MCD

Whey seria de proteina de absorção rápida não é ? Em todos lugares que agente le, até aqui mesmo no fórum diz para tomar proteina de lenta absorção, tipo albumina, caseina.... o fato dele tar tomano esse whey é por causa do mesmo que você explicou do arroz e aveia? Abçs

Ja fui desse modelo ;b

Lariquei sábado atarde: 1 caxa de sucrilhos, 1 sanduice hotburguer + sprite zero, 2 doritos, cheguei em casa comi 4 salgados e mais otro sanduiche ;D. Nem arrependi, faz parte né.... só que to inchado até agora kkkk

Eu não acho disperdicio não, se você tiver dinheiro pra ficar bancando isso tudo, porque vai gastar um tanto bom né?60g de whey por dia + 60g de malto+ 10g de creatina e se não tomar whey anoite ou albumina né... Com relação a creatina pré treino, tem estudos falando que não é bom tomar por N motivos, mas eu gosto de tomar no pré e pós, da um pump muito bom, sem falar que os NO tops pre workout tem creatina na composição né? então não da pra levar muito em conta isso...

"You can help me to purchase my bodybuilding supplements by PAYPAL, you just have to click on the button ! Thank you very much, Lorenzo. CLICK DONATE" O mlk é grande pra carai, mas será que tem gente que faz doações pra ele comprar suplemento? oO

se pá 38 nem da pra matar. vou de fuzil.

Se eu fosse você diminuiria um pouco a quantidade de proteinas... tá comendo quantas ptn/dia? Minha nutricionista disse que estudos ja mostraram que 1,5g/kg de ptn ja supre as necessidades pra hipertrofia, e que mais do que isso pode ser disperdicio e problema aos rins... mas vai saber né, ela falo que tem que ser balanceado com a ingestão de nitrogeno também e me passou o calculo: alanço nitrogenado = Nitrogênio Ingerido (NI) - Nitrogênio Excretado (NE) BN = NI - NE Nitrogênio Ingerido (NI) = proteínas ingeridas + proteínas infundidas ÷ 6,25. [6,25 porque a proteína tem 16% de nitrogênio (100 ÷ 16 = 6,25)]. Nitrogênio Excretado (NE) = N Urinário Uréico + N Urinário Não Uréico + N fecal + N pele + N sonda nasogástrica + N fístulas N Urinário Não Uréico (NUNU) = N Uréico Urinário (NUU) x 0,2 N Urinário Uréico (NUU) = uréia urinária de 24 horas x 0,47 aí já nao sei te dizer, mas você poderia tentar fazer isso por 1 mes ou 2 quem sabe.... pelo - eu to tendo resultados..

Grande é só o hulk pra mim. Sempre tem as doidas que vao gostar disso, minha meta é ficar gigante mesmo, ogro e to nem ai a quem vai agradar ;D

Choquei, queria saber fazer isso também ;/. Coitado do cara da pegadinha, deve ter quebrado o narizk kkk

nossa, ces acredita nisso ? é fake kkk

Pelo visto nem deu resultado né.... quanto de peito que ele deve ter, só uns 130cm ? peso ? ah uns 105kg... normal... nem da nada esse treino muito fraco né? ;// Acho que ele tinha que te ensinar a como ser ogro e dexar de ser arrogante:D. pelo visto ja foi banido uma vez, deve ter sido pela arrogancia mesmo.

Concordo, se eu fizer tão esticado assim, me fode os ombros. E se eu botar peso muito leve pra não doer eles, eu nem sinto o peito. Cada um tem que ver a maneira mesmo que melhor se adequada ao exercicio. Pra mim não tem dessa de regra de como faz não, e sim dicas para o movimento. Merece um abraço

Nem duvido que seja verdade não, ja quis fazer algo parecido kkkk. Mas se o cara te pegar ce ta fudido ein ? acho que primero ce vai leva umas porrada, ai quem sabe ele chame juizado...

Toma molico. Tem vitamina A e D, é proteina de lenta absorção né? Tem 0 de gordura, e 7g de prtn e 10g de carbo a cada 20g . Eu curto tomar, e pode até comer, é gostoso kkk

Não entendi, você quer que agente monte pra você dieta? oO Faça me o favor né, leia as regras. CLOSED

Tava no aniversario de um amigo meu, e era rodizzio de pizza lá. Eu e mais otro amigo fizemo aposta de quem comia mais, comi 46 pedaços de pizza, o fdp vendo que ia perde, começo a esconde os pedaço lá, e eu tentano come mais quase vomitano kkkk. Quando descobri quase bati nele, só nao bati porque nao conseguia levantar da cadeira. ;D

Mas pode ser puro placebo mesmo. O texto tem embasamento cientifico, então.... pode até funcionar, não sei, mas tendo estudos.... Eu tomei, e pra mim não fez diferença alguma :S

Cara.... sei lá não curti muito não... acho que a tipografia não combino muito, as cores combinaram, mas fico com um aspecto sei lá.... Se fosse eu que fosse fazer o logotipo desse jeito, eu colocaria o carinha branco ou preto dependendo do fundo que ia ser a imagem... existem foruns de design em que você pode fazer o pedido para os designers do fórum e eles criam, talvez seria uma boa fazer isso. Qualquer coisa eu posso te ajudar a achar alguém que faça até de graça. Quando eu mexia com photoshop eu era designer de um fórum e fazia só por satisfação própria e pra ver minha criatividade. Mas já faz 1 ano que eu nem mexo, e até esqueci como mexe. Mas qualquer coisa fala aí que eu posso ver com algum designer se faz aqui pra nós;@ Abçs

kkkkkkk treloso ele. ja tem um tempo que ele começo com esses video, trela demais

Eu tava pensando uma coisa aqui.... Eu to fazendo treino pra hipertrofia e pretendo ganhar massa, a teoria do AEJ é queimar apenas a gordura... como vai ser um exercicio moderado, não vai gastar tantas kcal, e da pra adaptar na dieta e colocar nos dias que eu correr um pouco mais de comida.... será que compensa isso pra ajudar a diminuir um pouco mais o BF?

parece areia. Quando eu fiz saturação os ganhos foram melhores.... eu to tomano agora sem fazer saturação, e nao to sentindo a mesma coisa de antes não viu... talvez porque demore mais tempo pra enxer os estoques de creatina, não sei. Mas eu pretendo tomar durante 1 ano. Se eu fosse você tomaria a creatina no café da manhã nos dias off.

(2). Definição massa, muito dificil de se conseguir, mas nem curti o shape dele, muito pequeno, sei la... pensei a mesma coisa quando vi, só que o andre é bem maior

Todo mundo acha que é só fazer umas barra, comer mc donald's e vai ficar que nem o coleman kkkkkk. Ainda bem que voce se informou mais e vai numa nutricionista:D. Cara voce ta muito magro serio mesmo. E se eu fosse você fazia uma dieta hipercalorica boa e quando passasse uns 3, 4 meses você começava a tomar whey + malto. Só dedicando sua vida a academia pra ser ogro mesmo. ;@

Presta tenção do jeito que ce fala mlk, ce num ta falano num é com sua mãe não. Olha aqui então pra ver se eu to zuano. É foda ajudar esses cara ignorante mesmo. http://www.promin.com.br/composicao.html da marca promin. ¬¬

Você não acha que o treino de ombro/trapézio vai influenciar no de costas não? Pelos ex vai forçar ein.... Eu malhei Costas ante ontem e to sentindo até hoje uma parte do trapezio... EU faria assim pra dar mais enfase ao peito e costas. Peito Costas Perna Off Ombro/Trapézio Biceps/Triceps Não gostei de você fazer dois desenvolvimentos. Faria só um desenvolvimento com talvez crucifixo invertido se quiser mas colocaria levatamento frontal. Faltou você colocar também as séries pra ver a intensidade;@@