[Avaliem Meu Treino,por Favor?]

Voce so faz um para o dorsal ?

Faca pelo menos o supino reto livre

[Academia Vai Fechar]

dá pra fazer uma variedade bem grande de exercicios com apenas 1 halter: Biceps,triceps,deltoides,pernas é so usar um pouco de creatividade

tenho dois halters so fica 7 kilos cada um

mas por isso é que juntei os doispara ficar maior

o problema para mim é as costas

nao conheco nenhum excercicio

[Whey Ronnie Coleman]

ja comprei e to achando legal

sabor bom

[Pão]

Pao nao engorda , quem engorda é voce kkk estou de sacanagem

Falando asserio

Depende do Resto da Dieta

Talvez seja bem vindo num pos treino

[Academia Vai Fechar]

A academia onde eu ando vai fechar durante 2 semanas , o Dono vai de ferias

Estando em cutting nao gostava de ficar sem treinar , em casa tenho um halter de 14 kilos

gostaria de dicas de excercicios para fazer todos os musculos

[Promessas No Bodybuilding]

Este é o meu companheiro de treino

mudanca top em 2 anos e meio

[[Falta de Pesquisa]Ajuda No Meu Cutting]

Voce bebe coca cola ?

[Prova Física Para Concurso [T A F]]

troca a dieta bulk por manutenção até vc fazer a prova.

no treino novo A, tira mais uma rosca e faz a barra supinada e 5 min é descanso de mais. 2 estourando.

E como vc vai fazer 5X10 se só aguenta 3 atualmente

desculpe a minha estupidez

mas podia me dar o me dica do como menter o peso

[Como Vocês Acham Que Ta Meu Treino De Hipertrofia Galera ?]

Esta legal mas como ja foi dito

mas nao faca tantos excercicios para coxa