andreluisAF29

boa noite, meu nome é André! Comecei a fazer academia no meio do mês passado e ainda tô meio perdido, meus dados abaixo: Idade: 24 Altura: 1,89 Braço 11 cm (magrelooooooooooooooooo) Perna 38 Coxa 21 Sei q to bemmmm magro mesmo, comprei alguns suplementos (creatina, carnivor, zma mas 3200), se eu seguir um treino disciplinado, será que consigo aumentar tais medidas em 1 ano ??