CrossBeauty

Tu indiretamente chamou a Thais de gay, cara.

Acho que várias meninas já pensaram que eu sou cola-velcro porque quando é ASSIM, eu encaro mesmo!

Essa de ficar comendo sempre a mesma coisa é um terror. O mesmo frango todo dia, as claras, atum, batata doce, amendoim...
Por isso, pensei em algumas receitas que me fizeram gostar (um pouco) mais da dieta.

Shake de amendoim e mascavo
Escondidinho de batata doce com frango desfiado
Mingau de aveia com farofa de amendoim torrado
Lanche de atum com rúcula ao alho
Misto de folhas com purê de batata doce
Charuto de couve (recheado com carne moída magra)
Lanche de queijo branco e patê de frango com legumes
Cenoura, acelga e repolho refogados com omelete ao creme de milho

É claro que os ingredientes-base se repetem. Só mudei a forma como são feitos, pra não cair na mesmice de gosto e tal. Tempero é mágica! haha

Algumas receitas são mais "enjoadas" que é pro pessoal que gosta de cozinhar, como eu, e não quer cair na tentação. de pedir uma pizza no final de semana. São mais elaboradas.

Shake de amendoim: triture amendoins no mixer ou liquidificador; vá adicionando leite desnatado ou de soja até formar uma consistência "pegajosa"; adicione aveia e farinha de linhaça (o gosto quase doce da linhaça algumas vezes substitui o açúcar). Se o gosto não ficar muito amigo, adicione pitadas de açúcar mascavo ou orgânico.

Escondidinho: cozinhe o frango e as batatas; amasse as batatas com um garfo e leve à uma panela antiaderente com alho e cebola bem picados; adicione leite de sua preferência até dar liga; tempere com óregano e sal, se achar necessário. Desfie o frango, e repita o mesmo processo da batata; coloque o frango em uma forma que possa ir ao forno, e cubra com o purê. Deixe em fogo baixo até gratinar.

Lanche: dê um "susto" na rúcula ao refogar: não tire toda a água da folha, alguns minutos no fogo bastam; com alho picado, sal, orégano e gergelim preto [vitamina E!], tempere esfregando as folhas; deixe um pouco da mistura pra misturar ao atum.

Misto: faça um purê comum de batata doce e adicione espinafre, alface, agrião e couve em tiras finas, [ou as folhas que preferir] e refogue-as dentro da mesma panela. Costumo temperar antes pra não ficar tudo com o mesmo gosto de batata.

Charuto: refogue folhas grandes de couve; cozinhe a carne moída com tomates picados e cebola; enrole a folha com o recheio de carne.

Lanche de queijo: triture o frango já cozido o máximo que conseguir, e misture com ricota ou requeijão. Corte cenoura, pimentão, tomate e cebola e adicione ao patê. Corte bem os legumes pra que o lanche não fique "alto" demais.

Refogado com omelete: refogue a acelga, a cenoura e repolho; prepare um omelete normalmente; triture milho verde e leve ao fogo baixo com quase nada de creme de leite fresco, pra pegar consistência. Coloque o creme por cima do omelete e sirva com o refogado.

[Mingau de aveia é autoexplicativo, por isso pulei essa hahaha]

Bom, são receitas bobinhas que me salvam sempre!

Espero que sejam úteis.

Falaram que essa reação aí da família Smith seria pra Lady Gaga, que inclusive deu uma melhorada no corpo, mas... por que diabos vou querer ver ela se apresentando seminua?

É só pra chocar, tanto a Hanna retardada quanto a Gaga.

Madonna fazia isso há 30 anos atrás e tinha mais moral que todas essas put@s da nova geração juntas.

Nova Pa Prut? Qué isso, haha
E meus posts não parecem ser de um homem, cara. É porque algumas mulheres tem a mania doentia de escrever como se estivessem fazendo DENGO o tempo inteiro.
Essa é a diferença.
Me falta simpatia, também. hahahaha

Desculpem o mimimi no tópico, só fiquei curiosa.

VOLTEMOS ÀS GOSTOSAS! hahahaha

A primeira não vejo problema, tem gente que entra pra academia com bf alto e geralmente rola dúvida se o cara vai focar na hipertrofia ou se vai dar uma secada primeiro.

Creatina é bom pra definir, ajuda a manter a massa magra, a retenção que ocorre é dentro do músculo, nada a ver com retenção subcutânea.

Aveia é carboidrato, proteína e uma ótima fonte de fibras também.

Tinha um japa na academia que manjava bagarai dos paranauê de treino calistênico.. tinha um shape bacana e tal, um dos melhores da academia.
Aí, outro cara, que já tinha tomado até água de bateria pra crescer, e retido que nem um boi, me disse..
"Tá treinando que nem o japa é? Cara, pra ficar que nem ele é só não comer direito, ele só é definido."

Aham... senta lá, Cláudia.

Apareça com um presente bacana, mas nem tão VAMOS CASAR HOJE MESMO. Vá cheiroso, bonito, e sorria sempre.
Você nunca erra ao sorrir pros outros, por mais filhas da puta que as pessoas sejam hahahah

Fica na mesa mexendo no celular, come alguma coisa, ouve a música. Quanto mais nervoso você ficar, pior.

E mulher A.M.A homem confiante. Ela vai achar um tesão você ir na festa, e ver que você é independente e seguro.
Sério.

KKKKKKKKKK, isso é comum acontecer..
Um dia falei pro meu amigo: ah, pra vc ter bons ganhos vc tem que fazer uma dieta, etc. Aí ele me disse: dieta? como assim? quero ganhar musculo e vou emagrecer? KKKKKKK ri demais, ai expliquei pra ele

Acho que o tipinho que mais me irrita na academia é as fia que ficam checando o Face a cada 2 minutos, enquanto você tá esperando ela sair do aparelho.

Tipo, três séries de 12 que a menina demora quase uma hora pra terminar! Aí não né.

Sim, às vezes é meio chato e nos deixa sem vontade pra muitas coisas, principalmente pra sair ou algo do tipo, mas vale a pena.
Muito obrigado, Thais. Um beijo ;)

Eu recomendo :)  
 
É um tratamento que funciona de verdade, e você pode voltar a suplementar depois normalmente.
Espero que dê tudo certo, Átila. Boa sorte!

Tô na Personal, mas já passei pela Curves (academia para mulheres).
Todas em SP.
Não aguentei a frescura da Curves, e fui pra essa mais punk. hahahah

Eu não te aconselharia fazer isso, na real..
Esses efeitos que você citou, são normais durante o tratamento.
 
Mas acho que você vai notar uma enorme diferença nos resultados do seu hemograma, por causa dos suplementos..


 
Acho que farei exatamente assim, Thais. Me manter apenas na dieta.
Como havia dito, irei à Nutricionista amanhã, daí vou tentar pegar uma dieta bem forte, pra continuar com os ganhos.
E outra, vou apresentar o "No Shotgun" pra ver o que ela me diz ;)

Boa tarde (:

Comecei a usar L-Carnitina no lugar do termo, mas faz só um mês. Não sei te responder se faz muuuuita diferença não, mas acho bom
ficar mudando assim de termo pra L, pro organismo não "acostumar".

Espero ter ajudado (: