Diego Lacerda

Agradeço a todos, e ainda dizem que conselho se fosse bom, ninguém dava de graça hahahaha Realmente, precisava dessa opinião de fora para ter uma noção de como são as coisas, as vezes a pressa acaba fazendo isso. Saúde em primeiro lugar !

Pois é né mano, se fosse pra modificar e pagar de transão, era melhor fazer em um fórum de gogoboy e tal hahahahahaha E foi como eu disse acima, as vezes por foto parece maior do que realmente é. Po, até agora não notei nenhuma estria não, mas tenho 2 amigos de treino que apareceram estrias neles, inclusive, teve um que a gente viu na hr a estria "abrindo", no momento que ele estava fazendo crucifixo kkk Além do mais, valeu, mas meu shape ainda tem o que melhorar rs

Desculpa a ignorância, mas, defina estrutura.

Vou melhorar ! Ah claro...

A intenção é dar um up, e junto com uma obsessão pra trincar quando fizer um cutting, sendo que não me vejo com um volume bom para fazer um cutting.

Sim, comecei dia 6 de maio.

Antes que falem, estou ciente da minha idade, dos riscos trazidos e tudo mais. Minha intenção é reunir mais informação para um ciclo melhor, nada vem de graça. Então quanto mais sugestões, orientação, dicas, críticas construtivas, melhor ! Vamos que vamos. Idade: 18 anos Altura: 1,70cm Peso antes de treinar: 54,6kg Peso atual: 67kg BF: No olhômetro, chuto uns 10% Tempo de treino: 5 meses e 1 semana. A dieta, vamos colocar assim... Comi sem culpa. Para avaliar melhor, vocês podem dar uma olhada na minha evolução até então aqui mesmo no fórum, segue o link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134494-evolucao-2-meses-diego-lacerda/ Me medi hoje e ai vai: -Medidas Braço antes de treinar: 28cm / 30cm contraído Braço atual: 33,5cm / 36cm contraído Peito antes de treinar: 89cm Peito atual: 99cm Antebraço antes de treinar: 25cm Antebraço atual: 29cm Pernas antes de treinar: 50cm Pernas atuais: 56,5cm Panturrilhas eu não lembro a medida de antes, porém agora estão com 38,5cm. Objetivo do ciclo: Ganhos secos e definição. Conversei com o instrutor da academia, ele me recomendou deposteron ou ciclo 6, juntamente a oxandrolona e o stano, porém não quero muita retenção hídrica. Foi por onde optei pelo menos pela durateston, porque ir de trembolona logo de cara, é foda... Ou no lugar da dura é melhor eu colocar propionato de testosterona ? Estrutura do ciclo: 1-10 500mg Durateston - Segundas e Quintas 1-6 60mg Oxandrolona - Todos os dias 7-12 100mg Stanozolol - DSDN TPC 1-28 3g Tribulus - Todos os dias 1-14 40mg Tamoxifeno 15-28 20mg Tamoxifeno Quanto ao clomid, tem algum outro que possa fazer a mesma função e na mesma faixa de preço ? Pois vi no canal do JasonMaromba, e clomid pode apresentar o efeito colateral de Neuropatia ótica. E sofro de miopia sendo 2,5º em cada olho, não quero arriscar, nunca se sabe.

Calma que também não to tão boi não kkk Acho que a câmera do meu cel me deixa um pouco maior do que eu realmente sou, mas vou tirar as medidas e posto aqui, última vez que me medi, foi quase 2 meses atrás, as medidas estavam mais ou menos assim: Braço: 32cm frio / 35cm contraído Pernas: 56cm Peito: 97cm Panturilha: 37cm Antebraço: 29cm E de medida quando comecei, a única coisa que lembro era a medida dos braços, todo raquítico kkkk Eram 28cm frio e 30cm contraído, pesando 54,6kg.

Atualizando aqui com fotos novas, a marra foi só pra tirar foto mesmo auhauhauhaa Fotos tiradas ontem 10/10/2013. Lembrando galera, que agora já tenho 5 meses e 5 dias de academia, então é isso !

Não teve mentira nenhuma amigo, a única diferença foi a iluminação na foto, tanto pela luz que pareço até mais branco na primeira foto. Barriga de chop kkkkkkkkk Ainda não comprei hipercalórico, e acho que pra mim, pelo menos do jeito que meu corpo funciona, é meio que dinheiro jogado fora. Porque comendo bem, eu já estou tendo resultados, e acho que se eu ingerisse mais calorias ainda, ai poderia ficar com essa barriga marota de chop kkkkkkkkk Então ta tudo suave.

Então acabei respondendo a pergunta do mesmo jeito kkk Tamo junto ! Espinhas me condenam mas a ombreira esculacha (8) !!! até parece kkk Os ombros foram as únicas partes do corpo que não dei muito foco ainda, treino eles as vezes 1 vez na semana só. Putz, tu engordou pra caramba hein mano, ganhou de mais, tudo isso foi massa magra ? Se foi, parabéns !!!!

Valeu mano ! Então, sempre comi bastante e muita besteira e nunca "engordei", quero dizer, engordar do jeito que dê pra notar que tenha engordado... Isso nunca aconteceu, sempre fui magro. Não entendi muito bem a segunda, mas vou tentar responder. O único "tipo de treino" que eu fiz, foi mesmo de hipertrofia como a maioria faz, nunca me prendi a uma "série", sempre variei os exercícios porque o que eu notei, que pelo menos comigo, fazendo um mesmo exercício pelo menos umas 2 semanas seguidas, o meu corpo acostuma, mesmo aumentando a carga, não senti tanto o impacto quanto o que sinto variando a série, faço um exercício hoje, e só vou fazer o mesmo daqui umas 3 semanas mais ou menos, e assim vai... Quanto as calorias não sei te dizer, mas simplesmente como sem nenhum limite, como o que tiver vontade, e desde que comecei a treinar tenho comido o dobro. Flw.

Atualizando com foto das costas (30/09/2013) :

30kg ? Comeu um boi ? kkkkkkkkkkkkkk Mas boa boa.. Aham... Ainda não tenho foto nova, vou procurar tirar mais.. Não vi nenhuma gordura notável até agora, nem de muita retenção de líquido. " Tecnicamente impossível ", ai eu já não sei, e não sou mentiroso hahaha. Não maquiei foto nenhuma, a única diferença em algumas é que tem o efeito do instagram, que assim como fiz aqui no tópico, também vou postando minha evolução lá, e na primeira da EVOLUÇÃO, eu estava com 54kg. Atualmente estou quase nos 67kg. Como o Scarpelly diz, COMIGO é ASSIM, NÃO SEI COM VOCÊ !!! hahahahaha Ainda não ciclei, já disse antes, sou novo e nem procurei me informar muito ainda quanto aos AEs. Hahahaha, é isso ai mano. Tudo vai da genética da pessoa, felizmente a minha tem se mostrado boazinha até agora, só seguir firme ! flw !!

Melhorar essa auto-estima ai né mano ? rs Desistir jamais !!!

12-13% ? Po, então to gordo, tenho que melhorar isso ai uahauha Futuro Mr Olimpia ? UAHUHAUHAUHA Ai é foda hein...

Just natural ! --------------------------------------------------- Ae, só adicionando essa foto aqui, de uns dias atrás, que eu acabei esquecendo de postar: Aliás, no olhômetro, alguém ai chuta quanto de bf ?

Né mano uahuahauhauhauahua

Ah sim, tinha entendido errado. Flw !

Po, o cinturão tem me ajudado bastante, quando eu comprei, fui na intenção mais de me prevenir contra lesões e tal. E vou te falar, é um investimento bacana, não me arrependo não, me dá mais segurança na hora dos exercícios que exigem mais da lombar.

Hahahahahaha, pois é mano. Não tem mentira não rs Valeu pela moral ! É nóooos ! kkkk

Não acredita ? Paciência né cara rs Não tomei nenhum pró-hormonal não, e como disse em outras respostas, não usei nenhuma AE ainda. Vou esperar chegar no meu limite natural, e caso eu não esteja satisfeito, ai sim começo a ciclar. Mas até essa época chegar, ainda tem tempo, fora que sou novo para começar a ciclar. Valeu mano, ganhei 11,4kg até agora. Não tem nada de absurdo também não. Tenho me alimentado bem e dormido bem também, e me dedicado bastante na academia, o crescimento é só consequência. Tamo junto !! Desses ai, só tomei whey e malto. Glutamina e as outras paradas não chegaram até a mim ainda kkk Valeu !

A perna já era um pouco definida pelo fato que sempre joguei bola e também ano passado lutei muay thai por uns 5 meses, ajudou um pouquinho na definição, então depois só foi inchar mais um pouco. Mas em 21 dias ganhei 3cm de perna, postei até no facebook, vou colocar aqui, mas na foto não dá pra ver tanta diferença, só na fita métrica mesmo, mas é verdade, to desenvolvendo bem, agora é esperar pra ver onde meu limite natural vai me levar. E ainda não rolou nenhuma "vitamina" a mais não, não por enquanto hahahaha. Só a comparação das fotos, um do início, um pouco depois de eu ter criado o tópico, e essa outra mais recente:

É assim mesmo, as pessoas sempre comentam rs, ---------------------------------------------------------------- Atualizando peso, me pesei hoje e bateram 66kg cravados !! É isso ! Peso inicial: 54,6kg Atual: 66kg

Tamo junto !!! To puro sim, por enquanto hahahahaha Valeu mano, agora to com 4 meses já, mas é isso, crescer e crescer ! rs No olhômetro o que acha que sou ? Tenho uma breve dúvida ainda quanto ao meu biotipo. No meu "achismo", acho que sou mesomorfo, devido a facilidade que tive em ganhar massa "seco", comecei pesando 54kg, e agora to com 65kg, nesses 4 meses. Se bem que to comendo que nem pedreiro kkkk