Arcabriel

Obrigado RASTA_, eu entendi oque você quis falar, é me frustou um pouco mais continuo motivado.kk Obrigado! ^^

Oi lari21, No momento não estou fazendo nenhuma dieta. Mais pretendo fazer sim. Eu estou apenas me alimentando bastante, bebendo muita água e treinando muito. Obrigado ^^

Mlk, tu é muito grande? Porque deve ser muito engraçado alguém monstrão com uma voz fina assim.
Ficou de boas o rap.

cara você tem que  ter a humildade de recomeçar, tive esse mesmo problema, mas não adianta começar estourando que vai se machucar, ai ja era, parei de treinar por 2 anos
tava gordo quando voltei, e agora estou quSE 100% POREM FORAM 7 MESES SEM PARAR DE TREINO INTENSO PARA RECUPERAR, ano que vem vou me preparar para fisiculturismo, mas tem que ter pe no chão, começa com um treino basico abc fica nisso por 1 mes e meio aumentando a carga gradativamente, depois muda pra um hard,
Não sei se ajudei muito só minha opinião valeu ai

boa musica

fera de mais mano!!!

Boa ;d

Maneiro,mano!
Joga no Youtube.

Curti, da hora a letra e o flow.
Podia ter sido mais criativo no nome mesmo.

Gabriza - Sem Dor Sem Ganho ♪


Fiz uma música no intuito de motivar e inspirar o pessoal, espero que gostem:


Link:
https://soundcloud.com/gabriel-souza-132/gabriza-sem-dor-sem-ganho

Caramba vei.
Gostei da música (letra).
Parabéns ae.

Por favor gente, vocês estão falando como se o cara tivesse virado um ogro. Ele tem 1,83 e 74Kg, não é nada difícil ter os gomos do abdome aparentes com essas proporções.
Provavelmente tem pouco tempo de treino, na foto pode estar em pump e a creatina retem e dá essa impressão de ser grande. Se ele postar as medidas vão perceber que tem um shape fitness que é bem comum . . .

De qualquer forma, tá ficando bacana, se fizer uma dieta bacana da pra pegar um shape bom....

Só por curiosidade... Mano qual a marca dessa Creatina? Tem certeza que não é da Landerlan?

Pelo que vi nas fotos aí, vc ganhou 6k+ com certeza. Deve ser filho do Goku pra ter uma genética tão boa assim hahaha.

Brincadeiras à parte, parabéns pelos ganhos e pelo shape man. Não para não.

Mano, Nem que você vai andando, tem que correr atrás!

Vai cedo pra lá, ai você vai ser um dos primeiros a dar parabéns pra ela. Isso ela vai ver que você se importa.
Comprimente a Família dela, os amigos, seja sempre educado e humilde. Canta os parabéns lá, come uns 5 pedaço de bolo e uns salgados pra não catabolizar e já era meu irmão.
Antes de ir embora, se despede da família dela, e por último dela né, deseje uma boa noite pra ela e pronto!

Vai que você da sorte e os pais dela, ou ela te convida pra dormir lá, afinal já vai ser tarde pra ir embora!
Mais se não, pelo menos você vai ter ganhado uns pontos com a garota!

Boa sorte mano!

Não é "Fake" não manin, estou treinando muito pesado.
Obrigado irmão! ^^

Se vc quer mesmo ir, corre atrás ué. Tu tem quase 17 anos, não é nenhuma criança.
Dinheiro não cai do céu e vc pode procurar um trabalho temporário ou um "bico" qualquer de final de semana.

É mano, qualé dessa creatina ae ? XD brinks
Daora o resultado, sempre tive curiosidade em relação a esses 2 kgs que da para ganhar com creatina.

o efeito placebo te fez comer melhor e treinar mais pesado e consequentemente junto com essa boa alimentação veio um pouco de retenção.
não to querendo te desanimar nem nada, só to querendo te mostrar a verdade pra daqui pra frente vc nao comprar dilatex,tribulus TESTOHD e etc, que são tudo placebo, assista o video e entenda como quiser.
https://www.youtube.com/watch?v=4CG7Vc2nfpY

Não cara, você não ganhou massa magra por causa da creatina.

creatinadolona.

ou então é creatinozolol

Um pouco de tudo.

Ti venderam a 'creatina' errada em irmão! ASHSAUHUHAUASHUSAu

Se tomar diureticos vai dar uma secada sim mano, mas nao ha necessidade disso, eh so tomar agua pra nao ficar desidratado.

salvei sua foto proximo mr olympia haha mas ta de boa , acho estranho sua definiçao ficar aparente por que quando uso creatina minha definiçao some um pouco.

É cara, a creatina fez isso tudo em você sim, se vc ciclar então, é um belo candidato pro mr olympia pq se seu corpo reagiu assim com creatina
pelo amor de deus né cara, a unica utilidade de creatinaé te dar um gás melhor na hora da execução do exercicio , SÓ
SEM CONTAR Q TU TOMA 3 SEMANAS, isso mal é o tempo pro seu corpo encher os estoques, ta loco cara, viaja menos ai porfavor

Mas pela retensão de líquidos que a creatina traz, é consequência um abdomem com um só gomo '-' | ) .. Mesmo ele estando trincado antes, ele não segue nenhuma dieta ainda, curioso, pode ser genética também, mas a creatina é algo meio que lógico, meu colega começou a tomar riscado também, seguindo dieta com baixa caloria, ainda assim perdeu os 'gominhos' pela água retida.

Sei não em.


@Edit
Não sei se tomar diuréticos ainda vai expelir boa parte do líquido, até porque a água é o melhor diurético na minha opinião e é essencial para creatina..