LeoAntunes

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Dae galera, seguinte, faço academia há uns dois anos já, mas comecei a tomar suplemento há uns 6 meses... Cada vez que eu pesquiso eu descubro alguma coisa nova, mas não achei nada que respondesse minha pergunta aqui, até porque achei várias respostas diferentes. Eu tomo whey de proteina isolada da probiotica no pós treino, sem dextrose nem malto, porem 40 minutos depois eu já faço minha refeição (é minha janta no caso). Teria algum problema isso ou eu estaria desperdiçando suplemento? Um dos meus instrutores na academia falou que nao teria problema fazer isso. Outra pergunta tambem, é essa: quero mudar meu suplemento para o da Optimum WP. O meu atual tem 0g de carbo, 55g de proteina e 220kcal. o da Optimum tem 24g de proteina, 120kcal e tem 3/4g de carbo. eu nao queria engorda, entao teria algum problema essa troca?