waltergorila

Why?

Essa do Terra é tenso, ainda tem uns cara que ficam olhando com uma cara de mas que porra esse cara ta fazendo sauhsuahsua, mas nem ligo..

Não sei se alguém já vivenciou alguma dessas coisas estranhas: -Sentir o peitoral durante o tríceps pulley. -Sentir o tríceps nas ultimas repetições da rosca alternada. -Ter um pump monstro na lombar depois do Terra que mal consegue se abaixar pra pegar uma anilha. -Apagar por alguns instantes no Agachamento/Supino. Tem outros mas não lembro agora, se alguém já passou por algum desses comente aí, ou se tem algum relato de coisa estranha feels free to reply o/

Eu levo ovo cozido pro trabalho também, ás vezes levo sardinha pra variar...

Mesmo problema aqui.

Na minha opinião, peito é um músculo grande, faça o seguinte:Levante os braços e fique na posição como se fosse fazer um desenvolvimento, e observe o tamanho do peitoral, ainda mais se levar em conta que ele é praticamente colado no deltóide (tenho essa impressão..). Sobre o que foi dito a respeito de quem tem um bom peitoral geralmente tem pouco braço/trap, concordo em parte pois meu peitoral é meu melhor músculo e braço tenho pouco(não sei se é impressão minha), trap é normal.

@topic: uns caras falando que queriam definir, até que um deles diz que estava gordo pq usou muito pack, me deu uma vontade de dizer, porra pare de falar merda e toma vergonha na cara e faz uma dieta e para de comer besteira, mas aí nem quis perder tempo explicando as paradas.

Roubaram o ombro...(OBS:shape legal) https://instagram.com/p/ff82EMMNjE/

Perna nem esquento que seja grande, o problema mesmo é glúteo, aí pensei em tirar agachamento e legpress que pegam glúteo e manter os isoladores de quadríceps e posterior de coxa.

Mais alguma Pra minha altura que é 1,70 acho bem desproporcional, ou talvez por eu ter como objetivo um shape que o upper seja mais um pouco mais destacado que o lower eu esteja com esse pensamento de desproporcionalidade. Mais alguma opinião???

Isso é tenso cara. To pensando fazer um AB3x mesmo, sem treinar lower, já que tenho facilidade pra ganhar lower,quando tiver mais proporcional volto a treinar perna.

Treino sim, no mesmo dia de peito e tríceps, esqueci de colocar, vou editar.

Vlw, aguardando mais sugestões.

Estou montando um treino para reduzir a desproporcionalidade entre upper e lower, meu lower é bem melhor que meu upper e isso incomoda, venho treinando ABC2x (A-Peito/Tríceps/Ombro B-Costa/Bíceps/Trap/Ante C-Coxa/Pantu/Abs). Pretendo fazer um AB3x ou AB2x (A-Push B-Pull) até que o shape fique proporcional, então voltarei para o ABC2x. Outro ponto é que depois que comecei com o agachamento livre minha cintura ficou larga, que não dá um aspecto maneiro. Medidas relaxado(lado esquerdo): Coxa:61 Panturrilha:38.7 Quadril:96 Bíceps:30 Ombro:112.5 Tórax:94.5 Alguma opinião sobre qual treino fazer para corrigir isso aí? Alguém já passou/passa por isso também?

Provavelmente se enganou, e quis dizer 3000.

1,81 de altura, 91 kilos ... a não ser que você faça seu treino e passe o resto do dia deitado assistindo televisão com certeza sua TMB será maior que isso, se for proceder como disse anteriormente vai acabar só osso e pelanca, isso sem falar dos possíveis colaterais:Nervosismo, tremores das mãos, enxaquecas e insônia, aumento da pressão sanguínea e náusea, infarto agudo do miocárdio ou acidente vascular cerebral, taquicardia, dores no peito, vertigens, ansiedade, vômitos, tonturas, febre, entre outros possíveis efeitos, dependendo da dose de administração da droga. Compartilho da mesma opinião do DerWundermann.

Não sei se o tiozão aí é natural devido a menor produção de testosterona pela idade avançada, mas o motivo pelo qual postei esse vídeo foi compartilhar isso com o pessoal aqui, e mostrar como quando se tem vontade se vai longe. OBS:Olha o 6 pack do vô LOL.Humilha muita rapaziada por aí.

Ótimos resultados cara e ótimo shape. Quanto tempo de treino? Já fez uso de PH's? Quanto saiu mais ou menos esse ciclo? Acompanhando...

Sim, se fizer sem encostar no chão a coisa inverte: pendley>remada curvada. Ficaria mais ou menos como a remada do Arnold que postaram anteriormente eu acho.

Hurr?

Tente evitar ao máximo alimentos com sódio, pois o sódio pode te dar um aspecto retido que para um "endomorfo" pode embassar o shape.

Genética nigga é fóda.

AUSHUAHSUA

Será?