Felipe_565

Kra isso é gordura !

exato, concordo com tudo que vc disse apenas continuo com minha opinião que 8 á 10 repts nos exercicios basicos seria uma faixa melhor de repts do que apenas 5 repts (isso pra min, apenas minha opinião) OBS: GALERA COMO O ICE DISSE SE APLICA SEMPRE AS PESSOAS NATURAIS QUE NÃO FAÇA USO DE ESTEROIDES.

acredito que treinar apenas com exercicios basicos supino, agachamento, desenvolvimento em pé com barra, barra fixa, paralelas, terra visando progressão de carga e sem falhar porém com 3-4 series de 8-10 repts pelo menos pra min foi melhor em questão de Hipertrofia do que o 5x5 ! obs: Amplitude e boa tecnica de execução sempre presente.

exato treinei durante 6 meses um ab 5x5 ano passado e durante o tempo minha conclusão foi que realmente pra progressão de cargas é muito bom porém tbm não tive quase nada de ganhos em medidas !

Bom topico, mais e quando a galera defende que Progressão de Carga é a melhor maneira pra Hipertrofiar pra quem é natural ? eu sempre quis saber pq vc isso de fazer altas repts a pessoa vai ficar inchado ? eu faço treino abc2x, ab2x e sempre mantive o foco em 8-10 repts nos exercicios Basicos (agachamento, barra fixa, supino etc) e estou tendo Hipertrofia ! Boa mano ! acho que a grande maioria dos usuarios desse forum são Naturais então tbm gostaria de saber o que funciona melhor para nós (naturais) e não o que funciona pro jay, kai etc que estão em outro patamar !

qual objetivo da dieta low carbo ?

Tirar retenção do corpo é dificil, mais dizem que chá verde, Cafeina, Altas doses de Vitamina C ajudam !

tem como vc min mandar esse video que eles falam isso ? essa medida do braço é relaxado ou contraido ? Seria esse o video que vc falou ? pareçe ser de 2011 esse video

onde conseguiu essas medidas ? de qual dos 2 é ? obs: min pareçe ter mais do que 40,5 de braço!

Harrison Twins OBS: DÃO QUANTO DE BRAÇO E BF PRA CADA UM ?

acho que seria quase impossivel manter o corpo dele sem tomar nada por 3 anos !

tbm acredito que ele já treinou alguma vez na vida kk dificil é confirmar isso !

Mais não tem um jeito de upar pelo forum mesmo ? uma vez eu conseguir posta a foto pelo editor completo mais agora não lembro mais :/

Tenho 19 anos, 70kg e 1,80m de altura. OBS: GALERA COMO EU UPU (BOTO) A FOTO DA MINHA DIETA AQUI ?

Parabéns kra otimos resultados !! é natural ? ou já fez algum ciclo ?

kra ja postaram ele ! só aviso !

Paul Walker, não sei se ele treina mais se não treina min pareçe ter uma boa genetica !

qual testo vc costuma usar ?

é isso até por essa tabela a baixo da pra ter uma base e ver que o bf dele tá entre 8-10% e de braço acredito eu entre 43-45cm !

vc chegou a ver a outro foto dele que postei tbm ? essa foto do avatar valorizou veja a outra, concerteza menos que 9% ele não tem kra !

tem muito mais que 6% de bf diria uns 10% e uns 45 de braço ! kra eu acho que de bf ele tem mais um pouco o bf dele não é tão baixo assim chutaria uns 10%, braço aparenta isso mesmo entre 43-45 Obs: o bf dele é só um pouco menor que o seu nessa tua foto do avatar ai

sabe de quem a gente tava falando né, desse shape do meu avatar ! chuta quanto de braço e bf ?

como assim fora de proporção ? tu chutaria quanto de braço ai e bf ?

Talvez o abs não esteja tão visivel por que o bf dele não tava tão baixo, ou então nao tem muita hipertrofia como vc disse, achou o peito muito volumoso ? kkkkk mal ai kra !

Kra prefiro ficar no anonimato por enquanto kk, mais logo quando eu for fazer meus ciclos e etc vou relatar aqui no forum e posta fotos, em relação ao shape que botei como objetivo prefiro algo mais assim pois o bf não e tão baixo sendo assim mais facil de segurar a massa muscular, mais que vou ter que fazer alguns ciclos isso é fato, minha unica preocupação é manter o shape depois ! OBS: SE ALGUÉM SOUBER O NOME DO DONO DESSE SHAPE POSTA AI ! EU ACHEI DE BOBEIRA NA NET.