nightmarekrust

Polivitaminico para levantar testosterona? Ta faltando zinco por acaso?
Adicionar óelo de coco na dieta, pois...?
Ciclo com tribulus, que não aumenta testo, pois...?
Ciclo de creatina, que não precisa ser ciclada, pois...?
Whey com albumina e mel? Deixa eu adivinhar, mel para "melhorar a absoção do whey e não usar ele como energia"?
Bulking com ZMA? sendo que zma não da massa muscular
 
Cara, quanta pérola em um post só....
 
Segue para leitura
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/7199-tudo-sobre-a-creatina/
 

Tibia, quando eu jogava o dia já tava acabando e eu ainda não tinha comido nada!

QUINTA - 23/02/17
 
INTENSITY - 4 ROUNDS
10 SPRINTS RUN 8m
Rest 30´´
 
SKILL: CLEAN
 
WOD - 10' AMRAP
3 - CLEAN (85/115 LBS)
6 - STOH
30 - DOUBLE UNDERS
SCORE: 9 rounds (115lbs)
 
Depois do treino mandei umas brincadeiras com kettlebell (par de 24kg)
 
Fiz alguns cleans, alternando as mãos, com os 2 juntos.
 
3 rounds de:
3 - cleans (os 2 ao mesmo tempo)
3 - front squa
3 - thrusters
10 - push ups apoiado nos KB
 
Depois fiz uns snatchs e mandei mais 3 rounds de:
20 - calorias de remo
10 - burpees saltando o remo
10 - snatchs (alternando os braços)
 
Tentativas de MU na argola, umas 4.
 
O treino hoje está bem legal, eu ia cedo, mas não deu, a noite não vou conseguir ir, mas vai ser bom descansar, amanhã vou fazer o WOD do Open, Não sei se viram, mas é o seguinte.
 
Workout 17.1
For time:
10 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
20 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
30 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
40 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
50 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
Men use 50-lb. dumbbell and 24-in. box
Time cap: 20 minutes

Pace total o wod, depois fala como foi!
Não pode dar o gás no início e acabar morrendo depois.
Os caras ontem não aceleraram mas tb não pararam.. sinistros demais!

É normal sim, só senti com testo. Mas logo passa. É a dor quando aperta o botão offline.

Silimarina, Abacaxi, xantinon já vai melhorar bastante se der ainda alterado... que vai dar... diz que tava comendo tomando muita cachaça...

ovo, peito de frango, sardinha, peito de peru, carne bovina magra.

não é só isso

eu não sei se é a testo ou a dht ou a trembo ou a androgenidade delas

não sei explicar
parece que você exala hormônio, exala que quer trepar, e as minas se atraem elas entendem isso
parece que você cheira chocolate pras gordinhas e é brad pitt pras gostosas, mesmo estando com uma batina de padre e sandalia, e careca
elas vão olhar

é alguma especie de instinto feminino

me perdoe se viajei, mas foi a forma mais clara que encontrei de me expressar LOL
isso nunca aconteceu comigo antes dos hormônios

Tome a dosagem do neuroboost recomendada

e 10 caps de dilatex na privada, todo dia pela manhã

Galera,
boa tarde

sou novo no fórum e também no mundo da maromba.
gosto muito de ler sempre antes de fazer alguma coisa, como comprar suplementos, etc.
ví que compensa fazer um hipercalórico caseiro, ao invés de comprar os que estão no mercado.

bom, vendo as "receitas" disponíveis aqui no fórum, resolvi complementar e fiz o meu.
segue abaixo

300g amendoim moído
460g farinha láctea
500g albumina
1kg dextrose
400g ovomaltine
1kg farinha de aveia

Peso total: 3.660

gastei em torno de 80 reais com todos os produtos.

+- 20 porções

Informações Nutricionais
Porção de 220g do Hipercalórico (com água)
KCAL 863
Carbo 141g
Prot. 41g
Fibra 11g

Porção de 220g do Hipercalórico (com 400ml leite integral + 100g de banana prata)

KCAL 1187
Carbo 184g
Prot. 54g
Fibras 13g

atualmente estou utilizando este hipercalórico com leite integral + banana prata
ficou muito gostoso, e já consigo perceber ganhos de peso com ele.
sou ecto, ao iniciar na musculação há 2 meses atrás eu pesava 57kg, hoje estou com 64kg... ganhai praticamente 3.5kg por mês..
mas não só com o hipercalórico, estou seguindo uma dieta rigorosa, e disciplina nos treinos/suplementação/descanso.


vai aí uma dica pra quem quer fazer um hiper caseiro, fica muito gostoso e pelo menos no meu caso estou tendo ganhos, lembrando que a dieta é o passo mais importante de tudo!