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dogpinda@gmail.com recebeu reputação de August0 em Cutting - Dieta, O Que Estou Comendo.
Resultado bem legal. No bulking eu manteria essa quantidade de carboidrato e aumentaria a gordura.
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dogpinda@gmail.com recebeu reputação de Ediinhuuh Holliisteer em Ajuda Aqui Por Favor
Vc tem q colocar pelo menos a quantidade total de calorias, carboidratos, proteínas e gorduras.
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dogpinda@gmail.com recebeu reputação de planeta em [Falta de Pesquisa]Me Ajudem Com Uma Dieta!
Mas pra que gastar dinheiro com whey?
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dogpinda@gmail.com recebeu reputação de fernandohdsouza em Duvida Lean Gains ( Por Favor).
Pode fazer uma refeição ao sair da academia, não tem problema. No dia seguinte vc faz jejum até o meio dia ou, se puder, espera mais um pouco. A ideia é ficar algumas horas em jejum para poder fazer refeições maiores e que dão mais prazer e saciedade. No fim das contas são as calorias diárias é que vão dizer se vc vai perder peso ou não.
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dogpinda@gmail.com deu reputação a marcelohss em Dieta Bulking Calculado Ao Máximo
Como vc calculou seu gasto... essas formulas da internet são apenas "chutes" aproximados (muito mal aproximados em alguns casos), eu tenho 178cm, 85kg, 4,5 anos de treino, estou a três semanas com uma dieta de 2.300 kcal e não perdi peso... se vc já conhece seu gasto calórico por experiência blz... caso contrário eu manteria o que falei acima, assim você conseguirá ter uma ideia real do seu gasto (nada impede vc de começar a dieta com 2.700 kcal).
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dogpinda@gmail.com deu reputação a Kalvin em [Falta de Pesquisa]Dia Do Lixo
Cara da umas pesquisada né --'
Vídeo:
Textos:
https://manualdahipertrofia.com/2013/01/31/a-importancia-do-dia-do-lixo/
https://www.waldemarguimaraes.com.br/?p=1087
https://nutricaodescomplicada.blogspot.com.br/2009/03/o-dia-do-lixo.html
https://www.hipertrofiaextrema.com.br/o-que-e-o-dia-do-lixo/
TA AI MAIS UMA DICA, TEM UM SITE CHAMADO GOOGLE ELE TEM BASTANTE COISA TÁ SÓ IR LÁ E PESQUISAR...
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dogpinda@gmail.com recebeu reputação de carlosarado em [Falta de Pesquisa]O Que Fazer Para Não Perder Massa Magra Durante O Cutting
O consumo de gordura saturada tb ajuda a manter a massa magra visto que estimula a produção de testosterona e hormônio do crescimento. O negócio é ficar de olho nas calorias e não ter medo de gordura, sem se esquecer de manter uma boa ingestão de proteína (+ ou - 2g/kg).
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dogpinda@gmail.com recebeu reputação de Edu-k em Proteina Alta Na Dieta
Devem ser contadas sim, apenas temos que ter certeza que a ingestão de proteína animal seja uma boa parte desses 2g/kg.
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dogpinda@gmail.com deu reputação a rafaoliveira em Dieta - Cutting
gordura boa = energia e ajuda a evitar perda de massa magra... nao vai criar gordura localizada.
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dogpinda@gmail.com deu reputação a .VICTOR~ em Margarinda
Nao, a margarina ngm sabe de que é feito, pode ter até coco nela. A manteiga mais natural tu ja sabe do que é feita, rs. -
dogpinda@gmail.com deu reputação a Victal em Margarinda
E por que gordura seria ruim? Aliás, a gordura da margarina é de fato ruim, coma manteiga natural...