josias
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josias recebeu reputação de luizoliveira_ em Educação Física, Vale A Pena ?
Mano, ve um video da 4fitclub que o felipe franco fala sobre isso, vai te dar uma resposta melhor... Eu vi e nem curso ed.fisica, mas a lição to levando pra minha área.
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josias deu reputação a Tomelirola em Como Ser Alpha?
Basta ser dotado, come uma ela conta pras outras pronto tomelirola rola rola rola ahahahahaha
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josias recebeu reputação de pedrinho91 em Dúvida Sobre Bi-Set
o que importa é dar estresse ao músculo...
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josias recebeu reputação de Kancaste em Duvida Abcde.
treinar ombro depois de peito não rola né lesk, isso vai causar lesões ainda... da intervalo de no minimo 48 horas entre peito e ombro
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josias recebeu reputação de ThiagoNew em Sobre Abcde
uma coisa é certa: o que funciona com outra pessoa pode ou não funcionar com você, então se tu ver que com um treino abcde o cara evoluiu em 3 meses e tu botar na tua cabeça que tem que fazer igual não adianta... tem que ver o que é melhor pro teu corpo e pra isso só testando pra descobrir
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josias recebeu reputação de Thulliu Gardingo em [Fora do Modelo] Dieta Para Hipertrofia, Quero Que Me Ajudem E Digam As Suas Opiniões!
Dá uma pesquisada nas quantidades de carbo/prot/gord/kcal de cada alimento que tu consome pra ficar mais organizado e ficar melhor para outras pessoas darem opinião... Certifique-se de que tenha 2g-3g/kg de proteina e 3-4g/kg de carb na tua alimentação, olhando assim por cima creio que esteja por ai, mas organiza certinho os macros de cada refeição pra ti melhorar o cálculo.