuado nas costas, seria apenas uma âncora para entrar em tal estado mental novamente.

Cara, supinos fechadas, tate press, rolling extensions... Tem vários. Po, pensei que o normal, se executado dessa forma, seria pegar menos peso, pois a força inicial que tem que fazer em um peso que está inerte é maior do que aquela que se faz em um peso que já está em movimento.

Olá, vim aqui para relatar uma imensa quantidade de posts efetuados nessa área, que deveriam estar na área de Treinamento. Peço que os moderadores se puderem movam quando possível, pois, está totalmente desvirtuado e bagunçado o objetivo dessa seção. Apenas alguns dos muitos exemplos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/64268-avaliem-nova-divisao-de-treino/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/63936-avaliacao-de-divisao-de-treino/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/64182-novo-treino-avaliem-please/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/64269-ajuda-treino-inciante/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/63510-treino-abcd-o-que-acha/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/64035-ajuda-com-treino/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/63935-duvida-sobre-exercicios-aerobicos-fazer-ou-nao/

Mano, posta na área certa. Você não sabe ler não? Não conseguiu interpretar a discussão dessa área?

Cara, está faltando um trabalho melhor para tríceps aí, joga mais um exercício no mínimo - aconselho mais dois. No lugar desse leg curls, mantenha o GHR e o pull trough, e manda uns Good Morning para reps altas - algo em torno de 10 a 15. Esse box squat é bateu voltou, ou você senta, espera um tempo e levanta?

Aquela mina tem muito mais paudurescência do que muito cara por aí. Mas imagina, como elas deixaram filmar isso e por no youtube?

Cara, comecei com uns 16 anos e 49 kgs. Mas treinos voltados para força fazem pouco mais de um ano. E nesse período ainda tive uns períodos que não treinei. Quanto as dosagens, vou alterá-las sim.

Entendi, mas 500 mg ainda não seria muito em relação ao meu peso? A mesma pergunta relacionada acima, essas dosagens não ficariam muito altas para o meu peso? E quanto ao HCG, começo a usá-lo assim que começar o uso da diana, ou espero algum tempo ainda? Abraços.

Esqueci de por a idade mesmo. Faço 21 anos, no próximo ano.

Bom, depois de bastante leitura, montei o ciclo, o qual iniciarei apenas no ano que vem, após o término das férias. Devo fazer algumas observações antes de colocar a estrutura dele abaixo: 1 - Será meu primeiro contato com EAs. 2 - O meu objetivo principal é ganho de massa muscular, mantendo a proporção força para os 3 básicos, visto que a estética será algo secundário. 3 - Idade = 20; Altura = 1,72; Peso = 66kg; Bf = 8%~10% (chutando muito alto); medidas = não faço idéia. 4 - Cargas para 1 RM: Agacho = 145kg, Terra = 155kg, Supino = 95kg. 5 - Sei que alguns poderão achar que é cedo para ciclar, mas, tendo em mente que eu tenho proporções bem favoráveis para treinos de força, um aumento na massa muscular, vai causar um aumento em relação a proporção peso corporal/carga levantada nos exercícios maior do que a atual. E é este, mais uma vez, o objetivo do ciclo, ganhar o máximo de massa muscular e aumentar a proporção peso/carga atual. Estrutura: 1-3: 20mg diana/dia 1-10: 400mg enan/sem 1-10: 200mg deca/sem TPC: Aqui ainda surge algumas dúvidas. Como o ciclo é bem supressivo, pensei em começar a TPC após o crash hormonal e usar nos primeiros 15 dias, 3 aplicações de HCG, junto com clomid, por 30 dias e novaldex por 45 dias. A estrutura ficaria assim: 1-15: 1 aplicação de HCG a cada 5 dias. Dosagem: 2000 Ui 1-30: Clomid: 50mg/dia 1-45: Novaldex: 20mg/dia Bom, estou no aguardo de opiniões principalmente em relação as dosagens, e também, sobre a melhor maneira de adquirir os produtos, visto que não tenho contatos confiáveis ainda. Abraços. EDIT: Adicionei a idade.

Entendi agora o uso do HCG em ciclos muito supressivos. Apenas a estimulação da produção de LH e FSH não são suficientes, pois, num ciclo muito supressivo, os testículos estariam dessensibilizados a ação deles, e mesmo que os níveis daqueles estejam normais num período rápido de tempo após o ciclo, estes não seriam afetados e não produziriam a testosterona endógena.

Ok, entendi. Já comecei a leitura do William Llewellyn, e, qualquer coisa posto aqui. Abraços.

uahuahuahauhauhauahuah

Cara, tem algum motivo de você não fazer o supino e o box squat no dia do DE? Pelo que eu lembro os caras da WSB, recomendam isso para manter a flexibilidade na amplitude do movimento e para possíveis correções na técnica. E essa mesa flexora, trás algum ganho efetivo de força para os femorais? Deixa o músculo muito encurtado ou não? Abraço.

Olá, recentemente venho pesquisando mais sobre EAs, pois, num futuro bem próximo, pretendo fazer uso dos mesmos. Então, para não cometer nenhuma estupidez, iniciei algumas pesquisas. Comecei pelos tópicos fixos do fórum, depois li o bestiário anabólico, e, por fim, neste exato momento em que escrevo este texto, acabo de ler o guerra metabólica. Aí vão as dúvidas: 1º - De acordo com Waldemar Guimarães (Guerra Metabólica. 2005. p, 142), "[...] observamos redução progressiva na dosagem da maior parte das drogas, muito embora essa não seja uma prática utilizada por alguns atletas, os quais interrompem abruptamente a dosagem sem redução. Porém, parece ser mais coerente reduzir progressivamente a dosagem quando levamos em conta o efeito acumulativo e a meia vida das drogas." Procede essa informação? Visto que, mesmo com a redução progressiva das dosagens, o eixo ainda estaria inibido, e tal redução ocasionaria diminuição dos resultados. 2 º - Diz ainda, Waldemar Guimarães (Guerra Metabólica. 2005. p, 143) que, " Um ciclo curto tem período de 8 a 10 semanas. Com 5 a 6 semanas de administração de drogas e de 3 a 4 semanas de intervalo pelo menos." Então, em um ciclo com drogas de meia-vida longa como o enantato de testosterona e a deca-durabolin, eu encerraria as aplicações nesse período de 5 a 6 semanas, e nas duas semanas seguintes, em que essas drogas ainda agem no corpo, eu não poderia utilizar nenhuma droga de meia-vida curta, para que então, cessados os efeitos das drogas de meia-vida longa, eu interrompa o uso das drogas de meia-vida curta e iniciar o ciclo de recuperação? 3º Sobre o uso do HCG no ciclo de recuperação, Waldemar Guimarães (Guerra Metabólica. 2005. p, 162): "A droga primária a ser utillizada após ciclos longos e com drogas mais androgênicas é o HCG, pois está ligada a restauração da atrofia testicular sofrida pelo uso de anabólicos esteróides muito androgênicos. Drogas anti-estrogênicas como o Clomid e o Novaldex, funcionam como drogas auxiliares para o restabelecimento e manutenção dos níveis de LH [...]" Se o HCG imita os efeitos do LH, logo ele ocasiona a supressão do eixo, então é errado administrar o HCG junto com o Novaldex por exemplo, pois o Novaldex não surtiria efeito, estando o HCG suprimindo o eixo? ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Bom, por enquanto é isso, após as respostas pretendo postar o ciclo que tenho em mente e pedir opiniões. Abraços.

Eu quero criticar.... este tópico.

que tópico inútil

Hmmm, não havia pensado nessa questão do diâmetro da barra.

Botando mais lenha na fogueira... Clean é colocar a barra na posição de rack nos ombros. Mas, particularmente, esse tipo de clean é menos "inteligente" por assim dizer, pois, um clean com a técnica olímpica, ainda que com uma execução mediana permitiria se levantar muito mais peso do que com essa técnica que os strongman usam. Sem falar que é muito mais bonito de ver um clean olímpico do que um desse.

Puts, e não rola uma versão alternativa não?

Cara, eu manteria a intensidade do jeito que estava antes, e, aumentaria o volume das assistências em geral. As cargas podem ter reduzido por N motivos, o que eu acho mais provável, é: você quando tirou as RMs estava sem fadiga acumulada, depois, com a essa fadiga já mais alta, foi tentar bater a RM e não conseguiu. Te digo que sua RM deve ter subido sim, mas está apenas mascarada.