tcobu

A questão é: Por que você vomitou? Se estava se sentido todo mal, por causa de alguma doença eu acho que não deveria ter ido. Mas se foi somente uma indisposição estomacal não deve ter problemas. Você vomitou quanto tempo antes do treino. Depois que vomitou, você comeu outra coisa para ir treinar, ou foi de estômago vazio e com fome?

Olá pessoal! Treino a apenas 5 meses, mas estou levando a sério e não perco treinos. Estou tomando Whey com malto e dextrose nos pós-treinos, e albumina quanto acordo e vou dormir. Gostaria de sugestões sobre o que eu posso incluir de suplementação para dar mais nos treinos e alcançar meus objetivos mais rápido. Valeu! P.S.: Muitas pessoas vão perguntar da alimentação. Vendo as informações aqui no forum eu posso concluir que me alimento bem.

Se comprar creatina pela internet, ela chega? A anvisa não barra? Li em algum lugar que ela anda mandando telegramas para os compradores mostrar uma receita médica para creatina.

E qual o problema do refrigerante sem açucar?

Eu não consigo ficar sem refrigerante, mas só tomo refrigerante zero (coca, h2oh, etc...) Por que o pessoal cortou o pão francês? E o arroz e feijão? O que tem de errado com eles? Eu como arroz e feijão no almoço. Durante a semana eu me alimento direitinho e não como frituras nem doces. Nos fins de semana eu me desrregulo um pouco. É que eu não cozinho, então eu almoço e janto fora de casa. Sempre rola um Mc Donalds ou Pizza no FDS, e como bolo no café da manhã. A minha maior dúvida é as refeições pré-treino, que eu geralmente como um pão com margarina e café com leite uma hora antes de ir para a academia. O que eu poderia mudar?