FabianaF

Poha, por isso que nunca ganham nada hauauhauhaua, ontem falei com o instrutor que é PL tb, e perguntei do supino da Irani: aí ele "po eu não entendo, tem dia que ela faz 120kg tranquila, no outro não consegue com carga muito mais baixa" Virei fã da tia de 54 anos de Hong Kong! Um dia eu chego lá! *.*

A diferença é gritante pras outras, hein?

É a primeira vez que estou usando, tomo as 7.000ui distribuídas em 2 cápsulas por semana - como no exame não deu insuficiente, acho que dá pra manter tranquilo assim Rata de escritório, né... tomo sol só na hora de sair pro almoço, e de roupa social hauauha

Descansada, eu devo conseguir em dead/completas umas 5 (é que eu tenho feito GtG depois dos treinos, aí já tô cansada. Saem 2~4 dependendo do que treinei antes) Sua namorada faz parte dos 5% no mundo que conseguem fazer chin-ups hauhauha

Eu costumo chamar esse agachamento de mini-creu

Acompanhando, é claro meu caro Pinga! Tô suplementando 7.000ui de Vitamina D por semana, meu último exame deu satisfatório (surpresa, haha)

Ontem os narradores da Good lift pagaram pau pra ele hauahaua quando disseram que a Irani passou a treinar com ele (aliás, bela troca). Ele tb é juiz, eu não sabia

Já acabou a 83?

Hauahaua foi uma fisioterapia básica, deload de 2 semanas pra lombar voltar ao normal. Como o couti diz, é praticamente um descanso ativo. Então, eu devo voltar pro Bulking normal assim que acabar o deload, então seriam mais 2 semaninhas comendo mais de boa, até pq não vou cansar tanto nos treinos. Gente, achei que era um pastor alemão em miniatura! Hahahaha que fofo! Né? Hauahaua se botar ele no supino, faz mais que muito marmanjo!

Treino 201: (40%; 55kg) Agacho frente: 22,5kg / 5x5 Militar costas pegada aberta: 4x12 (leve) - 8,5kg Remada máquina: 4x12 (leve) - 17,5kg Shoulder dislocations: 3x12

Com quantos anos começa o master? Hauhauha quem sabe até lá

Indonésia, quem diria??? Acho que sexto ficou de bom tamanho!

Por pouco, né?

Hauhauhauha se eu a conheço bem, deve ter ficado com vontade de chorar Sim, ela tava treinando a hook, comentou uma vez

Então o terra dela melhorou bastante, pelo que comentava há alguns meses!

O stream travou, subiu fácil 160 pra Irani?

Voltei agora tb, não acompanhei o BP

Perdi essa cena, hauauha que pena

Se não for, bem próximo, pq ela mudou de treino / treinador não faz muito tempo E a Ochoa ganhou, PQP! Considerando a diferença de nível da galera, acho que 5º ficou bom pra Irani, não?

CACETE, conseguiu! O narrador falou exatamente o que ela me contou há algum tempo: que ela sempre treinou pra fazer tudo na força, sem técnica... e agora que esta com o David Coimbra, está melhorando a técnica - então tem ainda mais futuro!

O cara acabou de falar que se o BP da equatoriana fosse melhor, ela dominaria a categoria... e olha, mais velha que eu huhauhauhauh

Mas a equatoriana é mais leve, se manter as cargas leva, não?

Melhor foi o narrador pra russa: "another day in the office" hauaauha

Caraca, a da Indonésia agachou como se eu estivesse com 20kg totais

Ela sempre disse que o DL dela é uma bosta, bem... dá pra ver comparando as primeiras pedidas, ahuauhaauh