Pedrocka

Pessoal queria saber se posso por exemplo: Treinar das 18:00 às 20:00 da noite e no outro dia às 08:00 treinar de novo? Obrigado a todos

O que posso fazer para se tornar um treino bom? Me ajudem por favor obrigado

Cara isso foi tão engraçado que não consigo parar de rir

up

Pessoal valeu pela ajuda, minha mãe ja marcou nutricionista espero que de certo...

Os maiores problemas é que não sei fazer nem um tipo de comida e não sou rico para ter um tipo de comida em casa para cada um... Eu vou na nutricionista e manda ela montar uma dieta aí eu vejo o que posso fazer... Meus maiores impasses são o almoço e o jantar

LOL tenho 14 anos, não conheço ninguém que faz sua própria comida... Meu amigo me falou que faz dieta, a mãe dele faz frango ate de manha pra ele Hahhah fiquei animado mas minha mãe..

Galera moro com a minha irmã, mãe e pai, e tenho dificuldade em ter uma dieta porque tipo no almoço, na janta todos comem a mesma coisa e minha mãe acho que não faria uma comida apenas para mim. O que posso fazer?

Mas é que o meu é apenas 9 repetições a mais do que se eu fosse fazer 3x12..

Galera, faz 2 meses e meio que faço academia e meu treino mudou. Agora é assim: eu faço 20 repetições com um peso mais leve, 15 com moderado, 10 com mais pesado, totalizando 3 series. Minha duvida é: esse tipo de treino é bom? Atualmente to emagrecendo e quero ganhar mais definição. Queria saber se vocês recomendam eu fazer o peso mais leve na primeira serie ou na ultima? Obrigado

Cara quantos kg você pesa? Porque se você emagrecer 1,5kg a cada 2 semanas você ira perder 3 kg por mês ou seja você ira perder 18 KG EM 6 MESES!! não ta bom não?

Tá fazendo muito aeróbico? Desce a lenha nos aeróbicos antes e depois do treino, se puder vá até um dia da semana na academia só pra faze aeróbico, ai tu vai ver o que é perder peso ;D

A combinação de Whey e Creatina é ótima. Esses dois suplementos juntos iriam ajuda a melhorar sua força, e auxiliar na recuperação muscular. Se você tem o dinheiro, vá em frente!

hehehe, pois é....

Concordo com você cara. Faz 2 meses que treino e meu trapézio é muito grande, e olha que nem treino um exercicio exatamente para ele

Sinceramente cara, também acho que tu tinha que treinar mais ombro... Mas parabéns pelo seu corpo e ganhos!

Mas é que meu pai sai nessa hora a noite aí da certinho. Minha academia é na minha cidade mas é longe e não sou rico para gastar muito com combustível..

Galera faço academia de Terça e quinta de manha 2 horas por dia e a noite volto e faço 1 hora de aeróbio. É o suficiente? Lembrando que vou só 2x por semana porque não tem como meu pai me levar e buscar mais que duas. Valeeu

O que é Creapure galera? :S Vocês acham que compensa a Universal por 125,00 400gr? Ta lá na Nestshoes esse preço. Tava pensando em importar mais atualmente estou sem cartão internacional..

https://www.hnssuplementos.com.br/ecommerce_site/produto_30977_5508_Creatina-300g-SNI A marca é SNI Global Nutrition Será que dá resultados? Obrigado a todos

Pois é...

Mas você falou que está interessado em suplementos? Senão um abraço...

A toa, vai que acham que sou pequeno demais.. nem sei hahah

Então... a cada 100 gramas de carne vermelha, tem 0,5g de creatina. Para mim conseguir o tanto que tem no suplemento, eu tenho que comer carne todos os dias e em quantidade boa LOL Eu me alimento muito bem, não tomo refrigerante e coisas inúteis, como comidas saudáveis. Eu escolhi a creatina porque é o suplemento que mais se encaixa no que eu quero...

Tenho medo de ir e o nutricionista vier com aquela historinha que não precisa disso que mimimi...