Saamuca
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Saamuca deu reputação a Nico em [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
vem o ciclo todo dentro já, todos produtin kkkkk
só pode..
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moral n sei
PQP HUEHEUHEHUEHEUHUEHE
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Saamuca recebeu reputação de LucasSiqueiraLRS em Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional
ontem eu fui tambem
deltoides/biceps/antebraço
desenvolvimento com halter: 2x15 com halter de 10kg + 3x12-15 com halter de 14kg
elevação lateral na polia: 4x10 com 10kg (drop nas 2 ultimas)
elevação frontal com halter alternado: 4x10 com halteres de 10kg
elevação combinado: 2x6+6 halter de 10kg
rosca direta: 1x15 c 20kg + 3xF (entre 9-12) c 26kg
Rosca scott unilateral: 4x15 c halter de 10kg
rosca inversa na polia: 4x15 c 30kg (segurando em toda execuçao)
rosca martelo (focando antebraço): 4xF halter de 14kg
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Saamuca deu reputação a Squat_fã em T. Wall ® [2024] diário de uma coxinha (+boxe +blast 'n cruise)
Já treinei 2x no dia durante as férias, e meu amigo... é para poucos mesmo!
Mas vale a pena.
segue em frente monstro
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Saamuca deu reputação a Daedric em Tradução De Posts Do Gh15
Pra quem ainda não viu, gh15 aparentemente abriu um fórum publico.
http://gh15squantum.org/
Não sei se posso postar isso, caso contrário apagarei.
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Saamuca deu reputação a Lander18 em Como As Pessoas Defendem O Ato De Comer Carne
quer comer carne? come.
não quer? não come. não precisa obrigar ninguem a não comer.
quer ser ateu ? vai la. só não obriga ninguem a te seguir. leva pra vc e faz.
enquanto não prejudicar alguem DIRETAMENTE e ou não for proibido, mete bala !
só não fica querendo mudar a opinião de alguem. a não ser que ela queira.
obs: só li o titulo, não foi pra vc, foi pra todos modinhas .
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Saamuca recebeu reputação de Dilson Lúcio em [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
engraçada, porem serve até de motivação
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Saamuca recebeu reputação de HarveySpecterRealista em [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
PROMOÇÃO RAPAZIADA
ESTOU COBRANDO APENAS 10ML DE TESTO OU TREMBO E EU PASSO O NOME E O IG DA MOÇA DA FOTO U.U
APENAS 10ML DE TESTO OU TREMBO, QUE BARATO... VALE MT A PENA O INVESTIMENTO
vai que cola huahuahua
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Saamuca recebeu reputação de MonsterFreak em [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
engraçada, porem serve até de motivação
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Saamuca deu reputação a abukake em [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
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Saamuca recebeu reputação de allioon em [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
engraçada, porem serve até de motivação
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Saamuca recebeu reputação de Gabriel1989 em [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
engraçada, porem serve até de motivação
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Saamuca recebeu reputação de Brachio em [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
engraçada, porem serve até de motivação
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Saamuca recebeu reputação de manel007 em [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
engraçada, porem serve até de motivação
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Saamuca recebeu reputação de gabrielwhey em [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
engraçada, porem serve até de motivação
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Saamuca recebeu reputação de Alquimista21 em [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
engraçada, porem serve até de motivação
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Saamuca recebeu reputação de Ramoness246 em [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
engraçada, porem serve até de motivação
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Saamuca recebeu reputação de Nico em [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
engraçada, porem serve até de motivação
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Saamuca recebeu reputação de vitorsousac14 em [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
engraçada, porem serve até de motivação
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Saamuca deu reputação a FBO em 2 Meses De Dedicação, Resultados Pífios
E em 2 meses seguindo um plano alimentar adequado, treinando (corretamente eu espero), etc de forma natural, você esperava o que? 5kg de mm?
Brincadeiras a parte, não sei como foi seu treino nesse período e nem como era sua rotina antes dessa mudança.
O que posso te adiantar é que não existe milagre. Massa magra é algo que leva tempo para se ganhar e mais tempo ainda para se manter (consolidar).
Sendo assim, acostume-se e mantenha o foco que aos poucos, dia por dia, semana por semana, você chegará no seu objetivo.
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Saamuca deu reputação a T. Wall em T. Wall ® [2024] diário de uma coxinha (+boxe +blast 'n cruise)
saudações, amigues
hoje
tchau!
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Saamuca deu reputação a saulomattos em Estreante Ifbb Mg/ Mr Rio ! Condhi85 Coach
Fotos de hoje galera... atrasei 2 semanas nessa preparação ate o condhi me ajudar na reta final...
queria esta melhor mas é isso ae faltando 2 semanas vamos ver oq posso melhorar.