jardel.oliveira

Eu já tinha feito a crescente, e comecei com a decrescente a pouco tempo, mas gostei muito da evolução das cargas no treino, é muito rápido!

Clemb é show, afina a pele mesmo. Tua vascularização vai melhorar muito. A dica é para investir nos aeróbicos.
E pra essa gordura teimosa, você deve usar ioimbina.

Clemb é show, afina a pele mesmo. Tua vascularização vai melhorar muito. A dica é para investir nos aeróbicos.
E pra essa gordura teimosa, você deve usar ioimbina.

Quando uso Clemb, a vascularização melhora muito! Impressionante.

To de olho em vc homer !!! kkkkk

Pode mandar o cetotifeno já se quiser. É uma boa idéia para otimizar o Clemb!

Acompanhando!

21 dias de off season galera ...


- Postei essa foto pra vcs avaliarem e opinarem ... n tem essa de, treinar por 1 mes e ja vim querendo postar fotinha dizendo que ja ta forte kkkkkkkkk


Pra construir um edifício eu primeiro tenho que ter o aliscerce !!!

fica tranquilo mano, o clemb da uma segurada maneira na massa... tava mandando um cutting tão lento q tava me deixando depressivo namoral.. .agora to um pouco mais agressivo mas to conseguindo segurar a massa namoral com 140mcg+ceto...

não desiste nao brother, to acompanhando aqui vc em off,
abrção

obs: chicosilva putaqparil mano q avatar feio nossa senhora toda vez q olho tomo um susto tira esse troço daí

[1] Trate primeiro a sua depressao, parceiro.
[2] Leia mais antes de ciclar.

to gostando homer kkk, boa sorte ! eu sei que é dificil, mas , NAO desista

continue assim

Melatonina para quem não consegue dormir e cafeína para quem não consegue acordar! =)

Enviado de meu XT910 usando Tapatalk

E ai camarada,
Quando eu vou dormir as 00:00, já deu uma baixada legal, dai como o cara fica cansadão, pra mim é até mais fácil pra dormir. Só que parece que eu estou precisando de mais horas de sono pra me recompor, eu sei que é por causa do estresse do SNC. Abraços.

Ta conseguindo dormir bem cara? Com essa baga as 18:00. Essa semana vou reduzir pra 15 mg de novo, estou sentindo efeitos psicologicos foda! Semana que vem vou dar uma parada tbm! Abracos!!

Bom pessoal , hoje n teve treino , feriado geral aqui onde eu moro , #chatiado

Dieta:



Observaçoes: Nada a declarar

alllll dayyyy neguimmmmm !!!! õ/ !!!!!

kkkkkkkk daqui a pouco o seus 6 pack aparece rlxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx !!! KEEP CALM AND GO TO THE GYM ..

Pode fazer sim amigo. O ideal seria o contrario, mas independente disso. o mais importante é quem você esteja devidamente alimentado de acordo com seus objetivos.
Boa sorte.

Boa homer... é isso ai mesmo, melhor se fosse ao contrario... esquece AEJ citado acima! Oque emagrece mesmo é defict calórico... você pode sim fazer o aeróbico e o treino se sua alimentação estiver devidamente de acordo com esse gasto...

Rlx , vc nao vai empacar os seus ganhos por causa desse dia do lixo ( Só n pode se tornar uma coisa frequente è claro)

Vai voltar com a efedrina ? quais sao os seus planos daqui p frente ?

Olha a dieta cetogênica é muito boa tu vai perder bastante coisa, porém ira perder massa magra também
se fosse no meu caso, eu iria tirando as porcarias da dieta e depois que meu peso estagnasse eu ia fazer uma dieta hipocalórica bem regrada, com um deficit bem baixo, pois como tu ta com a gordura corporal bem alta o corpo mesmo ajuda a eliminar boa parte, bom e depois que nao tivesse mais perdendo com uma dieta com deficit kcal eu iria começar a zerar carbo 1x semana e ir aumentando os dias durante as semanas
mas boa sorte que com certeza tu vai perder bastante coisa, qualqer coisa é só falar, vou ficar acompanhando
ah eo o EC deixa bem mais pra frente, nao adianta tu gastar todas balas agora e ficar sem nenhuma depois pra usar hehe

sim, eu sou adepto qnd ja se ta com um bf baixo e tem um pouco de retençao, pq qnd eu to de zero carbo eu vou no banheiro toda hora hehehe

Estava em uma dieta hipocalórica desde final do ano passado, onde pesava 121kg mas lendo os topicos e pesquisando sobre a dieta resolvi faze-la buscando resultados mais rapidos a curto prazo, sei que nenhuma dieta fara magica se não seguir corretamente, e ter força de vontade, porém não ficarei em ceto para sempre, e só uma fase..

parabens pelos resultados ... coloca um temporizador na hr de bater as fotos(talvez ajuda), bons ganhos e continue assim !!!!

Amiga, mantêm essa dieta que sua vida vai mudar, ta cheio de exemplos de superação aqui nesse fórum, e espero que você seja mais um deles! O caminho não é fácil, mas só depende de você.

Abraços!

Bom dia,

Com certeza o cidadão tem problemas de mobilidade! Trem que melhorar teu alongamento rapaz. Faça o exercício de forma que você não deixe sua coluna arrendondar, esse é o limite, quando sentir que vai arrendondar PARE! Procure manter uma distancia curta entre seus pes, isso ajuda a recrutar mais seus isquiotibiais e de quebra da um up no seu alongamento.
Quanto ao cinto só os use para cargas de baixíssimas rep's! Fortaleça sua lombar e abdômen aumentando a carga nos exercícios progressivamente.

Bons treinos!

"Stiff" é um termo que pode significar muitas coisas, mas aqui no Brasil acabou virando o nome oficial de um exercício
A forma mais eficaz de fazer um "stiff" é o RDL (por diminuir a tensão na coluna, mantendo a lombar reta e a carga próxima do corpo).

Se não tiver determinação, assiduidade nos treinos, foco em dieta e progressão de cargas, seus resultados serão irrelevantes, não importa quanto tempo de treino você tenha. Outros fatores como, álcool, noites perdidas, estresse, falta de foco, alimentação deficiente, influenciam negativamente seus resultados.