Sobre Abcde

[negger 30]

só pra deixar claro, meu treino é e sempre foi ABC2X, nunca pensei sequer em utilizar ABCDE

mas porque abcde não seria efetivo?

posso estar falando bobagem, mas o importante não é dar um estimulo ao musculo?

independente de divisao de treino, etc

[MOTD 353]

O ABCDE é um treino efetivo, mas o grande problema é a o tempo de descanso dado ao músculo, salvo que você esteja ON, seria muito tempo, o que faria que o treino não seja proveitoso.

[clebinhocs 10]

há controversas

a melhor coisa a fazer eh experimentar os dois jeitos

[RABISKDO 122]

Baixa freqüência.

[Visitante usuario_deletado17]

Volume demais = desgaste demais = necessidade de maior tempo de descanso = menor frequencia possível de treinamento

Corpo humano natural não se mantém em estado anabólico por muito tempo, ou seja lá como vc queira chamar. Frequência certa com volume certo é o segredo, coisa que não funciona com alto volume.

E me mostre um natural de verdade que seja grande de verdade depois de 2 anos de treino pelo menos, que treine o músculo 1x por semana somente. E não to falando de braços, quero saber de pernas e peito por exemplo.

[ThiagoSturmer 38]

Baixa freqüência.

2

[negger 30]

sim, muitos falam que o ABCDE só "inxa" que se vc ficar 1 semana sem treinar, já "perde" tudo que "ganhou"

eu acho que não é mt assim, que realmente tem ganho, lógico que comparado a um ABC2X, AB2X, FB3, os ganhos do ABCDE ficam minusculos..

Mas acho que tbm não é esse bixo de 4 cabeças..

[Shemp 253]

sim, muitos falam que o ABCDE só "inxa" que se vc ficar 1 semana sem treinar, já "perde" tudo que "ganhou"

eu acho que não é mt assim, que realmente tem ganho, lógico que comparado a um ABC2X, AB2X, FB3, os ganhos do ABCDE ficam minusculos..

Mas acho que tbm não é esse bixo de 4 cabeças..

lol mas tu literalmente fica 1 semana sem treinar

como assim perde?

[negger 30]

Não me lembro ao certo quem disse isso aqui no forum, se nao me falha a memoria foi o Iceman, ele disse que testou ABCDE e que teve que ficar 1 ou 2 semanas sem treinar, sem fazer nenhum treinamento com peso mesmo, e que "perdeu" o que ele tinha "ganhado" no ABCDE. Segundo ele, ABCDE é só inchaço, algo assim..

[Shemp 253]

mas é claro, me diz ai, oq vc ganha em 1 semana de treino?

A G U A

nem com 15ui de gh por dia tu ganha algo em uma semana