WestDuarte

Eu arrumei uma aqui, senão me engano é da pantera, sei lá, que na porção de 50g do produto, vem 49 de carbo. Aliás, minha familia é da bahia, e direto mandam farinha de lá ( caseira) alguem sabe se a quantidade de carbo é maior ou menor?

Engraçada é a cara de wtf que a pessoa que revesa comigo no abdominal faz quando eu chego, sento, faço 8 reps e levanto...

Ouvi várias pérolas seguidas do instrutor da academia quando fui fazer Good Morning.
Primeiro que ele não sabia qual exercício era esse, além de criticar falou pra eu parar de "inventar" e fazer o stiff mesmo.
Depois ele insistiu mais ainda e disse que me mostraria um exercício para posterior de coxa no aparelho smith que seria bem melhor para variar o treino e com "menos risco de lesões" segundo ele

Se eu fizesse 90% do treino q o pessoal da minha academia faz, eu estaria treinando 2:30 minutos por dia, não treinaria pernas, treinaria peito e bíceps todo dia, e faria 3 séries de 300 abdominais com a intenção de queimar gorduras kkkkkk

Gente eu já disse q vou deixar assimce pronto se está funcionando vou mudar pra q
Só quero saber a questão do bi set q vc náo respondem

Os anos passam e os nossos rins filtram o sangue, remove o sal, veneno e qualquer indesejado que entra no nosso corpo. Com o tempo, o sal acumula e isso precisa se submeter a tratamentos de limpeza. Como é que vamos libertar-nos disso?
É muito fácil, primeiro lavar um ramo de salsa, limpar, depois cortá-la em pedaços pequenos e colocá-lo numa panela, despeje água limpa e ferva por dez minutos e deixe arrefecer, filtre e despeje numa garrafa limpa, mantê-lo dentro da geladeira para esfriar.

Beber um copo por dia e vai notar que todo o sal e outro veneno acumulado vão sair dos seus rins, por micção, também vai notar a diferença que nunca sentiu antes.

Salsa é conhecida como a melhor limpeza de tratamento para os rins e é natural.

Desculpem se não postei na área certa.

tenso, eu almoço no colégio, vo levar um peito de frango com umas fruta, ou um peito de frango com uns pedaço de tomate, sei la, vo te q inventar, mas nao vai ter como inibir o carbo totalmente, talvez por um dia sim, mas uma semana nao, vo ter q comer nem q seja um pouco

compartilhado no facebook agora há pouco

ja sei entao

vou largar os ovos e o frango e começar a comer pimentao e repolho no pos treino

XD

Eu querendo um whey que tenha pelo menos mais proteína do que carbo e os fdp ganha whey com hormônios.

Realmente sinto muito minha lombar... Obrigada pela dica. E quanto ao gluteo 4 apoios, realmente li muito a respeito aqui no forum, dizendo q eh perda de tempo para quem quer hipertrofia, que realmente os resultados sao minimos.. mas quando faço sinto tanto o musculo, acho que vou tirar ele e colocar agachamento sumo... o que acha?

Sim, ta bem pesado rs mas tem que ser né.....

Vdd... acho que ele esta pensando que meu foco eh mais braço, mas na verdade eh mais pernas como todas as mulheres. Montei o treino baseado no que andei lendo no forum e espero que de resultados, pq to precisando rsrsrsrss

Eu voltei no AB2X, mas faço ABABA e na outra semana BABAB, faço meu treno todo em BI-SET, todos que opinaram sobre o meu treino me chamaram de louco, mas eu senti muitos resultados, fui de 32 de biceps pra 36 em um mês.

Queria criar um treino abc pra começar com minha dieta segunda, pra dividir meu treino em 3, separando e dando mais foco em cada músculos, mas estou muito indeciso, mas não posso me queixar muito do meu treino atual.

Abraços.

Sempre mano, o melhor

não concordo, gostei do treino...
você falou como se fosse o dono da verdade cara

Café
Toma café !

Não tem problema... Se apagarem dez tópicos, nós criamos o décimo primeiro.... Querem esconder a verdade.... Que tem muuuito picareta vendendo placebo e faturam enquanto o coitado continua na msm achando q a culpa é da dieta, treino, descanso menos do lixo do suplemento.....

De novo vou perguntar.... MODERAS PQ MEU PERFIL NÃO CRIA TÓPICO.????? SERÁ Q É POR CAUSA DESSE AQUI????

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/127754-suplementos-com-os-dias-contados/

escutei esses dias de uma mina mto gostosa...

fazendo abdominal transformo a gordura em musculo.

Passo pelo mesmo problema, rs.
Também prefiro stiff. Acho que ele pega mais posteriores. Sempre sinto dor no posterior no outro dia

otimo, agora os novos no foruns veem esse tpc e copiam pensando que vão ficar igual ele

Esse é um dos motivos que faz do esporte o mais solitário que existe. Essa é a realidade de um musculador: não ter quase ninguém para dividir o que vc pensa, o que vc gostaria de conversar. É raro de encontrar profissionais que veem esse esporte da forma verdadeira, o que realmente ele é, e que este profissional possa te ajudar. Isso é raro.
Por isso que o musculador é sozinho, tendo que se tornar um auto-didata e testando muitas coisas no próprio corpo, e em certas vezes com algum risco. Sem ninguém para ajudar, te orientar, conversar, trocar ideias, e quando te perguntam sobre isso que vc faz, vem o preconceito... a rejeição.
Isso é foda, cara, ninguém compreende porra nenhuma... só um verdadeiro musculador pode entender o espirito de outro musculador.
é o meu desabafo tbm

ta massa cara agr só falta o abdomen

Nunca mais perca seu tempo. só olhe

Água ou H2O?

Causa cancer assim como´´4 em cada 5 suplementos tem anabolizante``

E o sabor? esse Muffin é comestível?