96warc

mals ai , mas essa é uma dieta q eu passaria para uma mulher tentando emagrecer sem perda de massa muscular kkkk , se é magro faz uma bulking sujo ok .

vetnil , melhor cxb e resultado tb

n , gostei pq n tem tempo de descanso suficiente , e apenas o treino de pernas esta bom o treino de tronco é muito fraco

horrivel , braço dps de peito e costas ....

cara , eu tb a ciclo mas n em 1 , 2 , 3 meses , eu a tomo durante anos e quando percebo que os receptores estão ''entupidos'' eu paro uma semana e mando bala denovo , e outra coisa , pensa comigo , aqueles fazendeiros que amão café ele bebem três xicaras no café da manha e nada acontece , o mesmo acontece com terere e chimarraõ que são tomados diariamente

vc n tem gases nem ansia de vomito ? fraqueza etc ? se tiver aumentar pra 2h a digestão

claro que pode da no mesmo

muito volumoso ainda mai pra uma iniciante

falta ombro ,

ehauehuea meu brother

não faço no deadlift deste forma , eu faço baseado nisto https://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-deadlift as costas ficam mais inclinadas , se vc fazer com as costas mais retas vira um agachamento frontal , no stiff e rdl o que muda é o joelho , no deadlift ele fica encolhido e rdl fica ligeiramente encolhido , não compare stiff com o deadlift pois não são uma variação , e sim exercicios diferentes

verdade abrçs

a sequencia diz que a lombar é o musculo mais trabalhado , ? ai só diz os musculos que são trabalhados , não disse '' é um exercicio para tal musculo ''

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poblema ? me diz uma coisa , aonde dorian yates o cara com a maior dorsal de todos os tempos colocava o terra ? no treino de perna ?

bom , as vezes fazemos de formas diferentes , mais mesmo assim ainda acho que é mais para as costa , https://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-deadlift no site diz que o musculo mais trabalhado é a lobar https://pt.wikipedia.org/wiki/Levantamento_terra no wiki diz que o deadlift pega mais costas , e é um exercicio para as costas

puts cara gostei , mas depende muito da maneira que vc e eu faz , as vezes fazemos diferentemente

waldemar e neonutri ? só vejo ele dizendo da nutrilatina que passou nos testes do felix

olha cara pra falar a verdade é que a b12 faz tua pele ficar mais oleosa por isso causa espinhas , se vc ter higiene n nasce

terra é para as costa amigo

aff desisto ... todo mundo sabe que terra é pra dorsal e pouco influencia as pernas ..

sim cara um dos motivos é o terra que pega pouco das pernas

amigo , faz pull over com halter segurando com apenas 1 mão

minha dorsal ??? amigo dorsal n é um musculo e sim um grupo muscular , ai vc tem que mandar uma foto ou descobrir que musculo é para não fazer besteira abrçs

larga de serem idiotas o cara só quis ajudar , e vc tiram sarro só pq o coitado n esta atualizado