TheHN

Fiz umas contas aqui comparando Atum com a glutamina...Glutamina vai durar 50 dias sendo que custa 57 reais com frete (Growth) E o atum,custa de 3 a 4 reais depende da marca,15 latas daria pra 30 dias com um valor de 45 reais sendo que possui 120g cada lata. Obs: Essa ceia antes de dormir é apenas pra 3x na semana pq os outros dias já estão definidos como postei logo na pergunta... Oq acham?

Acho q tenho pesadelos quando durmo de estomago vazio isso sim! Durmo com a pança cheia,mó soneca '-'

Mais alguem pra opinar?

Ham?

Vc sabe o que é Whey protein cara? Leite em pó!

Bom,respondendo minha própria pergunta anterior a glutamina tem sim ação contra alergias...Vira e meche tenho crise de alergia.

Treino de ombro pra mim é Militar só! Acho desnecessário colocar outro,Militar e elevação lateral já está de bom tamanho...

Gente estou com uma dúvida,acho q vou incluir glutamina em alguns dias para substituir o ovo na ceia,ovo todo dia me da problemas na barriga '-' q nem albumina... Estou pensando em fazer assim nas ceias da semana: Segunda: 2 Ovos inteiros com Azeite (Esse dia como menos proteínas um pouco) Terça: 5G de Glutamina (Somados com 6g de gluta do Whey que tomei no pós treino de tarde) Dia de treino Quarta: 2 Ovos inteiros com Azeite (Esse dia como menos proteínas um pouco) Quinta: 5G de Glutamina (Somados com 6g de gluta do Whey que tomei no pós treino de tarde) Dia de treino Sexta: 2 Ovos inteiros com Azeite Sábado: 5G de Glutamina (Somados com 6g de gluta do Whey que tomei no pós treino de tarde) Dia de treino Domingo: 280ML de leite + Amendoim 30g http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142330-glutamina-na-ceia/

Bom,utilizei a tabela nutrional do forum e 150g de carne tem sim 32g de proteínas,assim como 150g de arroz tem 4g de proteínas

Iai? Acho q a única opção seja a glutamina,o bom que gostei dela é pelo fator q é de lenta absorção,produz proteína e melhora a imunidade (Esse último eu não preciso muito,sou difícil de ficar gripado/resffriado).Uma pergunta,essa glutamina evita/ameniza casos de rinite alérgica ou sinusite? E tbm pela recuperação do tecido já q faço um FB3X...

Então o leite eu já tomo domingo...E tipo quando tomo domingo segunda eu acordo com MUITA fome...Com o estômago roncando mesmoai... Inclusive eu tinha alergia a leite qnd era criança,hj eu tomo todo dia de manhã na vitamina por isso acho q n tenho mais,uma hora dessas vou ao médico ver.

Não da...Eu passo Fome Huhauahauh. Eu sei mas tipo,se mesmo diminuindo eu teria q comer algo na ceia...Mas oq comeria sem ser ovo e albumina todos os dias?

Cara tipo,eu quero alguma coisa que produza proteína e evita o catabolismo durante o sono (glutamina),porém como eu disse,meus macros de proteínas já foram batidos mesmo sem a ceia...Não vou comprar mais albumina e não posso comer ovo todo dia pois me dá problema na barriga...

Tipo cara todo a dia não acho necessário pelo consumo do ovo na ceia...

Alguém?

Não cara.Realmente tem coisa errada mas na soma total eu coloquei certo só esqueci de mudar nos macros dele ali Sobre a ceia no lugar da albumina Estou querendo tomar glutamina Ai ficaria um dia glutamina e outro ovo,assim até completar a semana.5g de glutamina 3x na semana nos dias que como mais proteína somado com o whey pos treino q tomo fica 11g gluta e nos outros dias que minha dieta é um pouco menos proteica eu como ovos com azeite na ceia.o que acham? Essa só frango por ex eu alterei a proteína mas esqueci q alterar a quantidade O leite mesma coisa...

To afim de comprar a gluta da growth com o fim de ser um anti catabólico antes de dormir. Ficaria assim: Segunda- ceia 2 ovos inteiros com azeite. Terça-ceia 5g glutamina mais 6g da gluta do pos treino ingerido de tarde Quarta- o mesmo de segunda Quinta- o mesmo de terça Sexta- o mesmo de segunda Sábado- o mesmo de terça Domingo- 280 ml de leite com amendoim Motivos por não usar gluta todo dia: por causa do bolso e tbm pq nesses dias eu já bati os macros de proteínas mesmo sem a ceia. Estou tomando a albumina mas estou ultrapassando os macros de proteínas e tbm pq não esta caindo bem,to tendo dor de barriga e as vezes diarreia

Eu tava deitando muito na parte que agacha, ficando tipo numa posição da remada curvada

Estou pensando em comprar uma glutamina pra tomar apenas antes de dormir... 5g por dia pra evitar o catabolismo durante o sono está bom? Se colocar uma dose mais alta fica ruim pro bolso,ou tbm estou pensando comprar o Soy protein da Growth!

E ai oq acham?

Andei dando uma pesquisada aqui e achei uma boa tomar glutamina tbm ao dormir,porém essas marcas brasileiras compensam? Tipo Body Action por ex.

Alguém?

Quando chega o soy protein?

Estou tomando albumina,porém,as vezes me da umas dor de barriga Braba...Fico variando...Um dia Amendoim com leite,outro albumina com iorgute e outro ovos com azeite (Esse tbm as vezes dá). Porém achei o tal do Soy protein no site da Growth e parece ser bom.Oq acham? (Já tomo Whey da on no pós treino) Preço da albumina na minha cidade: 36 Reais 500G Preço da soja nesse site: 32 Reais 1kg fora o frete q é 20 reais parece... Uma outra dúvida pra não precisar fazer outro tópico,o que vcs acham desses sucos? http://www.marata.com.br/produtos/produtos-marata/sucos-e-nectares/46-sucos-tropicais/122-suco-tropical-de-maracuja http://www.wownutrition.com.br/soyos/produtos/soyos-laranja-e-cenoura-1l O gosto deles são muito bons,não tem aquele gosto enjoado q nem da Ades...Fora q tem boa quantidade de Vita C.

Ham.Quantas vezes já dormi de estomago cheio,bater uma jantona de 2 pratos cheios! ou um Big big com tudo dentro...Sono melhor pra mim impossível =x