eu estou em bulk entaum se isso for so gordura vou continuar assim ate fazer cutt kkkkkkk vo botar foto aki

Editado 26/07/2013 às 23:04 07/26, 2013 por Vinicius Augusto

Cade a foto?

https://imageshack.us/scaled/landing/819/9e1i.jpg ai o link

tinha esquecido do link kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Está faltando musculos.

Se falta hipertrofia ? KKKKKK

Orra velho! Tem nada de abdomen '-'

Mas é claro que se tiver em Bulk não vai marcar nada, só em cut marca '-'

Se falta hipertrofia ? KKKKKK

Orra velho! Tem nada de abdomen '-'

Mas é claro que se tiver em Bulk não vai marcar nada, só em cut marca '-'

talvez nao de pra ver se tem alguma coisa pq to em bulk e tbem pq to com 10 de gordura abdominal

eu fiz reavaliaçao ontem deu 10 de gordura abdominal

Voce estava forçando ou estava relaxado?

Voce estava forçando ou estava relaxado?

relaxado

forçando fica duro mas nao marca muito

forçando ate em cima perto do peito fica dureza, em cima ta quase marcado quando faço força

Editado 26/07/2013 às 23:36 07/26, 2013 por Vinicius Augusto

Sem hipertrofia abdominal fica complicado ter um abdomen marcado.

Sem hipertrofia abdominal fica complicado ter um abdomen marcado.

eu nao tenho muita nao mas tenho massa sim se nao porque na parte q tem menos gordura, a parte de cima, da pra sentir o gomo se eu fizer força?

Editado 26/07/2013 às 23:50 07/26, 2013 por Vinicius Augusto

ta massa cara agr só falta o abdomen

ta massa cara agr só falta o abdomen

aff pior q eu tenho so nao da pra ver na foto, pode ate ter q crescer mais até porque eu sou iniciante mas q tem tem

aff n conssigo responder sem chingar me desculpe ...

Acho que você usou esse aprelho , conte me mais .

que comédia hauhauhauahauh

Acho que você usou esse aprelho , conte me mais .

ok entaum me fala crl pra que eu mentiria nas coisa que eu falei ? se nao quer ajudar nao vem com merda vsf

eu devo ta é retido pq ta com aspecto de inchaçoo (nao da pra ver na foto)sem nem ter engordado pra isso...mas bando de boçal nem pra ajudar

Editado 27/07/2013 às 01:21 07/27, 2013 por Vinicius Augusto

Vish "bando de boçal", muleque vai la ver as dicas do scarpelly pra ver oque você tem, cria um tópico inútil e vem falar merda. Aprende a estudar e procurar conteúdo.

Vish "bando de boçal", muleque vai la ver as dicas do scarpelly pra ver oque você tem, cria um tópico inútil e vem falar merda. Aprende a estudar e procurar conteúdo.

ok entaum me fala pq eu to com inchaço no abdomen? oq causaria isso?

é um inchaço pequeno mas tem, de qualquer forma eu vou continuar com meus abdominais se for falta de musculo vou resolver isso logo

Se for inchaço pode ser estomacal, caga só isso. Agora pode ser retenção hídrica, bebe chá verde e bastante água que pode ajudar. Só isso que posso te falar.

Se for inchaço pode ser estomacal, caga só isso. Agora pode ser retenção hídrica, bebe chá verde e bastante água que pode ajudar. Só isso que posso te falar.

ok ..desculpa por apelar

posso usar o cafe tira essa retençao? oq deve ser o caso pq ta assim faz algum tempo as veses diminui e volta

Editado 27/07/2013 às 01:32 07/27, 2013 por Vinicius Augusto

ok ..desculpa por apelar

posso usar o cafe tira essa retençao? oq deve ser o caso pq ta assim faz algum tempo as veses diminui e volta

OK's , sou um boçal

Sal aumenta a retenção de agua no corpo diminua a ingestão dele , o café até pode ajudar por ser diurético . Para mim isso é gordura .

Como o nosso amigo Antedegemon disse pode ser estomacal , tente conhecer o seu corpo melhor e ver o que esta ingerindo .

@edit

Ainda acho que usou o aparelho !

Editado 27/07/2013 às 01:44 07/27, 2013 por GaabrielM

No abdômen não existe apenas a gordura entre músculo e pele (subcutânea), mas também a gordura visceral

Talvez essa "saliência" a qual você se refira é dessa gordura que está entre os seus órgãos.

Veja a imagem abaixo:

_________________________________________________

Talvez você consiga enxergar parte dos gomos de seu abdômen, mesmo que seja de forma superficial por não conter muita gordura subcutânea, mas ao mesmo tempo você pode ter uma barriguinha de chop.. isso vai muito da genética:

________________________________

Pra você melhorar isso daí é só fazendo um treino sério de hipertrofia para seu abdômen... Depois que ganhar massa magra nessa região, pode partir para um cutting e perder tanto a gordura subcutânea quanto a visceral...

Não há músculo para marcar e ainda tem uma gordura para cobrir.. Está meio difícil seu caso rsrs...

Boa sorte!

Se for inchaço pode ser estomacal, caga só isso. Agora pode ser retenção hídrica, bebe chá verde e bastante água que pode ajudar. Só isso que posso te falar.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ri pa karaiiiiiiiiiiiiii e a descarga kkkk

Editado 27/07/2013 às 01:50 07/27, 2013 por big mano

cara você não está retido, você só não tem hipetrofia alguma.