Aluno

Concordo, não acredito que a gente fique mais atraentes devido a testo em si e sim devido a 'confiança' que a falta dela pode nos deixar. Pessoas com mais confianças que as outras são naturalmente mais atraentes, sendo mulher ou homem.

Obrigado irmão, nunca fui muito bom em redações... vou tentar espelhar seus textos, era isso mesmo que eu queria dizer! hahaha

Eu acho que é muito errado a gente generalizar... é muito forte dizer que TODAS as mulheres são auditivas. No livro que eu li, dizia que os homens são visuais e as mulheres auditivas por causa da programação cultural(mulheres tem de ser mais sensíveis, conquistadas), durante o dia: porém em lugares como baladas, onde elas já vão mesmo pra ficar, elas se tornam tão visuais quanto os homens. Hoje em dia como tudo tá se invertendo eu acho que tá é muito raro achar mulheres auditivas. :X

Ah, entendi ^^ sabe uma vez eu já vi um artigo chamado "estratégias" sobre PNL... dizendo que todo mundo tem uma estratégia pra entrar em um estado especifico... eu por exemplo só fico excitado se eu me imaginar fazendo sexo com a mulher, não só vendo a imagem. xD talvez a mulher do vídeo possa ter feitos esse tipo de sequencia na mente dela, ou não né? xD

Tipo, eu conheço a mãe de um amigo que adora ver porno gay, tem muitas mulheres também comentando nos status dos fitness models como Ullisses Jr, Simeon Panda, Lazar Angelov, etc... eu acho que não se vê muitas mulheres demonstrando excitação pelo corpo hoje em dia simplesmente por motivos sociais(minha opinião).

Nâo entendi, Pa Prut... poderia me dar mais detalhes sobre isso?

mano eu acredito q da pra chegar no nivel desse cara natural em muito menos tempo, inclusive passar... pq eu estava com +- 10% de bf e as pessoas ficavam falando q eu tava com 7%... então talvez ele possa estar com um pouco de gordura a mais e não estar aparentando(não estou desmerecendo ele em nenhuma forma, excelente shape)

achei a linha dele parecida com a minha... espero ficar perto disso algum dia naturalmente!

alguém poderia traduzir isso?

Galera, o que vocês acham do Heavy Duty? Eu tento seguir esse treino, quanto aos meus braços... eu treino com praticamente 2 séries até a falha em 2 partes do corpo diferente no dia há cada 3~4 dias e eu não consigo imaginar como eu poderia dar mais prioridade ao meu biceps/ante e triceps, sendo que meu treino é divido em peito e costas/pernas/ombro e braço/perna.

Obrigado a todos comentários, entendi muito bem o que todos disseram... sabe, tem dias que eu não como quase nada, então vou experimentar tomar os suplementos e pesquisar sobre o que o felipeba falou e tentar fazer um bulkzinho...

Sim, e o pior é que parece que quanto mais eu malho mais eu emagreço mano. Olha só essas duas fotos são quando eu comecei(não repare no efeito gay)

16 anos, 4 meses de treino(no total, 7~8 treinos no mês, treinando 1 mês com descanso de outro mês, descobri que eu sofro overtraining muito facil, mesmo parecendo pouco, sinto que esse treino é essencial por enquanto). 1,65 de altura 54 kg, 9% de BF, 29 de braço, 37 de panturrilha, 56 de quadriceps, 68 de cintura Galera gostaria de críticas construtivas sobre como desenvolver um shape fitness... tenho extrema dificuldade no desenvolvimento de braço e ombro, facilidade em panturrilhas e oblíquos Este post não é sobre evolução, porque não evolui muito desde que entrei na academia(evolui 2kg apenas e perdi 2kg de gordura, sem dieta[juntando grana pra ficar em dieta o ano seguinte] e sem tomar nenhum suplemento): queria críticas para que meu shape seja simétrico no futuro. Obrigado pela atenção

hmm... valeures =D

Não acho que foi o queixo dele que mudou e sim o maxilar que ficou muito largo. Pré: Pós:

Entendi, mas em qual foto ele está com menor BF na opinião de vocês?

Olá galerinha, tava dando uma fuçada de boa nas fotos do Zyzz e eu notei que teve uma época especifica que ele não parecia estar com o BF tão baixo, mas estava com o rosto bem mais fino e uma forma muito estética.... Dai agora olhando pra essa foto daqui o BF dele parece tá menor mas não tá com o visual parecido... Seria diuréticos?

Muita gente fala q MUITA carga poderia... tem alguma coisa cientifica q prove q nao?

Obrigado por postar aqui! Mas na sua opinião quer dizer que a carga não influenciaria muito? É que eu to pegando um peso muito acima do meu! Ok... obg por postar também... mas tipo, uma pessoa com 1,65, pesando 60kg, com 7,4% da gordura pegar por exemplo 100kg no supino não é muito prejudicial não?

E ai galera, muito obrigado por visitarem meu topico. Peço que quem possa me ajudar e tenha tempo pra dar uma olhadinha, se não for muito incomodo! Desculpe-me pela ignorância! Já foi muito discutido aqui no fórum e em diversos outros na internet, eu pesquisei muito sobre o assunto mas acabei não encontrando uma resposta definitiva de até onde seria o limite de intensidade e volume! Eu gostaria de saber se realmente é verdade que o treino intenso possa prejudicar as epífises e se é a carga ou o volume que tem efeito nela! A última vez que medi minha idade óssea foi com 12 anos, deu que eu tinha idade óssea de 10, hoje eu tenho 16 anos, não sei qual é a minha idade óssea! O treino que estou fazendo é de hipertrofia e os resultados são surpreendentes, resultados que não tava vendo nos outros treinos que experimentei é o seguinte: Rotina A • 1 série de 4~7 rep até a falha, inclusive desgastando o musculo tentando fazer mais uma rep durante 10 segundos após não conseguir mover o peso de Supino. • 1 série de 10~20 rep até a falha, inclusive desgastando o musculo tentando fazer mais uma rep durante 10 segundos após não conseguir mover o peso de Leg Press • 1 série de 7~10 rep até a falha, inclusive desgastando o musculo tentando fazer mais uma rep durante 10 segundos após não conseguir mover o peso de Triceps e Biceps +[3~5 dias de descanso] Rotina B • 1 série de 20~30 rep até a falha/queimação muito forte no Encolhimento com Anilha • 1 série de 6~8 rep até a falha, inclusive desgastando o musculo tentando fazer mais uma rep durante 10 segundos após não conseguir mover o peso de Elevação Lateral Deitado +[3~5 dias de descanso] e repete tudo