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patrão wallace

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  1. patrão wallace

    Métodos E Sistemas De Treinamento [Com Vídeo Explicativo]

    patrão wallace respondeu ao tópico de gpresott em Artigos Sobre Treino
    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/131425-treino-para-hipertrofia/?p=1691523
  2. patrão wallace

    [Falta de Pesquisa]Treino Para Hipertrofia

    patrão wallace respondeu ao tópico de patrão wallace em Lixeira
    Galera tenho 18 anos, 1.80 de altura e 70 kg, treino há 1 ano e meio e to pretendo mudar meu treino novamente, estou pretendendo fazer um treino abcde com foco para hipertrofia, por favor me indiquem divisões dos exercicios para cada dia, no caso de super séries, drop set etc expliquem bem o modo de execuçao por favor. Agradeço des de já.

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