-
Total de itens
406 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
jardel.oliveira recebeu reputação de dogwhisperer em Pirâmide Crescente Ou Decrescente
Eu já tinha feito a crescente, e comecei com a decrescente a pouco tempo, mas gostei muito da evolução das cargas no treino, é muito rápido!
-
jardel.oliveira recebeu reputação de Lucas Garriga em [Relato] 1º Ciclo De Clembuterol (Brontel)
Clemb é show, afina a pele mesmo. Tua vascularização vai melhorar muito. A dica é para investir nos aeróbicos.
E pra essa gordura teimosa, você deve usar ioimbina.
-
jardel.oliveira recebeu reputação de joaopaulocastanheira15@hotmail.com em [Relato] 1º Ciclo De Clembuterol (Brontel)
Clemb é show, afina a pele mesmo. Tua vascularização vai melhorar muito. A dica é para investir nos aeróbicos.
E pra essa gordura teimosa, você deve usar ioimbina.
-
jardel.oliveira recebeu reputação de ZakkWylde em Relato - Clenbo/pulmonil
Quando uso Clemb, a vascularização melhora muito! Impressionante.
-
jardel.oliveira deu reputação a ThePhsyco16 em Dieta Hipocalórica + Eca + Clembuterol + Aej
To de olho em vc homer !!! kkkkk
-
jardel.oliveira recebeu reputação de ZakkWylde em Relato - Clenbo/pulmonil
Pode mandar o cetotifeno já se quiser. É uma boa idéia para otimizar o Clemb!
-
-
jardel.oliveira deu reputação a ThePhsyco16 em Meu Diario, De Bodybuilder a Nutricionista, Lifestyle.
21 dias de off season galera ...
- Postei essa foto pra vcs avaliarem e opinarem ... n tem essa de, treinar por 1 mes e ja vim querendo postar fotinha dizendo que ja ta forte kkkkkkkkk
Pra construir um edifício eu primeiro tenho que ter o aliscerce !!!
-
jardel.oliveira deu reputação a goFran em Dieta Hipocalórica + Eca + Clembuterol + Aej
fica tranquilo mano, o clemb da uma segurada maneira na massa... tava mandando um cutting tão lento q tava me deixando depressivo namoral.. .agora to um pouco mais agressivo mas to conseguindo segurar a massa namoral com 140mcg+ceto...
não desiste nao brother, to acompanhando aqui vc em off,
abrção
obs: chicosilva putaqparil mano q avatar feio nossa senhora toda vez q olho tomo um susto tira esse troço daí
-
jardel.oliveira deu reputação em Primeiro Ciclo: Ajuda!
[1] Trate primeiro a sua depressao, parceiro.
[2] Leia mais antes de ciclar.
-
jardel.oliveira deu reputação a ThePhsyco16 em Dieta Hipocalórica + Eca + Clembuterol + Aej
to gostando homer kkk, boa sorte ! eu sei que é dificil, mas , NAO desista
continue assim
-
jardel.oliveira deu reputação a disfr em Não Consigo Dormir ( Insonia )
Melatonina para quem não consegue dormir e cafeína para quem não consegue acordar! =)
Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
-
jardel.oliveira recebeu reputação de TigreEC em Dieta Hipocalórica + Eca + Clembuterol + Aej
E ai camarada,
Quando eu vou dormir as 00:00, já deu uma baixada legal, dai como o cara fica cansadão, pra mim é até mais fácil pra dormir. Só que parece que eu estou precisando de mais horas de sono pra me recompor, eu sei que é por causa do estresse do SNC. Abraços.
-
jardel.oliveira deu reputação a TigreEC em Dieta Hipocalórica + Eca + Clembuterol + Aej
Ta conseguindo dormir bem cara? Com essa baga as 18:00. Essa semana vou reduzir pra 15 mg de novo, estou sentindo efeitos psicologicos foda! Semana que vem vou dar uma parada tbm! Abracos!!
-
jardel.oliveira deu reputação a ThePhsyco16 em Meu Diario, De Bodybuilder a Nutricionista, Lifestyle.
Bom pessoal , hoje n teve treino , feriado geral aqui onde eu moro , #chatiado
Dieta:
Observaçoes: Nada a declarar
alllll dayyyy neguimmmmm !!!! õ/ !!!!!
kkkkkkkk daqui a pouco o seus 6 pack aparece rlxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx !!! KEEP CALM AND GO TO THE GYM ..
-
jardel.oliveira recebeu reputação de dogwhisperer em Devo Treinar Quantas Horas Depois De Fazer O Aeróbico?
Pode fazer sim amigo. O ideal seria o contrario, mas independente disso. o mais importante é quem você esteja devidamente alimentado de acordo com seus objetivos.
Boa sorte.
-
jardel.oliveira deu reputação a Silva B em Devo Treinar Quantas Horas Depois De Fazer O Aeróbico?
Boa homer... é isso ai mesmo, melhor se fosse ao contrario... esquece AEJ citado acima! Oque emagrece mesmo é defict calórico... você pode sim fazer o aeróbico e o treino se sua alimentação estiver devidamente de acordo com esse gasto...
-
jardel.oliveira deu reputação a ThePhsyco16 em Dieta Hipocalórica + Eca + Clembuterol + Aej
Rlx , vc nao vai empacar os seus ganhos por causa desse dia do lixo ( Só n pode se tornar uma coisa frequente è claro)
Vai voltar com a efedrina ? quais sao os seus planos daqui p frente ?
-
jardel.oliveira deu reputação a mrs em Relato Dieta Cetogênica + Ec
Olha a dieta cetogênica é muito boa tu vai perder bastante coisa, porém ira perder massa magra também
se fosse no meu caso, eu iria tirando as porcarias da dieta e depois que meu peso estagnasse eu ia fazer uma dieta hipocalórica bem regrada, com um deficit bem baixo, pois como tu ta com a gordura corporal bem alta o corpo mesmo ajuda a eliminar boa parte, bom e depois que nao tivesse mais perdendo com uma dieta com deficit kcal eu iria começar a zerar carbo 1x semana e ir aumentando os dias durante as semanas
mas boa sorte que com certeza tu vai perder bastante coisa, qualqer coisa é só falar, vou ficar acompanhando
ah eo o EC deixa bem mais pra frente, nao adianta tu gastar todas balas agora e ficar sem nenhuma depois pra usar hehe
sim, eu sou adepto qnd ja se ta com um bf baixo e tem um pouco de retençao, pq qnd eu to de zero carbo eu vou no banheiro toda hora hehehe
-
jardel.oliveira deu reputação a 23march em Relato Dieta Cetogênica + Ec
Estava em uma dieta hipocalórica desde final do ano passado, onde pesava 121kg mas lendo os topicos e pesquisando sobre a dieta resolvi faze-la buscando resultados mais rapidos a curto prazo, sei que nenhuma dieta fara magica se não seguir corretamente, e ter força de vontade, porém não ficarei em ceto para sempre, e só uma fase..
-
jardel.oliveira deu reputação a ThePhsyco16 em Dieta Hipocalórica + Eca + Clembuterol + Aej
parabens pelos resultados ... coloca um temporizador na hr de bater as fotos(talvez ajuda), bons ganhos e continue assim !!!!
-
jardel.oliveira recebeu reputação de Telaviv em Relato Dieta Cetogênica + Ec
Amiga, mantêm essa dieta que sua vida vai mudar, ta cheio de exemplos de superação aqui nesse fórum, e espero que você seja mais um deles! O caminho não é fácil, mas só depende de você.
Abraços!
-
jardel.oliveira recebeu reputação de Reinaldo.Gomes em Dúvida Stiff E Cinto
Bom dia,
Com certeza o cidadão tem problemas de mobilidade! Trem que melhorar teu alongamento rapaz. Faça o exercício de forma que você não deixe sua coluna arrendondar, esse é o limite, quando sentir que vai arrendondar PARE! Procure manter uma distancia curta entre seus pes, isso ajuda a recrutar mais seus isquiotibiais e de quebra da um up no seu alongamento.
Quanto ao cinto só os use para cargas de baixíssimas rep's! Fortaleça sua lombar e abdômen aumentando a carga nos exercícios progressivamente.
Bons treinos!
-
jardel.oliveira deu reputação a mpcosta82 em Dúvida Stiff E Cinto
"Stiff" é um termo que pode significar muitas coisas, mas aqui no Brasil acabou virando o nome oficial de um exercício
A forma mais eficaz de fazer um "stiff" é o RDL (por diminuir a tensão na coluna, mantendo a lombar reta e a carga próxima do corpo).
-
jardel.oliveira recebeu reputação de CBGYM em Tempo Pra Ver Resultados!
Se não tiver determinação, assiduidade nos treinos, foco em dieta e progressão de cargas, seus resultados serão irrelevantes, não importa quanto tempo de treino você tenha. Outros fatores como, álcool, noites perdidas, estresse, falta de foco, alimentação deficiente, influenciam negativamente seus resultados.