Scoobyness

já tomei esse whey, não é ruim não, mas o negócio agora é growth. E esse vitamínico da body action é complicado pô: 90 cápsulas / 4 por dia = 15 dias o pote, por 26 o pote achei salgado hein.

depende. pra mim, o que deu bastante resultado foi botar um 21 na série final. leia-se: 1x12 - progressão de carga 1x10 - progressão de carga 1x8 - progressão de carga 21 - redução de carga (pra fechar as 21 reps) mas de qualquer forma bíceps não se faz na base do rosca direta apenas, remada inclinada e chin ups (até a falha ou com peso, vc escolhe).

Imaginei que TPC fosse algo recorrente, independente da quantidade e tempo que se tomasse EA's. vlws.

Tentei entender pelo contexto, não tenho nenhum problema com inglês, mas isso nem me passou pela cabeça. vlws.

http://www.corpoperfeito.com.br/produto/cafeina-stem eu comprava essa aqui, 210/comprimido. 30 dilmas nas lojas de suplemento.

Agora entendo a necessidade de patrocínio. Ciclar é coisa de amador, esses ogros ficam permanentemente (com suas resalvas, claro) tomando alguma coisa.

Não duvido

Sinceramente, vi muito post do gh15 falando de EA's, EA's, EA's, GH's, GH's, GH's, mas quase nada em TPC. Em um momento, ele fala que o "corpo se acostuma, buscando a homeostase" e que está constantemente tomando mais, ou menos EA's. Isso tem fundamento? Proteção ao fígado, rins, etc como fica?

Minha pressão estava e está alta: como informei, sou hipertenso graças a maldita genética familiar: independente da quantidade de sódio e cafeína que eu consuma minha pressão está sempre alta. Mas é como eu falei, os colaterais vieram da falta, abstinência total da caféina após 3 meses tomando 400 mg diariamente e não durante o período de uso da cafeína. Lendo sobre ECA/EC stack, notei que quando se finaliza o ciclo, não se corta caféina de uma vez, se vai reduzindo o consumo; o mesmo deve-se aplicar ao consumo pílulas/comprimidos de caféina. Reitero então: durante o período de uso: fantástico, nenhum efeito colateral e o produto se mostrou efetivo (observe que eu já tinha pressão alta antes, durante e depois do fim de 3 meses), o problema é cortar abruptamente.

1 semana, 1 semana e pouco, sim.

Pela falta da caféina. Eu tomei de Dezembro até Março, quando acabou em Março começou as aulas da faculdade. Como eu treinava de manhã e mandava caféina e ia treinar, voltava pra casa destruído, almoçava e ia pro escritório. Como eu parei de treinar de manhã, não tinha mais cafeína, por volta das 9 as 11 eu era um vegetal na sala de aula. Ficava morto, só me recuperava quando tomava 2, 3 xícaras café no escritório de tarde. Em síntese era abstinência.

Esse tópico é épico. Anyway, minha reação ao ver que a bíblia tem 5667 pgs foi "WTF", depois eu vi que são mais de 15k de posts. Acompanhando atualizações de qualquer forma. Alguém sabe dizer o que é balonie? vlws.

Vou te contar que meu pai tem problemas cardíacos e problemas na síntese de colesterol LDL, problemas hereditários que o pai dele também tinha. Eu tenho 22 anos, mal como sal e já sou hipertenso e suplementei com cafeína por 2 meses sem problemas, parei mais por orientação médica e to pensando em voltar. Único problema da cafeína é que quando acaba o pote, tu passa uma semana na vala, como se tivesse de ressaca.

li algo entre 20 ou 30g, mas espere mais opiniões ou opiniões com fontes.

Muito obrigado cara, acabei de cuspir meu café na tela do meu notebook agora.

uma propaganda de perfume, 212, acho, sei lá.

Fica aqui a verdade.

Sério mesmo cara, alguém já comprou nesse site? 7,90, frete grátis, 2 dias pra entrega (sendo que a loja é de SP e eu nunca vi essa luva em outra loja de suplementos aqui em Porto Alegre). dafuq.

Sempre usei as luvas estilo palmex, mas tem um mês que parei de usar, treinando 6x por semana, na sexta (10) e sábado (11) tive os piores treinos da minha vida. Mesmo ajeitando pegada em quase todos os aparelhos as mãos explodiam. Costumo fazer chin ups e pull ups com peso sem problemas e no sábado não consegui terminar as séries sem peso de tanta dor, não importava a pegada. Não treinei domingo e nem hoje pra ver se resolve, deixei a mão de molho 2 min em água com sal e passei aquela pedra áspera (que quase todo mundo tem no banheiro) vamos ver se consigo voltar a treinar sem luvas amanhã.

BCAA em pó, no min. 10g/dia.

Aprende a forma com o instrutor e/ou em videos instrutivos da Body Building por exemplo, estrutura uma amplitude de reps pro seu objetivo e pronto. Não deixa um pedaço de papel te dizer o que fazer: se tu aguenta mais, com a forma correta, bora lá.

organiza a dieta primeiro, depois pensa em sup. O básico seria, acredito eu, whey pro pós treino, albumina/caseína/whey e egg(growth)/proteína time release antes de dormir/depois de acordar, creatina (5g/dia), BCAA (dependendo da quantidade de BCAA's do seu Whey, sendo preferencialmente em pó visando chegar a 10g/dia), uma dextrose ou malto se achar necessário junto com o Whey no pós treino. Quanto a termogênicos, não acho necessário, regulando a dieta tá tranquilo, mas se quiser oléo de peixe, óleo de côco e até uma cafeína são opções válidas dentro do orçamento. Quanto a vitaminas, um multi vitamínico sempre é bom, e vitamina D, C e Zinco sempre são bem vindos. Acho que isso seria o básico, mas acredito que investimento melhor seria ter uma dieta variada com proteínas/carbs em défict de 200 - 600 kcals e tá resolvido. Suplemento é pra pegar o que você não consegue na dieta, então reforço a ideia da dieta. p.s: visita a um nutricionista de confiança sempre será uma opção válida.

Aproveitando o tópico: em paralelas, é melhor fazer 3 sets até a falha ou 3 sets com peso e repetições entre 8 ou 10?

whey no pós treino, geralmente 1 ou 2 scoops. Albumina antes de dormir ou ao acordar, 14 - 30g. Creatina 5g a qualquer hora do dia.

Eu ia dizer até que nem precisava um cut, bulk limpo direto.