mengue
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Fala meu amigo, Sinto muito pelas perdas materiais e estresse psicológico que você teve que passar e pode estar passando ainda, partilho desse sentimento também. Foque nas coisas boas e não nas ruins, busque um acompanhamento psicologico ou psiquiatrico se for o casso. Você não precisa passar por isso sozinho, há excelentes profissionais que podem te ajudar. Viva uma dia por vez, tentando sempre melhorar. Abraços. -
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Já pode treinar elevação pélvica? KKKK ~zoeira~
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Fala Vitor, beleza? Realmente reparei em algumas caracteristicas - Libido diminuiu, (ereção ta ok) - Irritabilidade aumentou - Ansiedade (vontade principalmente por doces) - Coceira na teta Antes de tomar qualquer droga, vou ver exame de sangue pra verificar E2.
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Buenas, Vinha com 250 de testo + 40ox, mudamos o protocolo para 500 de testo + 300 mast. Senti uma coceirinha no mamilo um dia, passou mais uns 3 ou 4 dias, novamente. Não é sempre que dá a coceira. Será que esta na hora de entrar com tamox? Abraços.
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Opa Não tem uma maneira de não jogar fora essas duas gemas de ovo no café da manhã? Acho um disperdicio jogar fora sendo que poderia, ou diminuir 2 ovos, ou comer todos inteiros e tirar essa gordura de outra ref. Boa sorte na caminhada, vá fazendo ajustes pra mais e pra menos, os resultados não são lineares, altos e baixos! Tmj
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Isso se dá ao fato de ser fibras insoluveis ou ser calorias "baixas"?
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Buenas, O próprio titulo do post já é auto-explicativo. Usar em média 5-10g por dia.
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Amigos, Segue atualização. C. Cintura: 89cm C. Abs: 94cm C. Quadril: 108cm C. Coxa: 64.0cm C. Braço: 40.0cm (80.8kg M Magra) (13.6kg M Gordura) 94.4kg 14/06/24 C. Cintura: 91cm C. Abs: 93cm C. Quadril: 110cm C. Coxa: 66.0cm C. Braço: 42.0cm (86.3kg M Magra) (10.7kg M Gordura) 97.0kg 10/08/24 Subscapular:14mm Triceps:15mm Axil:10mm Peito:10mm Suprailiaca:10mm Abs:21mm Coxa:21mm G: 14.4% 14/06/24 Subscapular:12mm Triceps:10mm Axil:06mm Peito:05mm Suprailiaca:09mm Abs:15mm Coxa:20mm G: 11.0% 10/08/24 Acho que temos nossas respostas! @Vitor_Maromba @cadumonteiro
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Não sei se o cálculo de TMB está certo. Eu diminuiria um pouco as calorias e veria os resultados por um periodo.
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Qual o nivel de atividade da pessoa?
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Pessoal pede um auxilio e o os cientistas do fórum, como dito em outra resposta, crucificam o maninho. Faz um processo de perda de gordura agora, dá uma lida em posts sobre estruturar dieta cutting. Nada na vida é desperdício se, no final, você aprendeu com as situações que passou... Já sabe que numa proxima fase de ganhos, não vai precisar ser tão agressivo na comida pra não acumular gordura. Segue o baila, a vida é um aprendizado diário! Tmj
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Não uso óleo algum nas preparações das refeições, sequer um fio. Minhas referencias de calorias eu uso a tabela taco e comparo com o app antes de validar o tracking. Alimentos todos são pesados cozidos. Atualmente, devido a rotina pós enchente (organizar casa e empresa), não estou fazendo nenhum cardio. Carbos utilizados: Arroz cozido Batata inglesa cozida. Pão de forma wickbold ou pullman. Macarrão não utilizo pela densidade e falta de saciedade pela porção. Alimentos que não faço tracking: Repolho, pepino, cenoura ralada, tomate. Utilizo coca-zero/pepsi black/gelatina diet/café s açúcar Acredito que o principal motivo disso se dá justamente pelo fato de ter parado radicalmente o uso da testo, dieta e afins, e, agora, após retornar, o corpo respondeu positivamente. @edit Fico a disposição para passar qualquer informação que precisar.
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Opa. Não seria mais adequado já colocar numa outra seringa e deixar guardado? Menor risco de infecção ao meu ver.
