3 Meses Sem Suplementar

[Sid Crowz]

Tem 3 meses que malho, nunca tomei nenhum suplemento, queria saber usar quais suplementos vocês me indicariam?!

Tenho 1,70. 71 kg.

[Griffo]

ovo, peito de frango, sardinha, peito de peru, carne bovina magra.

[Sid Crowz]

Sem suplemento?! Só dieta mesmo?!

[Keeeew]

Sim, sem suplementos, eles são apenas auxiliares, mas se o seu problema for tempo, mandaria, mas pelo jeito não deve ser.

E também esse lance de tempo... olhe...

Abraços

[Griffo]

Sem suplemento?! Só dieta mesmo?!

Sim.

Não gasta com isso agora, dieta é muito mais importante que suplemento, 99% dos suplementos que usamos, usamos pelo marketing e não pela necessidade.

vai ter muito mais ganho no bolso e no corpo acertando sua dieta.

se você fecha 2g/kg de massa magra com prot, não precisa comprar prot de suplemento que é mais cara...

bcaa no nivel efetivo sai EXTREMAMENTE caro e não dura nada.

enfim, investe na dieta.

[Neves16]

Isso q é o problema,os caras começam a malhar pensando nos suplementos...

[Orphee13]

Suplemento é comida em pó cara.

[ZOOM]

Sem suplemento?! Só dieta mesmo?!

Nossa, por que o espanto? Está assustado por quê?

[vhsarmento]

Suplemento é comida em pó cara.

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[Ddois]

Eu não suplemento, e nem sei quando vou suplementar.
Olha muitos falam para não suplementar outros falam pra suplementar, no caso suplementos são como os cara falo ali em sim...
mais tem hora que o suplemento sai mais barato que a dieta pelo fato que você vai ganhando peso e tem que comer mais e mais..
chega uma hora que começa a faltar tempo para cozinhar e dinheiro para comer tanto assim cada caso é um caso, depende dos macros de cada um
mais um suplemento ajuda muito ainda mais quem não tem muito apetite e dinheiro sobrando e ta em faze de bulk acho meio dificil a situação.
Pesquise procure eu não sou muito bom pra dar dicas sobre suplemento mais você tambem pode mandar manipular uma albumina e caseína e tomar, ou mesmo comprar.

[RASTA_]

Pode suplementar sim cara, tem gente que leva muito ao pe da letra "aah tem que comer, suplemento eh marketing" em certo ponto concordo, alguns realmente nao valem o CxB, mas suplemento eh bom e traz resultados muito satisfatorios se consumido da maneira correta, contanto que seja para complementar a dieta, use-os quando nao conseguir chegar em um quantidade diaria suficiente de proteina, amino.. seja la o que for, em hipotese nenhuma coloque suplementacao antes da dieta. Uns suplementos bons para iniciante sao: creatina e multivitaminico e talvez... um oleo de peixe e em primeiro lugar, DIETA.

[leonardo stallone]

se a dieta estiver boa, e tu tiver dinheiro sobrando pode comprar sim alguns suplementos (ao meu ver são desnecessarios).