ulisseslol

Iradoo mano *-* music please?

sofro o mesmo problema de coluna, meu lado esquerdo é mais hipertrofiado, causando uma assimetria :/ se alguem souber a solução fico no aguardo da resposta tbm. abraço edit: ja fiz 20 sessões de RPG e mais 10 de fisioterapia e meu problema na coluna persiste. Diz a fisioterapeuta que essas sessões devem ser constantes para corrigir meu problema, mais como tava de saco cheio disso resolvi parar.

solução = prede graxa + alargamento de tronco.

Opa, diário responsa broo. Qual sua altura?

1 ou 2 semanas? se vc seguir rigorosamente quem sabe com 4 meses de cutting vc tem exito nos resultados. posta a dieta na área correta pra avaliação amigo. abraço

antes de eu analizar sua dieta, gostaria de saber o tipo dela, se é low carb, TCD, WD, cetose,etc.... abraço

olha... não é puxando saco não, mais esse foi o melhor video do branch que ja vi '-' irado d++ mano. muito motivacional. edit: qual nome da música?

): aki da pra ver de boa, eu uso o google crhome.

https://www.flexonline.com/videos?bctid=740430849001&bclid=1459293934 ta ai galera, treino de pernas do Dexter, fresquinho do site da flex.

Eu tbm queria um treinador mais não tenho emprego, então não posso pagar um. o dono da minha academia foi durante anos bodybuilder, na gaveta do balcão da academia tem um monte de medalhas dele, ele cobra 25 reais por aula, quando eu me resolver financeiramente vou contrata-lo para finalmente seguir inicio no esporte seriamente.

Sei que tem vários tópicos sobre creatina, criei esse tópico com o intuito de esclarecer a duvida de quem tem ainda. Tirei essa foto do blog da universal nutrition, como achei interessante achei melhor compartilhar com vcs. Uma colher de chá = 5g / Uma colher de café = 3g!

aff essas bikinosas de verão começaram a aparecer...

cut

custa jogar no google?

se chama smith, sim eu sempre faço inclinado e desenvolvimento frontal ali por causa da estabilidade da barra, da pra manter um equilibrio muito melhor doque com a barra solta.

https://www.flexonline.com/videos?bctid=737252823001&bclid=1459293934 ta ai galera o treino de peito do pakulski saiu agorinha no site da flex.

como é a ceia, vc pode aumentar as gorduras sim, como estou fazendo TCD tem refeição minha com mais de 35gr de gordura... acredito eu não ser problema.

achei boa a dieta cara mais vc pode aumentar as kcal ai. em vez de comer 4 ovos inteiros e 1 clara, coma de 5 a 6inteiros, deve aumentar as kcal.. mais no geral está boa ps: esse amendoim seria aquele com casca? se for o nome dele é amendoim japoneis, tem ele na tabela do fernandow. aki https://verao2011.com.br/parte2/parte2.php?referencia=2537 abraço.

galera, poe na cabeça de uma vez por todas... o whey não vai te dar musculo nenhum, vc vai usar a proteina dele pra construir musculo, de que importa se é bom ou não, todo whey tem VB alto, que se $%#@ esses tópicos perguntando se tal whey é bom ou não

legal o video, sobre o terra... vc pode colocar 1 anilha de 20kg embaixo dos pesos pra subir a barra um poco pra não ter que ficar com a coluna curvada com o inicio do movimento, a barra na altura no meio das canelas ja deve ficar legal o movimento, vc vai sentir mais a musculatura sendo trabalhada. abraço

tira o azeite das 18horas e a refeição das 15h vc pode adicionar mais proteina com peito de peru.

uau, boa recuperação.. aparentemente pelas fotos parece que melhorou bastante. faz um video como o de antes da cirurgia, que ai da pra ver melhor att.

[2] eu ja tenho uma, mais ja ta tão surrada que o cheiro de suor por mais que se lave não sai

Jay ta insano *-* belas fotos, ta muito ogro ele.

Novo video do Zhasni ai galera. como puderam ler na descrição do video, ele so fez esse video para postar algumas imagens novas do kai, e ainda vai lançar um novo video fodastico pra galera ai.