Charlie Francis Harper

não tome gh, seria precipitado demais (absurdamente), visto que até as palavras bulking e bf são inéditas pra vc

vc é jovem, tem disposição e isso é uma vantagem

leia o fórum diariamente, acostume-se com o vocabulário, calcule aproximadamente o gasto de suas calorias e organize sua dieta, aprenda sobre tipos de treinos, aprenda a gostar de musculação

esse lance do ovo dar colesterol é mito, pode comer uns 10 ovos cozidos inteiros todos os dias sem preocupação

esqueça esse rótulo que vc não consegue ganhar massa muscular, até velhos com 50 anos conseguem e vc só tem 20, veja esse tópico que foi criado por vc como um novo começo, um renascimento, uma oportunidade

boa sorte

O cara acha uma grande vantagem 50-60 % dos muçulmanos quererem Sharia só pra eles. FSDAOIUHFSDAOIHFSADUHFAOISDFDAFSUADS

Maneiro, só tem 40% da população muçulmana querendo impor sua cultura. Pouca coisa. UOFIDAHFOAIUSDHFOIHSDAOIFHDSIOAHFSAD

Tentando por tudo defender a seita.

não não não
colesterol no ovo é informação de 1995
pelo amor de deus...


o colesterol do ovo não vira colesterol no corpo, não vai do intestino pro sangue

o colesterol do corpo é produzido no corpo

Não fique se limitando, Fale pro seu personal que vc quer ser um bodybuilder, fale que quer ganhar 30kg de massa muscular. Pare com esse papo de "não quero ficar grande", vc não vai "ficar grande" por acidente !!.
Treine como se fosse competir no fim do ano, e quando achar que esta bom o bastante, forte o bastante,tonificado o bastante diminua o ritmo.

Me emocionei vendo esse vídeo.

Quando falavam para o mestre Arnold "Eu nunca quero ficar grande igual você", ele respondia "Não se preocupe. Você nunca conseguirá".

Essa arrepia... hahaha

tenho esse livro no meu Kindle, acho que ele será o próximo na lista de leituras...

tipo o padrão das estátuas da grécia antiga?

ou das pinnturas renascentistas?




gente que não aprendeu história e biologia e quer entender de coisas mais complexas, ME IRRITAM

trecho tirado do livro ''O poder do hábito'' (recomendo a todos inclusive)

quem quiser participar, coloque algumas afirmações que podem melhorar sua vida e a do resto também, sobre todos os assuntos, estado mental, prosperidade, auto-estima, felicidade, etc

favorite e leia todos os dias



• Eu ajo sempre da melhor maneira possível em todas as situações na minha vida.

• Não importa o que os outros dizem ou fazem. O importante é a forma como escolho reagir e o que escolho acreditar a meu respeito.

• A minha vida flui melhor a cada dia que passa. A cada momento surgem novas oportunidades.

• Tenho consciência de quem sou e não preciso provar meu valor a ninguém.

• Hoje nada nem ninguém, ou lugar algum me podem irritar ou destabilizar. Escolho estar em paz.
Sou um ser que irradia alegria, e que aproveita a Vida ao máximo.

• Liberto-me de qualquer necessidade de luta ou sofrimento. Mereço tudo o que é bom.
Sei que consigo de encontrar a solução para cada problema que eu possa encontrar ou vir a criar.

• A Vida colabora com o meu crescimento de todas as maneiras possíveis.


Eu vejo grandes metas apenas como uma sequência de pequenas metas fáceis de atingir

Eu consigo me adaptar a qualquer ambiente

Em toda dificuldade eu acredito que sempre há uma solução

Estou agora no controle completo de todas as minhas decisões e ações

Todo desafio que enfrento me faz mais forte e sábio

A minha voz interior é sempre positiva e encorajadora

Nem todo mundo vai gostar de mim e eu me sinto tranquilo a respeito disso

Eu sou bem sucedido porque lido com problemas imediatamente e diretamente

Eu me sinto confortável e à vontade em qualquer situação social

Outras pessoas me veem como calmo, tranquilo e controlado

Qualquer hábito antigo de duvidar de mim mesmo desapareceu completamente

Eu consigo ver claramente meu futuro magnífico diante de mim

Eu agora faço amigos com facilidade

Eu estou aberto a todas as oportunidades disponíveis para mim

Eu consigo lidar de forma bem sucedida com todo desafio que atravessa o meu caminho

De agora em diante eu me recuso a me sentir acuado pelo medo

Quando algo tem que ser feito, eu faço

Eu me sinto confortável com pessoas de todos os estilos de vida

Meu entusiasmo me faz atravessar qualquer desafio que enfrento

Eu dou boas vindas a toda crítica construtiva pelo o que ela me ajuda a melhorar

Eu sou um bom amigo das pessoas

Eu reconheço e aprecio todos os meus feitos e contribuições

Sou uma das pessoas mais sortudas do mundo

Eu estou seguro de que vou alcançar o sucesso mesmo quando não estou no meu melhor momento

Eu estou disposto a me arriscar de forma inteligente e sensata para ser bem sucedido

Eu estou aberto às ideias e pensamentos produtivos de outras pessoas

Eu gosto do desafio de aprender coisas novas

Eu consigo pensar claramente sob qualquer tipo de pressão

Eu admiro pessoas bem sucedidas pelo o que elas podem me ensinar

Eu sempre consigo me manter calmo não importa a situação

Eu não vejo problemas, vejo apenas oportunidades de aprender, crescer e vencer

Eu tenho todo o poder que a minha mente precisa para alcançar todas as minhas ambições na vida

Os dias de ficar sentado esperando as coisas acontecerem já se foram há muito tempo

Minha autoconfiança cresce a cada pequena conquista

Eu admito meus erros e me esforço para evitá-los no futuro

Eu consigo pensar rapidamente

Toda timidez foi substituída por uma extrema autoconfiança

Eu tenho uma personalidade amigável e agradável

Eu posso passar por várias derrotas e ainda ter fé total no meu sucesso

Meus conhecimentos, dons e habilidades crescem a cada dia

u supero o estresse sempre me mantendo mentalmente focado no meu objetivo

Eu estou no controle total dos meus pensamentos e emoções

Eu mudo constantemente a maneira de olhar os problemas, até que eu encontre a melhor solução

Eu consigo expressar meus pensamento e ideias com clareza e convicção

Eu consigo ver muitas maneiras de resolver o mesmo problema

Se eu não sei algo, eu consigo admitir

trecho tirado do livro ''O poder do hábito'' (recomendo a todos inclusive)

trecho tirado do livro ''O poder do hábito'' (recomendo a todos inclusive)

ah man

toque o foda-se

ngm vai ficar achando q vc ''ficou estrelinha'' não, a vida é pra viver e pra ser ousado mesmo

como já disse aqui no tópico, al pacino é outro que só interpreta alpha fodao












linguagem corporal de chefe

gangues de nova york

rick não é bonzinho hahuauhau

isso aí do estar no momento presente REALMENTE tem uma força absurda de atração, não acho que seja apenas a aparência disso, deve ser eletromagnético, multiplica o carisma

Foi uma boa, mas não sei até que ponto esta insatisfação de quem votou na Dilma vai se transferir para o PT. Pois sabemos que a na próxima eleição, a Dilma não concorre. Ela pode se queimar a vontade agora. Por isso este governo tá porra louca, com várias medidas impopulares e várias medidas que fodem os mais pobres - pobre se fode duplamente no BR: primeiro por ser pobre, segundo por ter um governo que fode os pobres.

A minha mãe, que trabalha com educação, votou na Dilma e já tá arrependida só pelo Ministro da Educação escolhido pela presidenta. Minha mãe disse que no face dela (que só tem petistas) pipocou de gente reclamando das nomeações da Dilma.

Daí olha que foda. Eu comprei aquele "Objeções de um Rotwaller Amoroso" do Reinaldo Azevedo e, a princípio, minha mãe não queria ler, por se tratar de crônicas anti-petistas. Agora, depois das frustração dela com a Dilma, ela tá lendo e amando o livro. Falou que o Reinaldo é muito engraçado e muito inteligente. Agora só falta minha mãe ler O Mínimo e eu termino de doutriná-la.

Pra tu ter uma noção do quão esquerdista minha mãe já foi, ela me deu uma mochila do Chê Guevara que ela trouxe da Suécia quando eu estava na faculdade.

"Dizer que não precisamos de armas porque há a polícia é como afirmar que não precisamos de extintores de incêndio porque há o corpo de bombeiros."


"quando fazem o uso de armas ser fora-da-lei, apenas os fora-da-lei as usam"

to ficando com vontade de ter arma

Laerte pra quem não conhece:

todos esses citados ai tm seus méritos, passaram em concursos e não é pq nasceu pobre q vai morrer pobre, minha família eh formada por camponeses e hj temos uma boa geração, e garanto q meus filhos serão ricos

e a lei de pensões dos militares mudou

e q méritos os travestis têm? só pq são travestis?

eu sou esforçado, estudo e trabalho e não ganho porra nenhuma do governo

esses barbudos malucos devem tratar a Dona Morte como se fosse uma coisa qlqr, por isso estão sempre desafiando-a

então pra eles q se foda, mas o pessoal do ocidente quer entendê-los como se eles tivessem a mesma mentalidade do q nós

ai complica

é como conversar com uma criança achando q ela pensa como um adulto

Frango já sabia de tudo...

Assistam :

Eu quero mesmo é que todo munda vá para a casa do caralho.

Independente disso, continuarei com meus ideais