Fuzari da maromba

opa vlw galera... tipo entao se eu for tomar 1 franol eu devo tomar 2 capsulas do thermogenic da bodynutri q citei q cada um tem 70mg de cafeina? ou e melho eu passar um pouco e tomar o da probiotica de 210mg?

nao kk a galera nao entendeu minha pergunta, a cafeina pra usar com o franol pode ser de thermogenicos que eu citei acima ou tem q ser de cafe puro ou guarana em po?

Galera quanto a cafeina?? vejo mt gente falaando pra tomar café puro ou guarana em pó!! mais aqui em casa meu pai compra thermogenico para ele, e tem um aki ta bodynutri que contem 70mg de cafeina por capsula e um da probiotica que contem 210mg de cafeina por capsula eu poderia usar eles no lugar de cafe ou guarana em po?

E isso ae bom topico https://www.youtube.com/watch?v=B0oVeDXzpdo https://www.youtube.com/watch?v=KSBtg9CfffI

Bom man, minha dieta esta com 2,5g/kg de protein e carbo começei com 2g/kg mais fui abaixando com tempo e no momento esta com 1,2g/kg, a gordura esta 1g/kg, e o saldo calorico no momento esta com um defict de 950kcal.

e isso ae man, vivendo e aprendendo !

Bom man, na minha opinião tem muita coisa errada ai principalmente treino, vc faiz o mesmo tanto de exercicios para musculos pequenos quanto para grandes........ ah e pelo que eu vi vc ta treinando abdomen todo dia?? isso nao vai te trazer musculos e sim uma resistencia ^^ !! Ovo frito com queijo !! Prefira sempre ovo cozido ou uma omelete sem oleo sempre !! Abraços .

Bom man, ja li um topico sobre essa creatina e falaram q nao e mt boa nao........ Ela nem vende em loja de suplementos e sim em farmacias...

mais ai que ta, essa 300kcal vem da onde?? da gordura ou do catabolismo muscular?

conseguiu ganhar, MM e perder gordura ao mesmo tempo? '-

Opaa vlw man, poste mesmo ai q ta dificil de achar um topico com fotos de antes e depois e garanto que vai ajudar mt a galera... é, man seu caso e quase igual o meu, perdi 29kg e agora estagnou ai fudeu kk to kerendo entrar com ec agora.

sim, eu só fazia muculação, nao gostava de esteira.... agora q ta dificil de perder que começei os aerobios em jejum Opaa man vlw, pelo relato Tipo man eu sei que tudo depende da dieta mais keria sabe se ajuda a queimar mais?? eu faço aerobio em jejum 4x por semana e as veses alguns dps do treino

Bom, man eu pesava 101kg, estou com 72kg no momento, mais falaram no olhometro q eu tou com uns 15 a 18% de bf, e agora o negocio complico pra perde gordura, parece q nao ai mais daquilo, entao estava pensando em fazer esse ciclo de EC......

Bom entao retençao tira bastante, mais e gordura ajuda tmb?? eu estou seguindo uma dieta adequada e faço aerobios em jejum 4x por semana. sera q e eu tomar irei ter bons resultados?

Bom galera, primeiramente nao sabia em que lugar postar essa duvida, entao postei aki no "Geral".Caso esteja errado poderia mover meu topico? Bom, procurei bastante relatos de pessoas que usaram franol+ cafeina para queima de gordura, mais nenhum relato chegou ao fim, todos que eu ia, tinha fotos do começo do ciclo, mais nunca tinha os resultados finais.... entao keria saber se alguem ja teve a experiencia com com Franol+ cafeina, e se deu resultados bons mesmo?

kk tmb nao entendi -.-'

Ai sim man, boa sorte !! tmb estou com a duvida que vc estava, minha pele ta meio flacida, perdi 30kg..... tem gente q falar pra mim iniciar um clean bulk pra pegar um pouco de massa outro falam pra mim continuar no cutting pq meu bf ta entre 15% ainda, ai fico nessa duvida tmb, mais por enquanto estou em cutting, vamo ve se trinca um pouco o abdomen........

vey, mulher gosta de homem com bunda kkk... o povo fica falano q eu to com o Cu seco, e eu nao consigo aumentar o gluteo e vc ai reclamando auheauhuhe ........

sim, man vlw !! lol achava q ia mais uns 5 meses pra abaixar pra 10%

pra chegar 10%?

bom pela foto aparenta q vc nao tenta tanta massa muscular pra ficar trincadao.......

ok, man qnt tempo +/- pra chegar nuns 10% de bf?

cuting mesmo ..... ta com qnt de altura?

opa, man minhas proteinas estao 2,5g/kg, e gordura 1g/kg os carbos eu começei com 2g/kg mais fui diminuindo ao passar a semana e no momento esta com 1,2g/kg e um deficit de 950kcal.... e mt?

vlw man, começei o aej, to gostando mt, achei q ia acontecer como @hugo4 disse...ia ficar cansado na hora do treino, mais mt pelo contrario, o aej me da um gás mt loko, kk achei q da mt disposiçao, por isso vim a pergunta se poderia fazer td dia !! pq achei q mt no treino de musculaçao...