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Saamuca

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Posts postados por Saamuca

    Agachamento E Levantamento Terra - Complicações No Futuro ?

    em Treinamento

    Postado

    Pq asneira??

    Terra e sim totalmente desprezivel em treinos para fins de aumento de massa muscular. Pode ate argumentar falando que terra estimula trapezio,posteriores das pernas e dorsais mas fique sabendo que existem remadas,encolhimentos,passadas etc que trabalham a regiao "estimulada pelo terra" muito mais intensamente do que ele!

    nao vou discutir com vc nao filhão... mas se realmente correr atras, e estudar sobre exercicios, liberação de hormonios por exercicios e tudo que envolve esse tipo de coisa, vc teria uma melhor noção!

    isso se vc for natural! se nao for, realmente, terra deixa de ser necessario, e passa a ser apenas um otimo exercicio que pode ser encaixado...

    e terra nao é melhor que encolhimento pra trapezio ?... aham (y) manja mmuito

    Agachamento E Levantamento Terra - Complicações No Futuro ?

    em Treinamento

    Postado · Editado por Saamuca

    Terra é extremamente desnecessário para hipertrofia e fins estéticos. Já o agacho não , esse sim deve ser treinado!

    nao fale asneira meu camarada! principalmente em um lugar onde novatos tiram duvidas e acabam lendo uma baboseiras assim

    @topic

    minha opnião sobre o que o topico deveria estar sendo discutido

    oq vai te causar algum mal é execução errada e a caso vc seja um atleta de ponta, disputa campeonatos com cargas altissimas e etc, ou seja, leva o corpo ao "EXTREMO" para um ser humano por muito tempo sem um descanço, é oq vai lhe causar mal... fora isso, nao tem porque causar mal algum

    Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

    em Diário de Treino

    Postado

    Com boa execução? Ou as finais já "o que der, deu"?

    com boa execução vou até a sexta por ai, de resto oq sair saiu....

    galera, estou sumido de novo eu sei, mas dessa vez é por um otimo motivo!

    surgiu uma nova oportunidade de emprego pra mim, e cara, nao pude deixar passar... se eu deixasse passar eu seria a pessoa mais inutil da face da terra, intao decidi usar meu tempo pra isso! bem provavel que mês que vem por ai, eu saia do meu emprego atual pra me dedicar exclusivamente ao outro, e volte a ter mais tempo pra me dedicar aos treinos bem tambem...

    nao to parando de treinar carai, só nao vou ter tempo pra ir todos os dias, mas quando der eu vou sim,

    Boldenona Em Cutting?

    em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos

    Postado

    Muita gente elogia a equipona só pelo fato da qualidade, mas a nandro da de 10 a 0 em questão de construção muscular, não é atoa que 400mg de nandro da o que 1g de equip não dá a metade.

    Mas para cut eu não sei, cara. A galera da cidade usa muito o básico mesmo, testo, tren e mast

    pois é mano, por isso eu acho que é mais valido usa-la em um clean bulk mesmo com bf meio alto, do que em cutting em sí, entendeu ?

    pra cutting mesmo eu prefiro usar oxandrolona do que bold embora ainda nao tenha usado bold

    Boldenona Em Cutting?

    em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos

    Postado

    Em cutting se vê pouco, normalmente porque ela tem aspectos de ganho de massa porém nem tanto de lipólise, além do fato de ser difícil de encontrar acetato de boldenona (existe mas quase ninguém cozinha) e seus efeitos se mostram mais visíveis à longo prazo e com doses mais altas.

    Pra manutenção de massa é comum o uso dela em cruise.

    pois é mano, eu andei pesquisando muito sobre ela, e cara.. é basicamente uma droga pra bulkar...

    Eu queria saber também haha tô marcando pra acompanhar. Eu não acho uma boa droga pra cutting já que tem outras melhores, alem da fome que ela causa no cara né, particularmente, eu não gosto de passar fome hauhuehuahea

    pois é mano, sao tantos "contras", que eu nao entendo muito bem kkkk uma fome absurda, aspectos de drogas para ganhos e tals, eu to bem confuso quanto a isso...

    --------------------------------------------

    pra voces terem ideia, eu pensando comigo mesmo, cheguei a conslusão que é mais valido usa-la em um CLEAN "BULK" ( calorias BEM controladas, sem extrapolar) mesmo com BF meio alto de uns 14-16%, porque como ela tem um perfil de droga que te da ganhos com qualidade, vc fica mais denso e etc, mesmo em "bulk" vc iria ficar com uma aparencia infinitamente melhor, deu pra entender ?

    [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes

    em Off-Topic

    Postado

    me lembrou um video que eu compartilhei no meu facebook ontem , onde um mlk de uns 12 anos da um esculacho nas gurias que ficoa o ano todo na putaria fazendo quadrado de 8, e agr va ficar postando que quer um namorado que de bombom pra ela, veio uma guria e comentou: "mini machista, ridiculo" OADSIJOASIJDOIASJDOIJSADOJADOJIOIASDJOSIAJdoIJASODIJS a logica feminina é mt boa pra gente rir pa caralho

    • Este é um post popular.
    • Este é um post popular.

    [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes

    em Off-Topic

    Postado

    realmente aquela historia de colocar um ateu, um vegan e um feminista na mesa pra comer, e nem precisar descobrir pq eles falam mesmo sem ngm perguntar, é totalmente veridica!

    pô galera, respeitem a crença alheia, isso nao vai mudar em nada na sua vida nao!

    e parem de falar sobre isso aqui no topico pra nao perdemos essa fonte de risadas!

    abraços ae

    ps: nada contra ngm, só que hj n to na rage e nao quero ngm discutindo aqui carai! hehehe

    pra n deixar em branco:

    1972356_10152324702421147_566493162_n.jp

    Debew

    em Lixeira

    Postado

    massa essa ideia do pullover pra ajudar no supino! eu particularmente nao gosto mt de fazer nem em dia de peito nem de costas, gosto de fazer ele quando trein peito/costas juntos, pq é um exercicio que pega os 2 kkk

    Debew

    em Lixeira

    Postado

    supino aghyushuashuah

    o que REALMENTE fez melhora meu supino foi exatamente o meu supino, só tive que trabalhar certas fases dele de formas diferentes - spoto press; half bench press; dead bench -, o half bench sendo feito com carga alta o teu triceps simplesmente explode, a amplitude do half é justamente onde o triceps é mais exigido no supino reto.

    mas o que me ajudou a desestagnar do supino foi isso, justamente o proprio supino.

    vou procurar saber sobre esse half, vi um vidoe aqui agora e parece ser bom mesmo... se der vou encaixa-lo na rotina

    Debew

    em Lixeira

    Postado

    olha só este fella, AUHAUHUHA mlk brabo demaisssssssssss parabéns pelo champz, e pela promoção no forum mano!

    me tira uma duvid, qual foi o exercicio que mais melhorou seu triceps para aumentar as cargas no supino ?

    Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

    em Diário de Treino

    Postado

    Há controvérsias, aheoaehoaehaeohaeoahe

    Numas páginas atrás teve mta aromatização nesse tópico. The North remembers.

    maldito, porque fica lembrando das coisas embaraçosas alheias ? kkkkkkk -'-

    treino de ontem filhos, deltoides/biceps/triceps

    desenvolvimento com barra: 2x aquecimento frente + tras c 20kg + 2x12 com 40kg + 2x6 com 50kg

    elevação lateral drop: 4x10+F halteres de 10kg e 6kg

    elevação frontal c anilha: 4xF anilha de 15kg

    crucifixo invertido: 4xF+F halteres de 12kg e 6kg

    rosca direta com halter + triceps testa: 4x 10+15 halteres de 12kg e 20kg no testa

    rosca alternada + rosca francesa: 4x8 + 10 halteres de 14kg e 20kg pra rosca francesa

    rosca unilateral na polia: 4xF com 15-10kg

    paralelas: 5xF

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