Yet

segue assim vai:

A - Peito
Supino Reto
3x5
3x8
3x10

B - ombro
militar
3x5
3x8
3x10

C-Costas
terra
3x5
3x8
3x10

D-Biceps
barra fixa supinada
3x5
3x8
3x10

E-Perna
Agachamento
3x5
3x8
3x10

Pronto não é volumoso faz ficar forte e musculoso. Tudo é questão de bom senso.

Que bom que só leite tem isso, refrigerante é super higiênico, suco de frutas é 100% free e a nossa comida, então, produzida em sacolas plásticas hermeticamente fechadas!!!

A > Supino

B > agachamento

C > terra

Desvirtualizar?
Existe essa palavra?

Brasil é o 4º maior exportador de armas do mundo

http://noticias.uol.com.br/internacional/ultimas-noticias/2013/07/08/brasil-e-o-4-maior-exportador-de-armas-do-mundo.htm

q mlk boçal acha q só pratica artes marciais sua verdade eh a absoluta e o resto eh modinha

meu irmao tem 8 anos e tbm pratica artes marciais, grandes bostas

http://www.futeboltv.net/lutas.htm , links

Galera fiquei sabendo q se vc assina combate e cancela ums dois dias depois vale a pena.. o preço é mixaria, um amigo me falou q faz isso

procurar saber isso direito e passa aqui pra vcs tbm

BELTRANO

Até hoje eu não sei o que são cutículas e porque se tiram elas

Não tem como separar sentimento, envolvimento emocional e o escambau quando se fala de casamento. Se fosse pra pensar dessa forma teria muito mais coisa a se avaliar. E se o cara fosse horrível e ela bonita? E se ela mandasse bem na cama e ele não? E se ele fosse burro e não adicionasse nenhum conhecimento a vida dela e ela não? Aí ele não estaria adicionando muito na vida dela não. Dinheiro é só um detalhe do casamento e se você pensa tanto assim, não deveria ter se casado.

Até algumas páginas atrás caras como eu estavam sendo julgados por pegar geral e não ficar com alguém, quando na verdade os vilões da história estão aparecendo.

Continuem pensando assim e vocês ainda terão muitos casamentos infelizes e caras como eu adorarão fazer o papel suas esposas felizes.

BELTRANO

Eu não usaria malto em dieta cetogênica, deixaria em 20g de carbo por semana, após consumir no máximo 50g de carbo. E a gordura não precisa vir só do azeite, pode usar castanhas e a gordura da própria carne. Tem 1 ano que faço cetogênica.

BELTRANO

BELTRANO

BELTRANO

Querendo pagar de humilde news.

Muito bom! Porém acho valido qualquer tipo de treino, e não apenas um molde para todos.. um abcde trabalhando com compostos, low reps e tecnincas como rest-pause, realmente possui uma frequência boa para os braços, que no meu caso estava bem atrás das proporções do resto do corpo, por isso não acredito em um treino fixo, cada um com suas adaptações.. tive bastante resultado com abcde, e ja penso em voltar pro abc.. o importante é "moldar" o corpo e não deixar seu corpo ser aquilo porque segue umas letrinhas do alfabeto acreditando ser o caminho o certo

Eu continuo progredindo carga com esse treino querido, é muito melhor que um abc2x da vida. Uma verdade você falou: desinformado é o que não falta aqui.

Pouca Frequência de treino?Então poucos resultados?eu não acho......Na minha opinião quando se treina ABCDE,o trabalho será de uma forma muito mais intensa nos grupos musculares,e portanto necessitando de um maior tempo de descanso....Além disso,vamos supor que você irá treinar Costas na segunda,no treino de costas,você recruta consideravelmente os bíceps dentre outros músculos pois são sinergistas,soma se a isso que a intensidade do trabalho por exêmplo no bíceps tende a aumentar quando se aumenta o da costas.....Muito das vezes o treino de costas fica tão intenso que o biceps é muito bem treinado tb...E assim Quarta ou quinta feira posso treinar o bíceps outra vez....Ou seja não tem essa de frequência na minha opinião ....Outro grande fator é o tempo que você irá demorar na academia sendo este muito menor....Vale lembrar que alguns bodybuilders não treinam o abdómen justamente pelo o que eu disse acima,ou seja o Abdómen atua como sinergista no trabalho de outros grupos musculares e acarretando por trabalhar o abdómen muito bem...Pode-se jogar mais técnicas avançadas na divisão ABCDE....Nossa Tem uma infinidade de benefícios.....Contestando o pessoal que fala que ABC2x é o melhor que existe,digo que esta divisão por treinar mais de um grupo muscular por dia de forma isolada,fará com que o ultimo grupo muscular a ser treinado terá sua intensidade reduzida,ou seja treino prejudicado....Grupos musculares maiores precisam de mais descanso como por exemplo o peitoral,perna e os menores podem ser treinados mais vezes,logo ABCDE se encaixa muito bem.Resumindo:Muito mais intenso,menos tempo na academia e com frequência sim....Não existe divisão de treino melhor do que a outra,cada um segue uma determinada divisão,somos diferenciados e temos diferentes respostas a cada tipo de divisão de treino....Todas são boas,mas a melhor é a que você sente bem....

"gay é igual onça pintada, todo mundo acha bonito mas não quer ter uma em casa" by Bolsonaro

acho muito escroto aqueles que acham que homossexualismo pode ser dito como doença
"AÍH NUM É HOMOSSEXUALISMO PQ NAUN É DOENSSÇA"
se ismo fosse doença, capitalismo seria doença, feudalismo, abismo, veganismo, jornalismo, evolucionismo...

"Essa amplificação caracterizada por um aumento na cavidade ventricular – hipertrofia excêntrica- e por um espessamento das paredes – hipertrofia concêntrica-,retorna aos níveis de controle com o destreinamento."

Isso falando sobre aeróbio, agora em relação aos esteróides pelos artigos que lí ocorre a hipertrofia concêntrica do vêntriculo esquerdo.

Conclusão: pelo que entendi com esteróides não há o aumento da cavidade ventricular, somente das paredes, consequente diminuição de trabalho ---> infarto.

Se estiver errado corrijam por favor.

até mais

eles estao falando serio sao 2 idiotas eh so clicar no perfil deles e ler os posts kkkkkkkkkkkkk
um ressuscita todos topicos antigos pra falar água

Pois é... o problema é um pessoa (não vou usar o termo ecto) q tem metabolismo acelerado conseguir se empanturrar de comida...tipo umas 10 refeições por dia , ou 5 mas 5 refeições bem calóricas.

E nessa hora q vc vê a diferença gritante de metabolismo entre uma pessoa e outra...na casa do meu pai por exemplo, TODOS comiam a mesma coisa e na mesma quantidade praticamente...e uns ficaram gordos...outros magros...outros medianos...

Eu tenho amigos ectos...frequentava a casa deles...os caras com certeza pelo q assisti ingerem muito mais calorias q eu ...o último q assisti foi um q mora no RJ ...fiquei na casa dele 4 dias... ele bebe 2 litros de Coca por dia (ele bebe refrigerante TODO DIA ,é viciado em refrigerantes, nem bebe água direito, quando sente sede vai direto no refrigerante) ...chocolate...pratos lotados de rango no almoço e janta...os lanches ele come misto...pastel...coxinha...leite com MUITO nescau...gosta de frituras como batatas fritas...e ele tem 182 cm de altura e 76 Kgs, a anos ele pesava 70 agora q ta casado aumentou 6 Kgs,mas mesmo assim ainda tá secão...e eu comendo regrado...sem exagerar peso 110 Kgs... e ele é sedentário e não rala em serviço pesado, e eu treino.

Se eu fosse adotar a ''dieta'' dele com certeza estaria obeso...mas ele num deve ter 12 % de bf comendo q nem um maluco, isso é ser ecto.

Outra coisa é fato. Anabolizadas tem um piruzinho em crescimento. Eu também já vi.

rssss