JulioOoCesar

Ao meu ver voce não possui ginecomastia mas procure um médico

Se seu bf estiver baixo malha pra ganhar uma massa magra

A quem respondeu certo obrigado e abraços . Se a moderação quiser fechar o tópico fica a critério do mesmo

Genti a mãe Dinah esta certa Qual a parte que eu não sei das coisas nem quantas dosagem eu vou tomar por dia voce não entendeu ?

Cara nem é o dono de nada ... Só queria saber se esse suplemento dura 1 mes ou mais mas como o cara ja me respondeu ali eu agradeço a ele o resto é asno que não sabe dialogar

Se eu não sei a reposta o que faço , tem o forum pra fazer pergunta ? Ta na area correta do forum é pra perguntar

Cara eu não manjo das paradas responde ae por favor

Desnecessário isso '-'

Então galera eu nunca fiz ingestão de suplemento . Eu pesava 82 quilos , sendo 50 massa magra e 32 gordura . Emagreci 15 quilos , pesando agora 67 . Ou seja manti a massa magra 50 + 17 de gordura. O instrutor me auxiliou a ingerir whey isolado + Malto e pá achei esse whey : https://www.planetavitaminas.com.br/ProdutoId-1071/Massa-Muscular/Proteinas/Whey-Isolado/Body-Action---Whey-Isolate-Definition--Brinde-Varejo.html É bom ? Dura quanto tempo ? E o Malto alguém sabe de algum bom e barato ? É isso bom treino e abraços . Ps: de Brinde vem um termogênico achei legal isso .-.

Cara o que me ajudou a perder barriga foi ingerir Óleo de Cártamo + Óleo de Coco + Termogenico . Sequei

Segue umas fotos minhas 68 quilos . 50 de massa , 18 de gordura . Bf =26% . No momento so faço aeróbica a galera ai que manja me aconselha a levantar uns pesos , não muito só pra manter a massa magra ( não ganhar mais ) . Objetivo é tentar reduzir esse Bf até uns 12%

Ok vlw a ajuda ae pessoal vou fazer outro exame depois posto aqui

Então eu não sei se fiz os calculos corretos . Mas quando fui na nutricionista fiz o exame de bioimpedancia e dizia que eu tinha 82 quilos sendo 50 de massa magra + ossos e 32 de gordura . Cheguei ate os 68 so fazendo aerobica (esteira , bicicleta e corrida ) então acho que provavelmente manti minha massa magra. Fiz o calculo por regra de 3 mas não sei se está correto . Dos 68 quilos que tenho 18 são gordura então fiz esse calculo : 68 - 100% 18 - x 68x=1800 x=1800/68 x= 26.47%

Então pessoal não sei se essa é a area correta do forum mas vamos la: Idade :17 anos Peso - Antes : 82 Depois : 68 Como perdi : Perdi esses 14 quilos fazendo a ingestão de Oxyelite Pro + Oleo de Cartamo Cl + Myrafort F + Dieta + Aerobica Peso em massa : 50 Peso em gordura : 18 Bf : Não sei se fiz os calculos certos mas acho que é 26% Altura : 1,81 m Dúvida : Queria saber se é aconselhavel eu diminuir meu bf até uns 19% depois começar a ganhar uma massa. Ou começar a ganhar massa com o bf no 26% mesmo.