Matheus França
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Em 15/05/2024 em 16:49, Dougwar disse:
Nota 6, pela salada e pela maça
Obrigado pela contribuição.
Em 15/05/2024 em 16:51, cadumonteiro disse:Eu parei de ler no shot da gratidão
Não contribuiu com poha nenhuma, obrigado pela sua ignorância
Em 15/05/2024 em 16:57, tmz disse:
Pra mim é mais um fake tirando onda com a cara da gente.Foda perder tempo pra tentar ajudar e ser moleque criando fake pra ficar zoando.
Não sou fake, muito menos muleque.
Em 15/05/2024 em 16:55, krebz disse:Confesso que nao saquei a ideia desse shot ai, foi recomendacao de alguem ou criatividade?
Foi recomendação, tenho problema de digestão principalmente matinal. O limão e vinagre de maça me ajudam a não se sentir tao estufado pelo volume de comida logo no desjejum.
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29 anos
1,69
80kg
18% de BF
Atualmente em Cruise 1ML de dura e deca.
Com a nova dieta vou manter 1ML dura por semana, sai a nandrolona e entra 100mg masteron DSDN.
O intuito é baixar o BF e aumentar o volume, sem pressa.
SpoilerShot Matinal:
Água 200mlVinagre de maçã 1 Colher sopa cheia (15g)
1 Limão espremido (40g)
Glutamina 10g
Creatina 10g
Cafeina 200mg (1cap)
Desjejum
Mamão 200gFarelo de aveia 30g
Iogurte natural desnatado 1 Unidade(s) (170ml)
Pão de forma integral 3 Fatia(s) (75g)
Ovo de galinha 3 Unidade(s) média(s) (150g)
Pós Treino
Leite desnatado 200mlWhey protein 30g
Almoço
Arroz branco ou integral cozido 150gFeijão preto ou carioca cozido 50g
Patinho moído refogado ou carne vermelha magra 120g
Salada a vontade
Lanche 1
Pão de forma integral 2 Fatia(s) (50g)Peito de frango grelhado ou desfiado 100g
Requeijão light 20g
1 Maçã
Lanche 2
Arroz branco ou integral cozido 120gPeito de frango grelhado ou desfiado 100g
Banana 1 Unidade(s) média(s) (40g)
Jantar
Arroz branco ou integral cozido 150gFeijão preto ou carioca cozido 50g
Peito de frango grelhado ou desfiado 130g
Salada a vontade
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Cruise: 1x na semana; 2ml de cipionato + 1ml de deca ambas de farmácia no vasto lateral. Indolor, agulha 30x07. Variando apenas o spot entre os vastos (direito e esquerdo).
Sem caroço;
Raramente alguma contração involuntária;
Indolor;
Bf 10%
Creio que a individualidade tanto, da pessoa, quanto a dos fármacos ditarão a qualidade das aplicações.
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Em 07/01/2019 em 16:38, Mota02 disse:
Galera, treinei a parte superior anteontem, e estou com dores no cotovelo (na parte interna).
Hoje, posso treinar a parte superior assim ou é melhor esperar a dor passar?
Quanta asneira , problema na articulação, "mecânica inadequada", musculatura impedindo de treinar, encurtamento de tendoes kkkkkkkkkkkkk
Irmão, tu precisa saber se é recorrente essa dor ou não, se apareceu só apos o treino de "anteontem"?Doi ao executar algum tipo de movimento ? é uma dor constate?
Ja sentiu essa dor alguma vez na vida?
Porem via de regra e com exceções, se sente dor, não faça
Abraços!!
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28 minutos atrás, Raphael BHZ disse:
Minha barba, bigode etc
barba? rsrs Bigode?
Alto custo de vida da europa? kkkkkkk
Continuem... rsrs
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Eu tento ler as asneiras e ficar quieto porem não consigo. Pessoal vamos ser mais críticos e ter um senso melhor das coisas. Não é que você leu relato do joão da esquina ou que o zé da barraca escreveu algo em um fórum que você deve levar consigo como verdade absoluta. Maioria fala oque leu e fórum, se quer REALMENTE estudou a fundo o assunto. Tratar de GH, trembolona ou qual outra droga que for da forma como alguns tratam me deixam espantados com tamanha ignorância
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Realmente, você precisa aprender a comer e a comer mais e não pular etapas do treino, procure nesse primeiro momento realizar execuções com qualidade pois muitos que iniciam na academia pensam nesse primeiro contato que, quanto mais peso, mais rápido vai ter resultados, tenha paciência que o resultado vem amigo.
Cobavital vai te ajudar com certeza, não é tao caro e você encontra com facilidade em qualquer farmácia.
26 minutos atrás, Greg Valentão disse:Pra abrir seu apetite utilize Cobavital. Eu mesmo quando comecei tinha dificuldade em comer, utilizei Cobavital por 2 meses. além de ter aumentado o peso em quase 8kg consegui melhorar meu apetite.
Não teve problema com sono utilizando o cobavital? eu praticamente não paro em pé, porem meu dia a dia e bem exaustivo, creio que isso contribua para tanto sono.
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7 minutos atrás, RDU disse:
Negativo quanto a parte de manter os resultados parceiro, sendo treino e dieta como fatores para isso - ilusão da maioria ao utilizar aes em formato de ciclos - o maior fator para se manter resultados com utilização de aes, é mais utilizações de aes continuamente, você só mantém se for um frango do último nível do reino dos frangos, que no máximo acelerou um processo que conseguiria nat sem maior stress, e ainda assim corre risco de não manter.
Acho que a frase seria mais no estilo "tanto hormonizado como natural, sem dedicação treino e dieta, não se alcança nada" ai concordaria.
Triste pela sua capacidade de interpretação de texto.
Abraços!
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1 - Você pode manter ou perder, tudo vai depender da sua abordagem perante aos treinos e dietas. Nada se mantem sem esforço e dedicação, isso vale para hormonizados ou não.
2 - Depende das drogas escolhidas, mas te adianto, menos que 300 em um ciclo estruturado você não gasta.
Abraços!
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Os verdadeiros profissionais de Educação Física não estão dentro das academias. Embora seja dura, essa frase é verídica. Oque encontramos hoje dentro das academias são os que entraram no curso apenas pelo diploma e o resultado disso são esses "instrutores" sem compromisso com a verdadeira Educação Física.
Falo a partir da minha visão de acadêmico, estou encaminhando para o ultimo ano do curso e pra vocês terem uma noção dos profissionais que são formados hoje em dia vou comentar algo que aconteceu essa semana comigo.
Minha turma entre Biomecânica Aplicada e Esportes de raquete, pasmem... preferiram esporte de raquete pois alegaram que estamos encaminhando pra o ultimo ano da faculdade e não querem uma matéria difícil.
Então a gente consegue a partir disso ter uma noção, o problema não é as instituições que são fracas ou a profissão está sucateada, são os próprios acadêmicos que fazem essa escolha.
Os que se dedicam, realmente estudam e exercem o papel de Educador Físico tem a ânsia de algo a mais doque um instrutor de academia. Não desmerecendo a categoria porem devemos ser realistas. Um estagiário com certeza é bem mais comprometido que varios "instrutores formados"
- Madrugadaum e lucianob reagiu a isso
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@Bebetol Obrigado amigo irei considerar sua colocação.
@antigoargos Bom devo admitir que todos tem razão a melhor opção no meu caso seria de segurar mais um tempo o uso das drogas, mas o psicológico digamos que é meu ponto "fraco" mas vamos lá, tenho maturidade suficiente para lidar com isso.
Como disse depois do acidente voltei com mais foco e tracei alguns objetivos (um deles é competir futuramente),
Estudo Educação Física e logo entrarei na parte de fisiologia humana e do exercício, este também foi um dos motivos pelo qual decidi esperar e fazer a coisa certa creio que está parte do curso me ajudara também na questão dos ergogênicos.
ahhh, em relação a minha recuperação eu não comentei muito a respeito. apenas pra complementar, as lesões mais graves foram rompimento de ligamento do tornozelo e antebraço direito, fratura exposta extremidade distal do radio e una. Graças a Deus operei com especialistas e apos 7 messes de muitas sessões de fisioterapia estou quase 130% rsrsrs.
Na academia tenho que tomar alguns cuidados mas consigo treinar "normalmente", apenas na rosca direta que sinto muito desconforto por causa da pegada e pra não forçar tanto troquei pela rosca "martelo" de resto só alegria!!
Agradeço a atenção de vocês!!!!
abraços!!!
- antigoargos reagiu a isso
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Brother, provavelmente ela acha que você está ficando "forte" não para ela e ta rolando uma insegurança por parte dela. por isso te pergunta quando vai parar...
Chegar nela e conversar, expor estes mesmos motivos que você citou aqui no fórum para ela. com certeza no fim vai dar certo.
abraços!!!
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Então seu protocolo ficou assim :
1-2 propionato 200mg/week + Oxan 40mg
3-4 propionato 300mg/week + Oxan 50mg
5-8 propionato 400mg/week + Oxan 60mgQual seria a frequência de Aplicações ?
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16 minutos atrás, He man disse:
Pesquise sobre memória muscular, pra recuperar o que você já tinha é bem mais rápido do que da primeira vez.
Ninguém vai vim aqui dizer para vc tomar alguma coisa, isso é uma decisão que se toma sozinho.
Abraço e boa recuperação
He man
Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk
@He man Obrigado pela atenção.
Não solicitei orientação de qualquer protocolo ou oque "tomar", minha duvida é em relação a pessoa utilizar recursos ergogênicos mesmo tendo oque ainda desenvolver "naturalmente", se isso pode influenciar negativamente nos ganhos futuros.
Quanto a memoria celular eu estou tendo realmente bons ganhos digamos que relativamente mais rápidos em relação quando iniciei em 2013.
forte abraço.
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E quando se trata do contrario ? a pessoa ainda tem oque desenvolver e recorre a AEs. isso pode influenciar de forma negativa referente aos ganhos futuramente?
Digo isto porque treinava a 2 anos com dieta e suplementação e infelizmente sofri um acidente ( Com fratura exposta punho direito) fiquei 7 messes em recuperação e fora da academia retornei agora em fevereiro/16, nesse tempo parado perdi mais de 10kg. Antes do acidente com certeza eu ainda tinha como desenvolver naturalmente, retornando agora pra academia eu ja penso em ter um primeiro contato com AE's , um "ciclo simples 1-8 enan testo 400mg/week"*.
Até mesmo por causa do psicológico, você firme na academia vendo resultados e de repente se encontra em uma cama de hospital e se perguntando se vai poder treinar novamente, perdendo tudo oque conseguiu na academia, isso me fez voltar com mais foco ainda pois estou tendo esta oportunidade de treinar (coisa que eu faço com maior prazer). Fico nesta duvida, se já inicio este ciclo , por ser "relativamente simples" ou aguardo mais um tempo.
OBS: ectomorfo 160cm 62kg 21 anos - bf 12 - 13% - hipertrofia
Estou totalmente aberto a criticas , seja elas construtivas ou não pois ao meu ver tudo gera conhecimento.
forte abraço.
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Acompanhando!
- RodrigoNascimento reagiu a isso
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Em 26/03/2016 at 13:34, Hipertrofia.org disse:
Matheus, aparentemente o sistema de login está funcionando e nenhum outro membro relatou problema do gênero.
Você tem certeza que está colocando a senha correta ? Obedecendo letras maiúsculas e minúsculas ? Se você copia e cola a senha, não tem espaço em branco ? Caps lock ligado sem querer ?
Infelizmente, não há outra explicação para o seu problema no momento.
Sim a principio também imaginava que eu estaria inserindo uma senha errada. Até que cheguei a alterar a senha para 123 e ver se era este o problema e mesmo assim apos conclusão da alteração e tentar efetuar login novamente, mesmo erro. senha incorreta. WTF rsrsrs.
Problema persiste... mas eu vou "resetando" minha senha a cada login, o importante e conseguir acessar o fórum.
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Seu shape deu uma bela melhorada!! como nosso amigo disse, abs e quads bem mais aparentes, acompanhando! bons ganhos!!!
Avaliação Dieta
em Dieta e suplementação
Postado
Boa ideia!!