Henrique Freitas HF

Opa,
Blza cara, pow boa evolução nas fotos eim.
Vou acompanhar aqui, boa sorte no cut

Hahahaha... é assim que se fala,
Mas poxa vida sete fraturas..caraka, desculpa perguntar, acidente de trânsito?

Respondendo: TMB=Taxa Metabólica Basal


Cara, então sugiro que você dê uma pesquisada na área de nutrição, como já disseram, em um mês será meio difícil mesmo...
Lá vc vai ter toda uma boa base pra começar uma dieta de verdade e entender oq deve fazer pra poder abaixar esse BF.

MNelhor vc esquecer esse um mês mesmo e fazer algo mais planejado começando agora e pensando a médio/longo prazo.

Eu interpretei de outra forma..
Tipo "tenho músculos mas não aparecem" NÃO ESTÃO APARENTES, pra isso ele qr abaixar o BF e "mostrar os músculos"


@Topic
Cara, o segredo dessa diminuição de BF está na dieta, o mais importante vc não passou pra gente poder avaliar.

Já calculou sua TMB? ta fazendo déficit de qntas Kcal? ta realmente seguindo uma dieta pra cut?

Assumindo que seja uma comida igualmente protéica e sem muito carbohidrato e gordura, acredito que se compararmos BCAA, whey e comida teremos o mesmo estímulo anabólico, de fato.

A grande vantagem do uso do BCAA está nos vários benefícios que as altas doses de leucina (3-7g) proporcionam. Por exemplo, só a ingestão da leucina sozinha aumenta a síntese protéica.

Poder-se-á, por exemplo, aumentar a síntese protéica com 7 gramas de leucina isolada (28 calorias). Para ter a mesma quantidade de leucina precisaríamos, em média, de 220g de carne vermelha de boa qualidade (que terá aproximadamete 7 gramas de leucina).

Entendi, qndo se trata dessas questões de saúde é melhor não vacilar néh...
Mas você vai conseguir uma boa evoluçao sim, é só não desistir e seguir firme.

Força cara..

brother, não use anti inflamatorios, alias nenhum medicamento
espera passar essa dor e essa gripe ou virose
deve estar com diarreia tb...
hauahuhauhuahuaha


cara quanto as escolhas, fodem mesmo o psicologico, você precisa entender que não vai adiantar nada levar isso pro treino ou descontar na comida, so vai te empurrar pra baixo
eu fazia isso, não aprendi ainda, mas eu to refletindo mais sobre.

tente refletir, colocar essa cabeça no lugar novamente
tudo passa cara!

Bom dia Manolo...
Essas cargas ai são total ou lado???

A pants da pra deixar mais intenso ai eim, sua panturrilhas só vão crescer com muito mais intensidade no treino, pq ela ja está "acostumada" com trabalho duro, então você precisa ultrapassar esse limite.


Abraço.

nightly vc é o maniaco do buss então???

pqp..me matando de rir aquui..sahxuxhsu

Bom dia Jeffinho, blza manolo..

Curti o treino, basico e objetivo, show...

Pré treino da essa agitação néh, da vontade de fazer um euro treino ashxuashxa

Quem lembra???asuxuhs

Bom dia Jeffinho, blza manolo..

Curti o treino, basico e objetivo, show...

Pré treino da essa agitação néh, da vontade de fazer um euro treino ashxuashxa

Quem lembra???asuxuhs

Opa..e ae System blza???
Pois é cara, ragnarok foi meu grande vício..até hoje sinto vontade de voltar a jogar..asxuasuhsx

Vlw por acompanhar, gente nova no diário é sempre bom...mais motivaçãããão

Abraço
Linda frase faquito...
Será o encerramento do 7ºcapitulo do livro BPM

Pessoal, eu ia treinar hoje de manhã, mas como dormi um pouco tarde não consegui levantar..
Terei q enfrentar o inferno de noite q vai ta LOTADA... ¬¬'

Mas vamo lá né.

Existem alguns sites que ajudam você a calcular kcal e mostram a quantidade de macros ingeridas sem nenhum esforço..
www.fatsecret.com.br é um q eu ja usei e recomendo..

Aqui no fórum tem tbm uma planilha q fica num tópico fixo muito boa, e tbm tem a planilha bpm q é de um grupo de amigos aqui do fórum

Abraço rapaz..

Acompanhando..

Manolo, coloca a tipo/divisão de treino que você ta fazendo atualmente.

As 4 primeiras temporadas são as melhores...
Confesso que estragou um pouquinho depois, mas ainda curto muito..asuxhuashxs
Alias, curto vááárias séries.

Zanon - Obrigado pelo apoio, amigo.

Rafael C - Que bom que curtiu cara. Realmente aquele dia eu tava muito introspectivo, e atendi bodybuilders (nao competitivos) o dia inteiro!!! FIco feliz com teu feedback e com certeza será autografado seu exemplar

Bene- Essas coisas mais técncas só vai saber quando lancar o livro mesmo , mas vou dar uma palhinha do que vem pela frente:

Alguns trechos do livro porque voces MERECEM mais do que ninguem ver o que vem por ai

[..] As indústrias de suplementação investem muito em marketing. Colocam para você físicos monstruosos, simétricos, secos e um pote bonito de suplementos dizendo que este é o segredo do campeão da foto. Nada contra essa atitude das marcas de suplementos, afinal os donos das marcas tem que pensar nas férias que eles devem passar no final do ano com a família ou nos camarotes que saem caro no Reveillon, etc. Mas o consumidor incauto que é um clássico ectomorfo e que precisa antes de tudo de um belo reajuste calórico-macronutricional vai lá, paga 200 reais em um pote de glutamina e acha absurdo pagar 200 reais na consulta com um(a) nutricionista esportivo (a). Realmente as vezes acho que as pessoas que tem essa postura realmente merecem ser enganadas pelas propagandas, porque estão cegas atrás do mais rápido, do mais fácil [..]

[..]Surgem coisas novas todos os dias. E nós, nutricionistas, nos ferramos e passamos ainda por caretas. Não sou contra o uso de suplementos, eu sou muito a favor de suplementos. Sou a favor de “NAN” para crianças,” Toddy “ para adolescentes, e Whey Protein para praticantes de exercícios físicos. Todos esses suplementos na sua hora certa tem o seu papel e a sua importância. Não quero parecer careta como as nutricionistas formadas há muitos anos, épocas que nem existiam suplementos alimentares e elas, para não admitirem ao seu ego que são leigas no assunto dizem que “não existem evidencias científicas que comprovem a eficácia de suplementos alimentares”. Bom, vou começar dizendo que nas páginas que se seguirão eu vou bombardeá-las de estudos científicos de revistas conceituadas e papers de renome no ramo científico. Se vocês não acessam frequentemente o pubmed o problema não é meu mais. [...]

[...] Nutricionistas sem número para agradar clientes prescreviam, até surgirem evidências bem embasadas de que o ácido láurico, contido no óleo de coco, descompensa os lipídeos séricos, sobretudo através do aumento do colesterol ruim LDL (DENKE e GRUNDY, 1993). E o famoso óleo de cártamo, que começou com o CLA (Ácido linoléico conjugado) pela EAS e o Bill Philips (do Body for Life) e teve as pesquisas favoráveis financiadas pela sua marca e que atualmente sabe-se que tem um efeito negativo na glicemia, diminuindo a sensibilidade insulínica e aumentando a glicemia em jejum (MOLONEY et al., 2004). Não adianta, todos os dias vão surgir coisas novas porque ainda existem pessoas que querem o bônus sem o ônus. Querem o corpo perfeito sem fazer dieta, sem passar mal nos treinos.[..]

[..]Não sou chato com suplementos. Procuro o caminho do meio. Não sou contra mas não fico maravilhado com um pote colorido escrito em inglês “anabolic muscle power etc etc etc” (e o pior: de marca brasileira, o que me deixa admirado pois parece que escrito em inglês a coisa é mais “power”). E todo mundo só quer lucrar absurdamente com isso. É mais fácil que o acionista por detrás dessa grande marca esteja de terno e gravata com sobrepeso do que puxando ferro, não acha? Ou você acha que o vendedor da loja de suplemento não sofreu pressão do dono da loja pra ele “vender esse whey que tá parado”. Estão lucrando com o seu ego, meu amigo, e você precisa abrir sua mente agora, para não deixar os outros criarem mais necessidade das que você realmente tem quando treina.[..]


Vai ser nesse teor o livro galera. Científico, embasado , mas com uma pitada de critica.
Se vou fazer um livro , vai ser pra mexer com peixe grande...rsrs
Me desculpe eventuais erros de gramática ou portugues...por enquanto to na parte "vomitando tudo que vem a cabeça e referenciando o máximo que posso pra me embasar bem" deois vem a parte facil de corrigir erros, colocar figuras, etc.

Espero que gostem será pensando em vocês e a galera do hipertrofia terá um agradecimento especial!!!

Tripofobia = Esta relacionada a fobia de visualizar buracos/cavidades/formas geométicas circulares/esféricas em superfícies variadas. Não sei qual a postagem do olho pq eu preferi não abrir alguns spoilers, mas o @Iceman postou uma de um vaso sanitário com varios furos, se aquela imagem vc não sentiu nada então talvez possa não ser fobia.

Acrofobia = Altura

Hidrofobia/Aquafobia = medo de água/mar/piscina

Só precisa ver se podem ser mesmo caracterizadas fobias ou não, e isso quem vai conseguir fazer é só um especialista.

PS: Tem uma lista na primeira pagina com diversas fobias, se quiser ver mais alguma relação de fobias provavelmente tem lá

Na USP, tem tese de DOUTORADO com amostragem de 5~10 entrevistas. Você não parece manjar das academias né?
Vou ignorar sua ignorância.

---



E a instituição tem formas de definir. Olha que maneiro:

"Instituto de Adoção Evan B. Donaldson (EUA) descobriu que 60% dos pais gays adotavam crianças de diferentes raças das suas, o que é importante, porque as crianças de minorias têm dificuldades para sair do sistema de adoção. E 25% das crianças colocadas com pais adotivos gays ou lésbicas tinham mais de três anos – também uma faixa etária difícil de ser adotada. Mais da metade das crianças tinham necessidades especiais."

"No Brasil, um estudo feito pelo demógrafo Reinaldo Gregori tendo como base os dados do Censo 2010 revelou uma surpreendente taxa de casais do mesmo sexo no Brasil que já têm filhos: 20%. A pesquisa também mostrou que, enquanto apenas 34% dos chefes de família heterossexuais possuem mais de dez anos de estudo, entre os casais homossexuais declarados esse número chega a 67% e seu rendimento financeiro médio, de 5.200 reais, é quase o dobro. Ou seja, não há dúvida de que casais homossexuais são importantes (e talvez até mais adequados) para dar carinho e suporte a milhares de crianças brasileiras que foram abandonadas pelos mais diversos motivos."

Sem dúvidas.
Dizem que a mídia molda o povo, quando na verdade (na maioria dos casos) é o povo quem molda a mídia, principalmente as empresas com um algum tipo de foco mais comercial. A tv é um exemplo perfeito, ela mostra o que o povo quer ver. Bundas, futebol, violência, novela, manifestações, racismo (falta de negros na programação), esteriótipos gays e por aí vai.
Canais que não se focarem pelo que o povo pensa não terão audiência nunca.

Antes de tudo... você levantou um questionamento interessante nesse comentário.
"se eu guardo minha opinião pra mim, isso é preconceito?"
O crime de expressão é uma realidade na nossa sociedade, você pode ir PRESO por uma frase dita, mas não há como alguém te acusar de nada se ninguém souber que você quer que os nordestinos morram afogados por terem votado no PT. https://www.correio24horas.com.br/noticias/detalhes/detalhes-1/artigo/justica-condena-estudante-mayara-petruso-por-preconceito-contra-nordestinos/
Então acredito que seja preconceito sim, mas se ninguém sabe que vc o tem não há como ser punido, legalmente ou moralmente (pela sociedade).

Agora, o que venho a questionar em função do seu comentário é: O que é RESPEITO?
É muito comum as pessoas dizerem que não concordam com o homossexualismo mas que respeitam a "escolha", porém se utilizando de palavras que denigrem e ofendem, de modo totalmente agressivo e desnecessário. Isso seria o respeito citado?
Outra coisa normal também é dizerem que respeitam os gays, mas sendo contrários a qualquer lei ou movimento que tem foco na aceitação desse grupo. Isso é respeitar?
Eu aceito e respeito os gays, mas não quero que eles tenham direitos de todo cidadão comum tem. Respeito?

Se você quer impedir que a sociedade os aceite, você não os respeita plenamente. Se vota em políticos que se posicionam contra a discussão a cerca dos direitos homoafetivos, você também não os respeita. Quem respeita aceita a escolha do próximo, sem tratá-lo do modo segregado e o reconhecendo como um cidadão comum, com direitos e deveres.
Respeitar "desrespeitando" (não aceitando) é apenas discurso incoerente de quem não assume que quer discriminar.

PS; O que eu vejo muito, por parte de quem se posiciona contrariamente, é a expressão, por meio de críticas a quem defende, do: "Eles não respeitam o meu direito de não respeitar".
Percebe a hipocrisia nisso?
Querem ter o direito de não respeitar devidamente e serem respeitados por isso. Não faz sentido!
Quem defende que os gays são anormais e que tal postura não deve ser respeitada deveria ser o primeiro a entender a falta de apoio a esse tipo de opinião. Afinal, eu não respeito, porque deveria querer que os outros me respeitem, se o que estou pregando é exatamente o desrespeito?

Eu tenho uma opinião formada de que nordestinos só servem para trabalhos "inferiores" e de que negros são bandidos por essência. É preconceito?
O que faz a opinião ser preconceituosa não é apenas fato de você agir contra a liberdade de alguém, está havendo uma confusão de sua parte a respeito disso.
E realmente, a sua opinião não importa as outras pessoas, desde que não tente impor uma ideia, deixando de conceder direitos comuns a quem precisa.
"Eu não concordo então não deve ter direitos", não é assim que essas questões devem ser debatidas.

Mas qual é a influência da Igreja na sociedade?

Concordo 100% e é a respeito disso que me refiro quando falo de respeitar a sexualidade do próximo. Mas não deve ficar só nisso.

A mais pura verdade!
Para a religião o que deve guiar o que é legal e aceitável é a sua própria noção de moral, quando na verdade a mesma fala bastante em oferecer o livre arbítrio ao próximo. Hipocrisia ao máximo.
E que não venha ninguém aqui dizer que eu falo uma mentira, pq isso é óbvio e evidente para todo mundo.

Segundo os dados mais de 200 mulheres morrem por ano em função de práticas abortivas. Se isso não é questão de saúde pública então eu não sei mais o que é.

Muitos religiosos fazem mimimi por tudo mas o que todo mundo critica, e todos fingem não entender, é que deixar de legalizar, ou tratar algo como normal, por ser "imoral" é a maior burrice do mundo. Imoralidade é pessoal e não deve guiar o trabalho de quem lida com a criação de leis.

Aborto é imoral (segundo preceitos cristãos)? SIM, mas vamos deixar de considerar os efeitos dele um problema na sociedade moderna por isso?
Me desculpe apontar isso mas se trata de uma mentalidade arcaica essa.

Não é bem assim cara.

"Os estudiosos explicam que os efeitos psicológicos do uso contínuo podem aparecer em três subdivisões. Na primeira delas, enquadram-se os efeitos imediatos do abuso de esteroides, como o “aumento da confiança, da energia e da autoestima, acompanhados por maior entusiasmo e motivação, além de maior insônia, menor fadiga, irritação, raiva e agitação, ou seja, efeitos ligados a ‘mudanças de humor e euforia’”. Essa agressividade pode levar, inclusive a crimes, como assassinatos, acrescentaram. "
"Nos Estados Unidos, um estudo com usuários dos esteroides mostrou que 25% dos indivíduos apresentavam algum transtorno de humor, que iam desde o transtorno bipolar até depressão profunda. Outros pesquisadores demonstraram que o uso dos anabolizantes também estava associado a atos agressivos, o que chama atenção para mudanças súbitas de temperamento, síndromes comportamentais e, inclusive, crimes contra a propriedade."
https://www.jb.com.br/ciencia-e-tecnologia/noticias/2012/03/21/uso-de-anabolizantes-pode-causar-efeitos-negativos-no-comportamento-diz-estudo/

"Na verdade a maioria dos gays homens que eu conheço não tiveram o pai em casa ou tem algum problema na criação familiar.
E a maioria das lésbicas a mesma coisa. Não to dizendo que seja o motivo mas com certeza tem influência."
"Isso não é uma regra, claro, mas isso é uma realidade, boa parcela dos homossexuais que conheço (para não dizer todos), tiverem algum problema no meio familiar (violencia doméstica, ausência de pai/mãe, etc)"
"E pessoal insiste q influência dos pais não conta...é uma piada isso."

Algumas pessoas aqui, não vou citar por preguiça, apresentaram opiniões citando o seu conhecimento a respeito da a falta de estrutura familiar dos gays conhecidos, justificando assim suas "escolhas" (ou tendência pela homossexualidade).
Isso é besteira!!
Não estou dizendo que a falta de estrutura familiar não influencie no comportamento, mas bater o martelo dessa forma, dizendo que se tornaram gays por isso é uma ignorância absurda.
Mesmo que isso fosse baseado em alguma estatística, o que eu acredito que não é, existiram vários fatores que fizeram chegar naquele resultado. Pesquisas de correlação são as mais fadadas ao erro. Por exemplo:

- Mulheres de uma determinada região litorânea, ficam gripadas ao assistirem a novela global das 6 da tarde. Logo, é a novela que faz alguém ficar gripado. Besteira!
Não foi o fato de assistirem a novela com a janela aberta, em um momento do dia em que há uma circulação de ventos frios do início da noite. Foi a novela quem fez elas griparem segundo essa lógica simplista correlacionada.
- Uma pesquisa feita nos presídios resulta no dado final de que a maioria dos bandidos são negros. Logo, negros tem uma tendência ao comportamento criminoso.
Não foi o fato de haver problemas sociais ligados estatisticamente à maioria do povo negro o responsável por esse resultado, foi a cor de pele a responsável por essa tendência criminosa.

Ou seja, pesquisas de correlação, que não analisam outros fatores, são pesquisas que não devem ser levadas em conta. O que estou querendo dizer com isso é que formar uma opinião, baseado apenas em um fator é um erro.
As pessoas conhecidas por vocês são gays porque tiveram pais separados? Isso influenciou tanto a esse ponto?
Muito pouco para definir apenas com esse dado.

De todas as comparações essa foi a pior. O caso do aborto tem a ver com saúde pública. A discussão é outra, totalmente diferente, essa foi claramente uma "forçada de barra" sua.


Então cara, eu não postei link de estudo nenhum porque sei que não faria diferença. Todos meus argumentos seguiram outro prisma de pensamento, digamos assim.
Tenho 26 anos, sou de família cristã, todos (ou quase todos) frequentam igreja e eu cresci em uma. Ou seja, são décadas de experiência com o assunto e adoro a questão "comportamento" no meio. Tudo que encontro a respeito eu leio, e gosto muito de ver as pessoas do meio, principalmente mais velhas, falando sobre isso. Ou seja, tenho know how para comentar sobre isso.
A questão é que, no meio específico, o que rola muito é a vontade de sair das questões bíblicas para justificar as mesmas, de modo comportamental, cultural e científico. Justificando o porque de apoiar a ideia X ou Y por meio de argumentos que FUJAM do assunto bíblia, basicamente.
"Mas como assim?"
A ideia clara sobre o assunto é explicar para as pessoas porque elas acreditam naquilo sem necessariamente dizer: "Eu acredito porque o livro com a qual a minha fé se baseia diz que é o certo".

Bom, se esse tipo de postura é correta ou não, fica a seu critério pensar, mas o que posso te dizer é que faz muito mal para o pensamento das pessoas. Isso ocorre porque eles tendem a negar todo argumento que fuja da sua linha de raciocínio principal. Cansei de ver conversas, debates ou afins, sobre qualquer coisa, em que quem defendia o pensamento X fazia questão de negar o que não contribuía para o seu pensamento. Nesse tópico isso aconteceu demais.
Já vi debates em que a questão 'dilúvio global' era defendida, usando argumentos geológicos totalmente falhos e ultrapassados, justamente para a ideia pudesse ser passada. Vi também debates a respeito do porque o sexo antes do casamento era o mais saudável, aplicando ideias como por exemplo "assim não engravida", mesmo quem era contra argumentando que os métodos anticoncepcionais tinham evoluído, tudo isso foi ignorado.
O que está acontecendo aqui é um exemplo. Foi dito que influenciaria a sexualidade da criança, e o argumento foi rebatido com alguma pesquisa a respeito que foi totalmente ignorada. Foi dito que não era natural, que foi rebatido com alguma citação dizendo que pertence a natureza desde sempre, ignorado também. Foi dito que a relação sexual não gerava filhos e por isso não era certo, que foi rebatido com a explicação de que essa ideia do sexo para reprodução não condiz com o comportamento humano. Ignorado também. Enquanto isso, argumentos utilizados para formar a sua opinião foram (entre outros) "todo gay que conheço..." e "Clodovil Hernandez". Sem base científica nenhuma...
Ou seja, tudo que é dito e explicado vai ser ignorado, não tem jeito. Por isso não vou nem ficar procurando artigos porque acho que não vai levar a nada. O que estou fazendo, desde o início do tópico e questionar a ideia do pq não deve ser respeitado, por ser algo adquirido, ou não natural.

"Pra quem diz que a mídia brasileira é uma carrasca manipuladora das massas acéfalas, segue um link do Le Monde: https://www.lemonde.fr/planete/article/2010/02/04/l-homosexualite-est-genetique-selon-un-chercheur_1301366_3244.html#xtor=RSS-3208

Estudos no mundo todo apontam para a mesma coisa. "
Dizer que a Globo é manipuladora, com relação à aceitação gay, é a coisa mais desinformada do mundo realmente. Em qualquer país desenvolvido a questão do gay é tratada de modo totalmente aberta e diferente do modo com que é feita aqui.
Por aqui, a Globo ainda insiste em não exibir o beijo gay, enquanto em outros países casais gays são tratados de modo natural.
Vejo bastante coisa de lá de fora e percebo isso. A série de comédia mais premiada da tv americana, por exemplo, tem um casal gay que tem uma filha adotada (coisa que seria inviável por aqui). A BBC então nem se fala, casais gays são presença em até mesmo coisas voltadas ao público infanto juvenil (Doctor Who), claro que sem entrar em discussões mais sérias...
A galera daqui tem que parar com essa mentalidade cabeça pequena, de julgar a mídia por tentar promover uma inclusão que já existe de modo muito mais sério lá fora.


PS: O tópico entrou em uma discussão totalmente nada a ver a respeito do que foi feito ou não para o sexo no corpo humano. Citaram a masturbação, sexo anal e oral como coisas não naturais. Acho esse tipo de discussão totalmente desnecessária porque ela entra em uma área onde a hipocrisia reina, visto que todos aqui já praticaram ao menos uma delas.
Quem aqui não aceitaria fazer sexo anal se a sua parceira quisesse? Ou mesmo, quem nunca se masturbou?
"Críticas" hipócritas em cima do que todo mundo faz, independentemente de ser gay ou não. Por isso não dá para entrar nesse papo de modo mais correto, digamos assim.

PS2: Sexo gay é errado, porque o ânus não tem lubrificação? Mas e se forem duas lésbicas colando o velcro, tá liberado?


Danilo, de uma vez por todas.
TODO pai (ou mãe), não irá querer que seu filho seja gay. Defender as pessoas e dizer que é normal não quer dizer que é o esperado, por N questões já citadas aqui. Machismo em alguns casos, preconceito em outro, mas principalmente medo do que pode acontecer ao longo da vida da pessoa.

E por que elas vão bulinar os filhos de gays? Justamente porque as pessoas são preconceituosas e passam esse preconceito para os filhos.
Como mudar isso? Proibindo casais homossexuais de adotarem crianças ou educando melhor as pessoas? O que vc acha melhor? Se vc escolher a primeira opção é porque no fundo vc é um dos preconceituosos.

Além do mais, é muito mimimi com esse tal de "bulle" hoje em dia. Crianças são seres do mal, elas sempre vão achar alguém pra torturar, seja porque é gordo, feio, esquisito, seja porque tem pais gays. Garanto que muita gente aqui foi bulinada no colégio e nem por isso morreu... Todos passam por dificuldades e elas servem pra nos tornar pessoas mais fortes.
Aliás, a tendência é a aceitação cada vez maior dos homossexuais, e isso reflete na criação dos filhos. Quem sabe daqui algumas gerações não seja comum bulinar crianças só porque tem dois pais.

E nem dá pra comparar um bullyzinho na escola com viver num orfanato né? Pelamor...

Ninguém decide ser gay, a não ser os posers.
Ou vc decide por quem vc sente atração?
Vc conhece uma menina e pensa: "não, por essa aqui eu não vou sentir atração, porque ela tem namorado"? Quando vc era moleque, vc DECIDIU olhar pra mulher pelada na revista e ficar de pipi duro? Não né. Não é assim que as coisas funcionam e vc sabe muito bem disso.

Relações homossexuais são normais e sempre existiram ao longo de toda a existência humana. Deixe os gays serem felizes e as crianças também. Afinal, como eu falei antes, antes ter dois pais do que nenhum.
Preconceito no colégio por ter dois pais gays? Isso dá pra superar... Melhor isso do que não ter família nenhuma né?

Antes ter dois pais do que nenhum.

Emagreceu bastante (mesmo com dieta errada por falta de informação, como vc disse) parabéns!
Agora é permanecer em bullking por um tempo até ter um ganho considerável de MM e depois ir reduzindo o bf em cutting.

Só pegar pesado, treinar, descançar bem e o mais importante elaborar uma dieta correta/mais regrada pra que tudo isso dê certo.


abraço